Ansiedade Comum

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Parece que é hora de falar sobre ansiedade)

Uma pessoa ansiosa está sempre (literalmente sempre) em antecipação a um desastre. É importante que ele responda o recado o mais rápido possível, ligue, por acaso, para esclarecer onde você está, para verificar pela quinta vez se está tudo em ordem e verificar se as portas estão fechadas e o ferro, a luz e a água são desligados

A ansiedade é um sinal de que estamos em perigo. Na versão usual, ela é uma assistente que sugere que você precisa ser mais cuidadoso e cuidadoso. Para alarmar permanentemente, esses fios estão em curto-circuito e dão um sinal constantemente.

E agora esse fio está curto e a sensação de segurança não vem. Daí a expectativa constante de que o marido vá para uma loira esbelta mais inteligente. Ou o medo de perder o emprego, porque você é um especialista mais ou menos e há um centavo uma dúzia deles. E se em um novo lugar a equipe ficar ainda pior?

Um item à parte é a ansiedade quanto ao futuro, quando não está claro se será possível ganhar dinheiro para comprar uma casa e um carro novo, qual será o emprego e se os filhos terão saúde. Um ponto é importante aqui. Qualquer coisa que nos assuste tanto no futuro nada mais é do que saudações do passado. Você não pode ter medo do que não está em sua consciência. Se você tem medo de algo, você já experimentou. Lembre-se do gatinho Woof do desenho animado e seus "problemas no mesmo lugar, eles estão me esperando lá!" O problema não o mergulhou no medo e no horror, porque ele deu a esta palavra um significado completamente diferente.

Para se tornar um adulto ansioso, você precisa ser “ajudado” nisso quando criança. Para ser inseguro perto de adultos. Por exemplo, com professores que gostavam de repetir que você ria “como um idiota e corre como uma menina”, ou com um professor de coreografia que gritava e chamava os fracos quando a divisão longitudinal não chegava.

Ou talvez seus limites pessoais fossem apenas palavras vazias. Para fazer isso, era necessário comparar constantemente com a filha de um amigo e ter certeza de elogiá-la, mas você - para dizer o mínimo, não muito. Ou talvez você não tivesse quase nada próprio - desde um halabudka entre cadeiras e brinquedos que você precisa dividir e não "ser ganancioso" até uma opinião, porque os adultos sabem melhor.

Ou talvez você tenha pais extremamente ansiosos. Eles podem não lidar com sua ansiedade por conta própria e drená-la ativamente para a criança, controladora ou superprotetora. Mamãe pode ficar deprimida e simplesmente ignorar seus sentimentos e necessidades, cumprindo apenas seu dever materno.

Se você pudesse voltar à infância e se ver assim - pequeno, fraco, desnecessário, ofendido, cansado. Como você se sentiria? Eles o abraçariam e se arrependeriam de terem sido tratados de forma tão injusta? Ou você ficaria com raiva dessa fraqueza e incapacidade de se defender?

A sensação de segurança surge em paralelo com a plenitude dos recursos internos e o fortalecimento de seus suportes internos. Quando você se olha no espelho e vê uma pessoa normal ali, não um conjunto de falhas. Um recurso interno é quando você sabe que não importa o quão difícil seja, você pode lidar com ele.

É bom se você conseguiu ter esse sentimento na infância. Na idade adulta, você terá que experimentá-lo - conscientemente. Por exemplo, concordar em romper um relacionamento exaustivo e perceber que de repente isso não o matou. Deixe um emprego para encontrar outro e se surpreenda que o planeta não tenha saído de sua órbita.

Eu sei que a lógica pode entender tudo isso e até mesmo repetir para si mesmo como um mantra. Mas acreditar nisso de verdade é outra completamente diferente. Não é para entrar em pânico depois que o usual “e se eu não conseguir lidar com isso …” apareceu em uma linha vermelha. Esta é uma saudação da infância. Quando um homenzinho teve que enfrentar grandes problemas não só para si, mas também, por exemplo, para seus pais. Você não poderia lidar com os mais pequenos. E para adultos - muito mesmo. E com essa vitória também será possível contar.

Eu sei que não é um trabalho fácil. Tem poucas diretrizes e também não há “respostas no final do livro”. Isso te deixa cansado e com raiva. Mas dá aquela mesma sensação de apoio interior com o qual você pode passar por qualquer coisa. Apenas mantenha-se andanddo. Se necessário, andarei ao lado o tempo que for necessário