Empatia Ou Ouvir Com O Coração

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Mesmo como adultos, sempre esperamos que o destino nos dê uma pessoa que nos compreenda perfeitamente. O tipo de pessoa que compartilhará conosco nossas alegrias e tristezas. Esse sentimento maravilhoso que permite que você sinta emocionalmente em seu interlocutor é chamado de Empatia.

As emoções de outra pessoa - como as suas

A capacidade de empatizar conscientemente com as emoções de outras pessoas, infelizmente, é muito rara hoje. O termo "Empatia" em psicologia foi um dos primeiros a ser mencionado nas obras de Sigmund Freud, que argumentou que o psicanalista, para realizar um trabalho eficaz com o paciente, deve levar em conta seu estado emocional. O psicanalista entra nesse estado, depois do qual adquire a capacidade de compreendê-lo, comparando-o com seus próprios sentimentos.

Empatia hoje significa muito. Em primeiro lugar, a empatia é uma empatia consciente por uma pessoa, seu estado emocional, sem perder a sensação de controle externo sobre tal estado. Na medicina e na psicologia, a empatia é frequentemente equiparada à escuta empática - demonstrando que o especialista entende corretamente o estado emocional do paciente. Na ciência forense, ter a habilidade de ouvir com empatia refere-se à habilidade de reunir informações sobre os sentimentos e pensamentos de um objeto. Para os médiuns, a empatia é considerada um sentimento especial disponível apenas para algumas pessoas. O valor dessa habilidade na percepção extra-sensorial é grande: ela serve como uma ferramenta para perceber os estados emocionais de outras pessoas "diretamente", além de transmitir suas emoções, enquanto a ausência de contato direto com uma pessoa não é um obstáculo.

Esse sentimento é equiparado ao conceito de telepatia emocional. As manifestações de empatia são muito diferentes: desde a imersão completa nos sentimentos de um parceiro de comunicação (empatia emocional ou afetiva), até uma compreensão objetiva das experiências de um parceiro de comunicação sem forte envolvimento emocional. Nesse caso, os seguintes tipos de empatia são distinguidos:

empatia - capacidade de resposta emocional, necessidade de prestar ajuda; empatia - uma pessoa experimenta as mesmas emoções que um parceiro de comunicação; simpatia é uma atitude muito amigável e calorosa para com uma pessoa. A empatia não está relacionada à percepção de nenhuma emoção específica (como na compaixão). Esse sentimento é usado para se referir à empatia por qualquer estado. Existem muitas profissões em que a escuta empática não é apenas desejável, mas até necessária.

Essas profissões incluem quase todas as profissões voltadas para a comunicação com as pessoas: psicólogos, psicoterapeutas; médicos; professores; Gerentes de RH; líderes; detetives; funcionários; vendedores; cabeleireiros e outros. Como você pode ver, a aplicação dessa propriedade incrível de nossa psique pode ser encontrada em qualquer lugar. Pessoas com capacidade de empatia são chamadas de empatas.

Você pode se tornar um empata?

Muitas vezes você pode ouvir: "Ele é um psicólogo nato." Freqüentemente, essa frase indica a capacidade de uma pessoa de criar empatia emocional sem habilidades profissionais especiais. Você pode se tornar um empata? A empatia é uma habilidade inata ou adquirida? Quais são seus sinais? De acordo com a biologia, a atividade cerebral, refletindo as ações e o estado de outros indivíduos, depende diretamente da atividade dos neurônios-espelho. Os biólogos sugerem que a força da empatia depende de sua atividade.

Uma confirmação indireta disso é que as pessoas que sofrem de alexitimia não têm a capacidade de empatia, uma vez que seus problemas neurofisiológicos não lhes permitem distinguir até mesmo suas emoções. Os especialistas modernos acreditam que a empatia é uma propriedade inata e genética, mas a experiência de vida a melhora ou a enfraquece. A força da empatia depende da presença de uma rica experiência de vida, precisão de percepção e habilidades desenvolvidas em comunicação empática. Inicialmente, as mulheres, especialmente as que têm filhos, têm uma capacidade mais desenvolvida de empatia.

