TÉCNICAS DE AUTO-RECONHECIMENTO PARA MULHERES

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Técnica "Flor da Essência Feminina"

Desenhe uma flor com três pétalas no meio. A forma, tamanho e contorno da flor e seus componentes podem ser muito diversos.

1. “Escolha uma das pétalas para criar a fonte do ser feminino, a essência feminina. Você consegue se lembrar de mulheres que foram seus modelos?.. Quem te ensinou a ser mulher?.. O que te alimenta como mulher?.."

2. “Agora crie a segunda pétala - a sombra de sua essência feminina, seu ser como mulher. O que está escondido atrás de suas costas? Quais são os lados sombrios de ser mulher? O que está por trás, no passado?.."

3. A terceira pétala deve ser chamada de vis-à-vis, ou seja, aquele a quem você está se dirigindo com sua essência feminina. Quem era seu companheiro de confiança quando você era uma menina? De que tipo de interlocutor (homem e mulher) você precisa agora, já sendo mulher, e por quê? O que você espera dele?

4. “O meio, o centro da flor, é um espaço livre para a criação de um campo sobre o tema Eu como mulher. Pode ser uma conexão, uma coesão, uma fusão de tudo o que era importante agora quando você criou as pétalas … Talvez esta parte também tenha um significado completamente independente, claramente delineado … Crie este centro da flor de acordo com como você sente e seu tema sou como uma mulher."

Exercício Artemis Arrow

"Artemis, ajude-me a focar no meu objetivo!"

Este exercício introduz o inconsciente ao mistério de "mirar". Freqüentemente, nos esforçamos demais para atingir nossos objetivos ou escolhemos o momento errado para alcançá-los. Agindo com imaginação, podemos perceber o que exatamente precisamos fazer para avançar em direção ao nosso objetivo com confiança e concentração.

Sente-se confortavelmente, respire fundo algumas vezes e relaxe completamente. Feche os olhos e imagine-se segurando um arco. Sinta com seus pés e todos os músculos de suas pernas a firmeza com que seus pés estão em contato com o solo. Se alguém quiser se levantar, faça-o. Segure o arco com uma das mãos e a corda do arco com a flecha presa a ela com a outra. Sinta os músculos do braço se contraírem ao esticar o arco e agora tente ver o alvo à sua frente de maneira clara e distinta. Observe como a ponta da seta aponta para ele. O arco agora está totalmente carregado e pronto para disparar, a flecha é direcionada precisamente ao alvo. Sinta quanta energia está concentrada na calma de um arco carregado. Você só precisa liberar a flecha para que essa energia a leve até o objetivo. O disparo da flecha liberará a energia do movimento e agora a flecha foi liberada. Observe seu vôo precipitado e sinta-a se esforçando para atingir o objetivo. Não existe mais nada para a flecha - apenas o alvo. Sem dúvidas, sem desvios, sem desvios. A flecha voa perfeitamente reta e entra no coração do alvo.

Com calma e confiança, você pode enviar mais algumas flechas no alvo e, ao fazer isso, sentir a força concentrada e a determinação direcionada a um ponto.

Agora volte e abra lentamente os olhos.

Artemis é uma deusa muito atenta aos seus limites. Para atingir a meta, é importante estabelecer limites corretamente - entre as atividades que precisam ser realizadas e as que devem ser deixadas para depois ou não realizadas.

- Faça um experimento - todos os dias (por uma semana, de preferência de manhã e sozinho), escreva para si mesmo uma lista de tarefas do dia e estabeleça prioridades. Diga sim para as coisas que o levarão aos seus objetivos desejados de longo prazo. Diga "não" à rotina e à pequena perda de tempo. E aprenda a dizer não a outras pessoas!

- Aja, mantendo um sorriso nos lábios e na alma um sentimento de sua própria força e capacidade. Durante a semana, diga para si mesmo, repita para si mesmo algo como: “Eu posso!”, “Eu sou capaz de alcançar o que eu quero!”, “Minha vida me pertence!”, Qualquer fórmula que você encontrar para você e que fará o máximo para você manter um senso de autoconfiança. Você pode escolher um novo nome para você que reflita uma mulher confiante e focada - e se chamar desse nome (para você mesma) por uma semana.

