Todos Nós Precisamos De Atenção. Carícias Psicológicas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Expresso minha gratidão pela inspiração e ideia do artigo a Alla Dalit e ao Instituto Internacional de Análise Transacional do Desenvolvimento MIR-TA.

Acho que você já viu gatos chegarem a uma mão humana quente e começarem a exigir ser acariciados. E quando você começa a acariciá-los, eles ronronam de gratidão em resposta e você se sente quente e confortável com a ternura mútua. Os gatos precisam apenas de carinho? E é apenas físico? E se não for físico, então o quê?

Todos nós precisamos ser acariciados de uma forma ou de outra. Acariciar significa aceitação, reconhecimento, cuidado e amor. Pode ser condicional, por exemplo, para o trabalho realizado, ou pode ser incondicional, apenas pelo que você é. O afago pode ser expresso tanto física quanto verbalmente. E às vezes um sorriso ou um olhar pode ser suficiente.

Claude Steiner, um dos fundadores da análise transacional, criou a teoria de acariciar a economia a partir da pesquisa. Ele disse que “acariciar é tão necessário para preservar a vida quanto a satisfação de outras necessidades biológicas primárias - comida, bebida e abrigo. Assim como as necessidades apontadas, a necessidade de acariciar, estando insatisfeita, leva à morte do indivíduo."

Acontece que temos ou não consciência disso, mas todos precisamos de carinho, independentemente da idade ou do tipo de atividade. Escrevemos posts nas redes sociais, nos vestimos com lindas roupas, estragamos deliciosos pratos caseiros, participamos de vários concursos para ter a confirmação de que o mundo não é indiferente a nós.

Às vezes fazemos diferente: provocamos com a nossa excentricidade, como se disséssemos: “Olha! Não sou como todo mundo! Não vou fazer nada pela sociedade,“não me importo”com a sua opinião!"

E causamos muita fofoca com nosso comportamento, e nós mesmos não percebemos como nos banhamos nessa compota de golpes positivos ou mesmo negativos.

Sim, é verdade: as reações negativas das pessoas também estão acariciando, mesmo que na contramão, o caminho é desagradável e às vezes até doloroso. Apesar de tudo, todas essas respostas nos dizem que existimos, não somos ignorados, elas reconhecem nossa existência.

Na verdade, toda a nossa vida se trata de buscar derrames, mesmo que o neguemos.

Começa desde o momento em que somos pequenos e indefesos deitados no berço e observando como essas estranhas criaturas reagem a nós, que vêm até nós e nos pegam nos braços. Alguns nos deixam calmos, outros nos dão vontade de gritar ou nos esconder.

Naquela idade, nem mesmo entendíamos as palavras. Mas eles sentiram muito bem o humor com que nos abordaram, perceberam as mudanças na voz e nas expressões faciais. Não importa o quão severos os rostos se curvem sobre nós, não importa o quão duros e ásperos os toques tenham sido, nós ainda entendíamos que éramos. E com base no tipo de expressões faciais e humor que eles nos abordaram, tiramos conclusões sobre nós mesmos.

O mais terrível para nós é a sensação de que não estamos ali. Não importa o que façamos, não importa como gritemos ou sorriamos, somos ignorados. Surge um sentimento de desesperança, que se torna nosso companheiro sombrio para o resto de nossas vidas.

Uma pessoa precisa de carinho não menos do que comida. Se não recebermos nenhuma reação às nossas ações, então, como uma flor que não é regada, começamos a murchar.

Se tivermos sorte e nossos pais forem generosos com elogios e abraços, e nossa necessidade básica for atendida, então, como adultos, não procuraremos carícias como um gato de rua em busca de comida.

Vai ser difícil nos manipular e não vamos sucumbir à manipulação "faça o que você não gosta e você ganhará doces". Estamos, em princípio, saciados e com uma agradável sensação de leve fome que pode nos levantar do sofá e nos remeter a um bom restaurante, onde degustaremos pratos especialmente preparados para nós. E podemos recusar um prato se não gostamos, sem correr o risco de ficar com uma fome mortal.

No caso de não termos tanta sorte, e na infância não sermos acariciados simplesmente pelo direito de nossa existência, nos acostumamos a conquistá-los de qualquer maneira.

Experimentamos fome eterna, que não pode ser satisfeita de forma alguma, não importa o que façamos. Porque essa necessidade não atendida permanece para sempre. E toda a nossa vida procuramos um objeto que pudesse preencher esse vazio: seja um chefe, um companheiro ou um transeunte. Mas ninguém e nada preencherá este barril, porque há um vazio não preenchido dentro de nós. Estamos sempre insatisfeitos e infelizes. E parece que aqui também estamos falando sobre a busca de derrames, mas há uma grande diferença entre uma necessidade saudável e um vício.

