"Efeito Platô" Ou Quando A Psicoterapia "não Funciona Mais"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Por muito tempo você decidiu entrar em psicoterapia, estudou os tipos e orientações mais adequadas, escolheu com cuidado um psicoterapeuta experiente e qualificado? O tão esperado encontro aconteceu, tudo correu bem e os primeiros encontros trouxeram até um sentimento de satisfação, eficiência, perspectivas e o acerto da escolha feita?

Mas de repente, em algum momento, você começou a entender que a psicoterapia não justifica as expectativas que ela depositava, os encontros passaram a ser "para nada", o sintoma deixou de ser corrigido, e até havia uma sensação de que a terapia não era trabalhando, você estava marcando passo e foi tudo em vão …

Como isso pode ser? Para onde correr e o que fazer?

Na verdade, em situações em que o cliente ainda não começou a expressar seus sentimentos abertamente, ele muitas vezes pensa que se enganou no método ou especialista, decide procurar outro, e muitas vezes a situação se repete. Portanto, não proponho tirar conclusões precipitadas, mas descobrir o que está acontecendo)

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Um trocadilho psicofisiológico, caracterizado por um período de completa calma, não importa quais esforços … Sua fórmula é "depois de todo sucesso, vem um período de estagnação".

Ele é conhecido por muitos médicos (o tratamento eficaz começa a ter baixo desempenho), empresários (medidas anti-crise causam estagnação), professores (apesar das constantes repetições, a assimilação do material e diminui a produtividade), atletas (o treinamento intensivo não dá mais resultados) e pessoas de outras profissões.

Do ponto de vista psicológico, esse efeito pode ser visto como adaptação e a apropriação de uma determinada qualidade como norma. Esses critérios são fundamentais, porque no futuro, quando surgir uma situação de crise, o efeito platô será um push-off point. Não compararemos mais nosso estado de "aqui e agora" com o que antes trabalhava sobre nós mesmos, mas com o que foi desenvolvido e apropriado depois como norma (o último patamar).

Tentarei fazer uma analogia mais compreensível com um dos mais comuns - o platô "dietético".

Quando uma pessoa decide emagrecer, ela muda seu estilo de vida, dieta, acrescenta parte da atividade física, e no início o processo segue com muita segurança.

O excesso de líquido é o primeiro a sair e começamos a perder peso de forma relativamente rápida.

Depois de um pouco mais lento, mas ainda eficaz, nos livramos dos depósitos superficiais de gordura.

Mas então chega a hora e descobrimos que o peso permanece o mesmo por muito tempo.

Algumas pessoas acreditam que "perder peso" comete erros e faz algo errado. Mas não. Tudo é assim e tudo é verdade, simples o corpo se adaptou a essa carga e estilo de vida, passando a percebê-los como normais … Após a etapa de luta, ele restaurou seu metabolismo e todos os procedimentos realizados começaram a funcionar para manter o status quo.

Agora, vamos examinar uma cadeia semelhante na psicoterapia.

Primeiramente, trabalhando com um especialista, recebemos uma espécie de diagnóstico, esclarecimentos sobre a natureza do nosso sintoma, prognóstico e plano corretivo - ansiedade diminui … Como a maioria dos sintomas se baseia na ansiedade, nossa condição melhora. A aceitação incondicional e o apoio de uma figura de autoridade proporcionam confiança e motivar.

A partir daí, conhecendo alguns algoritmos de trabalho, técnicas de alívio de experiências emocionais, passamos a nos compreender mais a nós mesmos e a nossas ações, tanto eficazes quanto pouco eficazes. Nós dominando o instrumento e temos a oportunidade de mudar a situação discutindo e expressando nossas experiências com um psicoterapeuta.

Por muito tempo, enquanto nosso sintoma se acumulava, a ansiedade, a confusão e a desesperança aumentavam em proporção direta ao sintoma. Agora a situação assumiu cores completamente diferentes e nós próprios, sem nos darmos conta, não tendo ainda tido tempo de tomar nenhuma ação decisiva, já nos encontramos em um estado psicológico completamente diferente, mais confortável. A vida entrou em uma certa rotina quando tudo está mais ou menos claro, as perguntas perturbadoras encontraram suas respostas e as crises do passado são vividas com menos intensidade.

O que há de errado aqui?

Nosso psiquismo e organismo entenderam e aceitaram as mudanças, ajustaram-se a elas e agora funcionam de acordo com novas regras. Todas as nossas ações para trabalhar em nós mesmos continuam a manter esse resultado intermediário. mas se o objetivo for alcançado, todos ficam felizes … Como escrevi acima, às vezes reduzir a ansiedade é terapêutico por si só.

Se o emagrecimento quer mais e o cliente em psicoterapia não se livrou completamente do sintoma, precisamos passar para uma nova etapa de trabalho.

A perda de peso aumentará a atividade física, a ingestão de proteínas e fibras, conectará um programa antiestresse e até mesmo adicionará dias de "carga" para uma sacudida. Isso dará ao corpo um sinal de que este não é o fim e que o trabalho deve continuar com maior intensidade.

O cliente em psicoterapia é semelhante ou começa a aplicar novos conhecimentos na prática (quando nós passando da conversa para a ação, criamos cada vez mais novas situações de desafios que nos tiram do patamar, estagnação) ou, tendo estabelecido uma relação de confiança com um psicoterapeuta, passa ao nível trabalhando em traumas mais profundos.

Assim, assim que cada novo estágio atinge um ponto de platô, passamos para um novo nível de trabalhar a nós mesmos, seja fisicamente ou psicologicamente. … Cada vez que sentimos que a psicoterapia está parada, isso significa que nos deparamos com uma escolha - aceitar o que foi alcançado como uma norma e trabalhar para manter o efeito, ou continuar a terapia, passando para um novo nível de "complexidade" … Uma das ideias que o autor do livro sobre o platô Bob Sullivan traduz soa mais ou menos assim: "Se percebêssemos um estado de crise ou um problema como um período de um platô, isso nos daria motivações completamente diferentes e soluções diferentes para uma saída bem-sucedida de."

Portanto, no caso em que, após um início bem-sucedido, a psicoterapia parou de funcionar, mas o sintoma permaneceu, recomendo discutir isso com um psicoterapeuta, identificando os principais pontos da dinâmica da terapia, desde o início até o momento presente. Isso é muitas vezes mais eficaz e confiável, pois a transição de um terapeuta para outro só inicia esse círculo do início, até o próximo patamar.

Seja saudável;)