Técnica "Templo de Héstia"

Imagine-se caminhando na calçada de uma rua movimentada da cidade. Preste atenção aos transeuntes. Observe que alguns deles estão alegres, outros estão tristes, os rostos dos outros são como uma máscara, sob a qual é impossível entender o estado de espírito dessa pessoa. Olhe as vitrines das lojas, os banners publicitários. O que mais há na rua? Carros presos no trânsito? Semáforos com sinal sonoro? Dê uma olhada em volta. E seguir em frente. Agora vire e vá para uma rua mais tranquila, mova-se lentamente. Aqui você pode encontrar um transeunte raro. Talvez um deles acabe sendo seu conhecido, talvez vocês parem para conversar por alguns minutos, ou talvez apenas cumprimentem um ao outro e sigam em frente? Siga em frente … Vire novamente. Você se encontra em um beco silencioso, no final do qual você vê um templo. Este é o templo da deusa Héstia. Mova-se em direção a ele, inspecione sua fachada majestosa, majestosa com uma beleza austera simples. Venha até ele … olhe as portas do templo, são portas maciças de madeira entalhada, abra-as, elas cedem com facilidade, você entra e se encontra rodeado por um silêncio completo e profundo. Preste atenção à limpeza do templo cuidadosamente arrumado. Um fogo arde no centro do templo, examine as línguas de sua chama, medido e sem pressa…. Aguce sua audição, o que o silêncio diz a você? Aproxime-se da lareira, sente-se ao lado dela e ouça sua grandeza. Olhe para o fogo, sinta seu calor, sua luz e queima medida, um brilho calmo, deixe todas as dúvidas, paixões dilacerantes, ansiedades, culpas, tudo o que não permite que você adormeça à noite mergulhe nele. Traga a paz e a tranquilidade do templo. Se você está atormentado por alguma pergunta, olhando para o fogo e ouvindo o silêncio, pergunte-lhes … Ouça … Tenha cuidado e não se apresse em obter uma resposta … Talvez a resposta venha na forma de um imagem ou sensação, talvez você sinta uma leve brisa tocando seu rosto, ou o calor do fogo. Talvez você ouça a voz amigável da própria Héstia? Deixe o fogo queimando no templo se mover dentro de você, rastreie quais imagens surgem durante isso, quais recantos da alma são iluminados com luz e quais são aquecidos. Toda vez que você estiver ofendido, esmagado por exigências ou fracassos, cansado da agitação, você pode vir ao templo de Héstia. Aqui você está protegido, aqui está a pacificação e a paz abençoada. Esta é sua casa. Sente-se neste estado por alguns minutos e abra os olhos."

"Mulher-gato, mulher-cachorro". Faça um experimento mental. Imagine-se como um gato. Como você gosta disso? É confortável ou não? Que sentimentos você tem? Olhe para si mesmo como se estivesse de fora. O que você vê? O que outras pessoas diriam se você aparecesse para elas na forma de um gato? O que sua mãe diria? Como seu pai reagiu? Seu cônjuge? Seu primeiro amor? Sua namorada?

O que você quer fazer enquanto estiver na forma de um gato? Para onde ir e o que fazer?

Se você se sentir desconfortável, tente novamente. Se nada sair novamente, tente o seguinte. Pegue uma caneta e um pedaço de papel, comece a escrever o que soa em sua cabeça. Por exemplo, poderia ser a frase: "Você não tem nada para fazer?" ou algo assim. Em seguida, analise de quem você já ouviu essas frases com mais frequência. Como eles são "seus". Tente consertá-los. Afaste-os, mande-os para o inferno.

Pense em como você se sente sobre "Mulher-Gato". Pondere por que você tem tal atitude?

Imagine que você está indo para o baile de máscaras de Ano Novo e recebeu o papel de "Mulher-Gato". Que tipo de fantasia você vai escolher? Você gostaria de ser "Mulher-Gato" ou um papel diferente seria mais apropriado? Por exemplo, "Mulher-Cavalo", "Mulher-Cachorro", "Mulher-Cobra", "Mulher-Macaco".

Lembre-se de seus problemas e tarefas reais que você enfrenta. Se as qualidades de "Mulher-gato" são adequadas para a solução. Como as qualidades de "Mulher-Gato" podem ser úteis para você na sua situação atual.

O que pode acontecer em sua vida se você começar a desenvolver as qualidades de um gato? A quem pode ajudar e quem pode prejudicar?

Com que frequência você mostra as qualidades de um gato? Há quanto tempo você "alimenta" seu gato? E o que? O que o seu gato interior quer? Como está o seu cão interior? O que ela sente agora, o que ela quer? Morder seu gato? Ou talvez o autor deste artigo? Pense no que isso pode significar?

- Pegue uma folha A4. Desenhe seu gato e seu cachorro interior. Ao concluir o trabalho, proceda à análise do desenho. Quem você desenhou primeiro? Você gostou do processo de desenhar um gato e um cachorro? Quem ficou mais bonito? Quem é maior? Quanto tempo você gastou desenhando cada forma? O que tudo isso significa? Você gostaria de redesenhar seu desenho? Se for assim, faça. Se você entende que o equilíbrio de poder de suas peças não é igual, tente superá-lo. Se o gato for pequeno e estiver em algum lugar na parte inferior da folha, tente aumentá-lo. Comece no nível simbólico. Pegue lápis de cor e pinte o desenho.