2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Posso me livrar do transtorno do pânico sozinho? Provavelmente você pode, mas eu não consegui.
Eu vou te contar minha história.
Em 2010, fui treinado em um workshop sobre como lidar com ataques de pânico no âmbito do programa de mestrado. Logo após esse workshop, comecei a trabalhar com clientes que tiveram ataques de pânico.
Em 2014, já era especialista no tratamento de ataques de pânico. Em quatro anos, muitos clientes voltaram com sucesso a uma vida plena.
Então, em 2014, eu mesmo "peguei" o transtorno do pânico. Meu primeiro ataque de pânico aconteceu à noite. Acordei e parecia que estava sem ar e sufocando. Levantei-me, abri a janela e tentei respirar fundo. No entanto, eu não tive sucesso. A partir disso, meu medo cresceu ainda mais e houve um ataque de pânico.
Por que o ataque de pânico aconteceu à noite? Não sei. Talvez eu tenha sonhado algo terrível. Mas o fato permanece - o primeiro ataque de pânico me atingiu. Eu perturbei toda a casa. A família acordou e estava claramente insatisfeita com isso. Vendo meu estado, eles se assustaram e tentaram me acalmar. No entanto, só piorou para mim. Já percebi que estava em pânico. E então cometi meu primeiro erro, embora soubesse que não valia a pena. Chamei uma ambulância. Ela chegou muito rapidamente. Recebi uma injeção de sedativo e o médico aconselhou, quando esses casos se repetissem, um coquetel "Calma": tintura de erva-mãe, tintura de valeriana e Corvalol.
Naquela noite, adormeci apenas de manhã. No caminho para o trabalho, repetiu-se um ataque de asfixia com um ataque de pânico. Tive vontade de pular do trem do metrô e sair para a rua. Como especialista em ataques de pânico, eu sabia que isso não deveria ser feito, caso contrário, começaria a evitar o metrô e com um esforço de vontade superaria essa minha necessidade completamente natural.
No trabalho, eu não era eu mesmo. Tive que aceitar clientes e fui assombrada pelo medo de que o pânico pudesse acontecer durante a consulta. E aqui não pude resistir ao segundo erro. Comecei a contar aos colegas o que aconteceu comigo à noite. Assim, me coloquei em uma situação ainda pior. Eu alimentei uma erva daninha que, por meio da discussão, cria raízes ainda mais profundas e dá brotos de medo.
Tentei lidar com minha condição. Eu me convenci: "Bem, você é um especialista no tratamento de ataques de pânico, então precisa se ajudar." Mas essas persuasões não ajudaram em nada. Só piorou para mim. Continuei a fazer tudo o que não deveria ser feito em caso de ataques de pânico.
Depois de um mês de luta, quase em desespero, decidi, no entanto, recorrer ao meu colega, que me ajudou a me colocar em ordem e a enfrentar meu transtorno de pânico. Ela trabalhou comigo exatamente como eu trabalhei com meus clientes.
Não fui capaz de ajudar a mim mesmo, mesmo como um especialista no tratamento de ataques de pânico. Por que isso aconteceu? Tudo é bastante simples. O estado em que fiquei é dominado pelas antigas estruturas do cérebro, que visam à sobrevivência. Mas o córtex cerebral praticamente não funciona em caso de pânico.
Portanto, minha resposta à pergunta é:
"Você pode se livrar do transtorno do pânico sozinho?" "Provavelmente você pode, mas eu não pude."
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