Uma necessidade saudável exprime-se no facto de, após recebermos carícias, por exemplo, em forma de prémio pelo bom trabalho, sentimos um prazer natural e com um sorriso vamos continuar o nosso negócio. Mas não recebendo, não morremos, porque sabemos que esta não é a única fonte de afagos. Mesmo que não haja ninguém por perto no momento, podemos nos elogiar e ficar satisfeitos com o trabalho realizado. Sabemos onde estão os baús do tesouro e a qualquer momento podemos chegar lá sem prejudicar a saúde.

O vício pode se expressar de tal forma que, sem receber a aprovação de fora, nós mesmos desvalorizamos nosso trabalho. Como resultado, perdemos o ânimo e não somos capazes de continuar o que começamos. Ou passamos a ter tanto zelo para receber esse elogio que perdemos a saúde, a família e, no final, a nós mesmos.

Pode ser diferente: tendo recebido um prêmio, começamos, por assim dizer, a trabalhá-lo adicionalmente, acreditando que não é merecido.

Uma pessoa que se proíbe de aceitar e receber carícias não sabe como construir relacionamentos baseados na proximidade emocional, por isso muitas vezes se sente solitária e desnecessária, o que pode levar a uma depressão profunda.

Claude Steiner identifica cinco proibições principais que nos impedem de receber e dar carícias:

1. 

   Não dê carícias quando quiser compartilhá-las com alguém.

2. Não peça carícias quando precisar.
3. Não aceite acariciar quando quiser.
4. Não desista de acariciar quando você não precisa ou gosta.
5. Não se dê carícias. "A modéstia é a melhor virtude."

Vamos dar uma olhada em exemplos.

1. Não dê carícias quando quiser compartilhá-las com alguém

Muitas vezes, isso faz parte da mentalidade. Por exemplo, na Rússia não é costume sorrir para estranhos; Não sei de onde veio; talvez por desconfiança ou medo de parecer estúpido. De uma forma ou de outra, geralmente não sorrimos para os transeuntes. E um sorriso também está acariciando. Morando na Alemanha, senti essa diferença. Mas aqui outra surpresa desagradável me esperava. Eu estava perfeitamente ciente da falta de elogios. No início, até pensei que fosse eu. E só depois de alguns meses eu aprendi que na Alemanha isso não só não é aceito, mas também repleto de consequências. O homem fez um elogio inocente - e foi acusado de assédio. Aqui você definitivamente pensará mil vezes antes de dizer algo agradável.

Na verdade, acariciar também nos dá prazer. Portanto, não se detenha quando quiser dizer algo bom para alguém. Se você gostou do vestido da sua amiga - conte a ela sobre isso. Ouvi uma boa palestra - agradeça ao palestrante. Sorriu para você na rua - sorria de volta. E você vai entender como, a partir da sua própria sinceridade, ele se torna caloroso e aconchegante por dentro.

2. Não peça carícias quando precisar

Imediatamente uma associação - não acredite, não tenha medo, não pergunte.

Lembre-se das palavras dos pais e responsáveis: "Não se gabar! O que as pessoas vão pensar?"

Pode haver vários outros nesta crença. Por exemplo, se você pedir carinho, ele perderá a força; que as pessoas têm que adivinhar por si mesmas o que fazer e em que quantidade.

Ou pedir carinho é simplesmente constrangedor: é uma manifestação de fraqueza e um sinal de baixa autoestima.

Certa vez, em uma de minhas viagens, caminhei muito rapidamente, em meus pensamentos, e quando estou em meus pensamentos, devo dizer, pareço severo. Olhei casualmente para um cara legal e ele gritou para mim: "Senhora, você só pode sorrir, nada mais é necessário!" Claro que sorri, ele sorriu de volta e cada um de nós seguiu em sua própria direção. Mas a sensação agradável permaneceu por muito tempo.

3. Não aceite acariciar quando quiser

Lembre-se de como, na infância, fomos ensinados a ser modestos e menosprezar nossa dignidade, para não parecermos arrogantes. Deus me livre que comecem a ter inveja. Quem precisa disso?

Parece que gostaríamos de ser apreciados por nossos esforços, mas qualquer feedback, mesmo positivo, causa descontentamento ou mesmo ofensa. Certa vez, uma amiga minha contou que quando começou a praticar esportes, mudou para uma alimentação adequada e gastou muita energia para perder peso, seus amigos começaram a elogiá-la. E isso a perturbou terrivelmente. “Isso significa que eles costumavam pensar que eu era gorda”, disse ela.

Ou outro exemplo: você fez um novo penteado, e em resposta a como fica bem em você, você responde: “Não, nada de especial, eu só lavei a cabeça.” E essa depreciação está literalmente em tudo: da aparência às conquistas científicas. simplesmente não permite que uma pessoa seja acariciada. É impossível - isso é tudo.