Desde que pelo menos os rudimentos da empatia sejam inatos, seu desenvolvimento pode ser acelerado por vários métodos de treinamento e exercícios especiais que desenvolvam as habilidades de uso efetivo dessa habilidade na comunicação profissional e pessoal. Se você deseja aprender a compreender as emoções e sentimentos dos outros, é útil praticar estudos artísticos, como "Lembrar-se de rostos", "Como os outros me veem", "Reencarnação". Eles também desenvolvem bem a capacidade de empatizar e simpatizar com qualquer adivinhação, o jogo "Associação". O desenvolvimento da empatia é facilitado pelo desenvolvimento geral da emocionalidade por meio da dança, da exibição de filmes, da audição de música e de outros métodos de arte-terapia. Existem vários métodos e técnicas para identificar o nível de capacidade de empatia nas pessoas, bem como certos aspectos dessa capacidade. O diagnóstico mais confiável para determinar o nível de empatia é denominado "Quociente de empatia", para usuários de língua russa há sua adaptação denominada "O nível de empatia". Prós e contras

Empatia é um presente real que nem todo mundo sabe como usar para o fim a que se destina. Muitas vezes, essa propriedade da psique traz sofrimento para a pessoa, porque nem sempre as pessoas experimentam apenas alegria, felicidade, amor e outros estados positivos. O que para uma pessoa parece o sonho final, para outra é um fardo pesado. A capacidade de sentir empatia e simpatia pressupõe que uma pessoa tenha uma personalidade desenvolvida, uma vez que uma mente imatura é incapaz de lidar com a enxurrada de emoções de outras pessoas. Tendo decidido desenvolver empatia, não é absolutamente supérfluo avaliar os prós e os contras de tal solução.

Prós Contras Oportunidades inesgotáveis para o desenvolvimento da imaginação. Uma pessoa não é capaz de agressão e competição saudáveis. Ajuda eficaz em muitas profissões. Aumento da sensibilidade, como resultado - esgotamento emocional. Este estado produz muitas soluções originais. Um início fácil de ansiedade e medo, uma alta porcentagem de doenças mentais. A capacidade de ajudar outras pessoas, dar-lhes apoio e aceitação. Há uma grande probabilidade de um relacionamento de “jogo unilateral”, quando uma pessoa apenas dá sem receber nada em troca.

Desenvolver ou eliminar?

Cada pessoa deve decidir por si mesma que nível de empatia precisa para uma vida confortável. Existem 4 tipos de empatas no total: Não empáticos: fecham completamente os canais de empatia (deliberadamente ou sob a influência de traumas). Essas pessoas não podem reconhecer sinais não-verbais e verbais. Empatas comuns: estão constantemente em estado de estresse e sobrecarga emocional, vivenciando agudamente os problemas de outras pessoas. Eles costumam sofrer de dores de cabeça. A capacidade de empatia não é controlada por eles. Empatas conscientes: administram sua capacidade de empatia, adaptando-se facilmente às emoções alheias, sabendo não deixá-las passar por si mesmas. Empatas profissionais: eles têm grande controle sobre suas habilidades, muitas vezes usando-as para fins profissionais. Eles podem controlar as emoções de qualquer outra pessoa, mudar o humor de uma pessoa, aliviar a dor física e mental.

Se o destino dotou você de uma habilidade desenvolvida para a empatia, talvez ainda valha a pena desenvolvê-la? Pelo menos para cumprir seu destino - ajudar outras pessoas. No entanto, uma forte capacidade de compaixão e empatia geralmente tem um preço. Os empatas freqüentemente entram em relacionamentos assimétricos sem receber apoio suficiente de seu parceiro. Essas pessoas se sentem desconfortáveis em conflitos, não estão dispostas a competir e defender seus interesses. Freqüentemente, sofrem de depressão e também de transtornos de ansiedade. Não é fácil para os empatas superar o medo, então ataques de pânico são possíveis. A capacidade de sentir a dor de outra pessoa leva ao que os psicólogos chamam de estresse empático. Para um trabalho eficaz com as pessoas, desenvolver uma empatia é um verdadeiro achado. Mas os empatas costumam ter problemas com relacionamentos pessoais. Eles são tão sensíveis que é impossível esconder nada deles, e qualquer emoção negativa do parceiro literalmente “bate na cabeça”. Portanto, o parceiro do empata deve ser necessariamente uma pessoa gentil, leal e sem conflitos.

Que conselho você daria para um empata?

Em primeiro lugar, você precisa aprender a administrar a si mesmo. Ser capaz de fechar energicamente ou aprender a filtrar emoções percebidas. É importante programar claramente qual energia pode ser transmitida e qual não. Além disso, o empata deve encontrar uma maneira segura de se livrar das emoções negativas de outras pessoas. Você pode aprender a substituir a empatia por empatia não empática - uma expressão mais contida de bondade, amor e preocupação. Assuma uma posição mais distanciada e verá que sentir uma pessoa não significa magoá-la. É melhor que os empatas percebam imediatamente que você não pode salvar o mundo inteiro, não pode aquecer a todos. Mas você sempre pode compartilhar emoções com seus entes queridos.