2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Existem medos que podem ser removidos mudando suas respostas ao medo. Usando estratégias de resposta específicas. E existem medos que não desaparecem, não importa o quanto você tente influenciá-los. Eles não vão embora porque estão presos às suas necessidades, que, devido às circunstâncias da vida, tornaram-se negativas. Normalmente, esses são medos e ansiedades de fundo.
Para poder removê-los de sua vida, é importante entender a que necessidades estão relacionados seus medos.
E, neste caso, o seguinte resumo será útil para você:
Medo da avaliação social (o que eles vão pensar de mim, o que eles vão dizer sobre mim, e se eles rirem de mim) = você não tem aprovação
Medo da morte (e se eu morrer de pressão alta, derrame, ataque cardíaco, falta de ar, etc.) = você não tem segurança
Medo da solidão (Vou me sentir mal se ficar em casa sozinho, se não tiver ninguém por perto) = falta-te atenção / aceitação
Medo de rejeição (eles não falam comigo, eles vão me esquecer, eles vão me boicotar, etc.) = você não tem aceitação
Medo de traição (ele / ela vai me trair, ele / ela vai me deixar, etc.) = você não tem poder / aceitação
Medo de perder o controle (e se eu enlouquecer, e se eu perder o controle, e se eu for incontrolável, e se eu fizer algo terrível, etc.) = você não precisa de segurança / aprovação
Medo de falhar (e se eu falhar, e se eu não puder, e se eu falhar) = você não precisa de reconhecimento
Medo de conflito (e se tudo virar palavrões, e se alguém levantar a mão para mim, e se os nervos de alguém não aguentarem) = falta-lhe a necessidade de segurança / saúde
Medo de humilhação (e se alguém me insulta e tenta me humilhar) = falta-te a necessidade de aceitação
Medo de mudança negativa (e se piorar ainda mais, e se meus esforços atuais não forem suficientes, etc.) = falta-lhe a necessidade de segurança / conforto
Em qual desses medos de fundo você está mais interessado?
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