Em algum ponto, as pessoas vão parar de dizer e perceber qualquer coisa. E tal pessoa apenas confirmará sua suposição de que ninguém precisa dela, e não importa o quanto ela tente, ninguém irá notá-la de qualquer maneira. E isso, como eu disse acima, é um caminho direto para a depressão.

4. Não desista de acariciar quando você não precisa ou gosta

Aqui está o outro extremo. Eu posso ouvir diretamente as palavras de meus pais - "coma o que eles dão."

Lembro-me de quando era criança, com dois ou três anos, tinha bochechas enormes e um bom amigo dos meus pais adorava beliscar-me. Ele veio até nossa casa e a primeira coisa que me disse foi: "Vamos, vou beliscar a bochecha." Eu fiz uma careta, mas eu virei minha bochecha. Eu não gostei disso, até doeu. Mas eu gostava muito desse tio e não queria ofendê-lo. Eu pensei que se eu não me permitisse ser beliscada, ele ficaria ofendido e não me amaria mais, e então ele não prestaria atenção em mim de forma alguma.

E com que frequência e na idade adulta fazemos o mesmo. Fingimos que gostamos de algo porque temos medo de ofender ou irritar-nos, ou porque eles vão parar de nos amar e de nos notar por completo.

Como fazer de forma diferente?

Lembra do vídeo engraçado do Youtube sobre a garota gananciosa? Lá a menina foi ensinada a dividir brinquedos, mas ela não queria. Papai disse: "Masha é bom", dando a entender que as boas meninas compartilham. Mas a menina defendeu sua posição, dizendo: "Eu sou zha-de-na", demonstrando com todos os seus olhares: "Eu posso ser uma pessoa gananciosa, mas brinco com meus brinquedos sozinha, para mim agora é mais importante do que ser uma boa menina."

Eu gostaria muito de aprender um pouco para não aceitar carícias, mas

alguns não gostam..

5. Não se dê carícias

"A modéstia é a melhor virtude"

Não poder dar um golpe em si mesmo é como ir para o deserto sem abastecimento de água apenas com a esperança de encontrar um oásis no caminho. Mas pode acontecer que o oásis não seja por muito tempo e então haja uma grande chance de morrer de sede.

Se a pessoa não sabe dar carícias em si mesma, com especial fanatismo os procurará ao lado, com outras pessoas, e sempre terá pouco.

Fomos ensinados a ser humildes e a não reconhecer nossos méritos. "E daí, por que você fez isso? Eu poderia ter feito melhor", soa na minha cabeça. E parece que já trabalhei muito tempo num projeto ou escrevi um artigo, mas fiquei ainda mais chateado porque parece que não bastava que eu pudesse ter sido melhor.

Modéstia em nossa mentalidade soa como "não reconheça seus méritos", enquanto na verdade, modéstia é uma avaliação adequada de si mesmo. Eu, por exemplo, não poderei construir casas; naturalmente, não direi que sou um especialista nisso. Mas serei capaz de criar conforto nele, e por isso irei me elogiar e desfrutar de minha criação.

Sei como pode ser difícil livrar-se de proibições e estereótipos. Quando releio este artigo, vejo quantos “sim, mas” podem surgir. Sim, mas de repente eu peço um derrame e eles me dizem que eu não merecia. Sim, mas de repente vou me dar um derrame, depois relaxarei e não poderei fazer mais nada. Sim, mas de repente farei um elogio e eles rirão de mim ou pensarão que estou importunando. Sim, de repente não aceitarei acariciar, e eles ficarão ofendidos comigo ou pensarão que sou inadequado.

Estou familiarizado com cada um desses medos e concordo que é um risco. E, talvez, a resposta seja sim e sim. Sim, isso é um risco e sim, você pode continuar a ter medo e ainda assim fazer.

Se você ouvir a si mesmo e sua intuição, você será capaz de distinguir aqueles que dizem algo desagradável daqueles que aceitarão de bom grado seu elogio e sorrirão para você com o sorriso mais caloroso.

E se você cometer um erro e receber uma reação negativa, você não pode levar para si mesmo e dizer internamente "perdoe meu amigo, mas isso pertence a você e eu não o tomarei para mim".

Você descobrirá que não depende de tais golpes porque saberá que os receberá quando entrar.

Talvez a psicoterapia, e em particular a análise transacional, esteja preocupada em mostrar às pessoas como aprender a dar e receber carícias. A fonte vivificante está sempre em domínio público e, para ficar bêbado, você não precisa ser manipulado, encenado e brigado. E às vezes, para acreditar e aceitar, vai demorar mais de um mês de psicoterapia. Mas quando você descobrir. que a fonte está sempre com você, a vida florescerá como solo fértil depois da chuva.