Ofendido. Estou Ofendido. Ficarei Ofendido?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O ressentimento é uma ilusão de controle: enquanto houver ressentimento, eu controlo o outro, “castigo” ele, fazendo com que ele se sinta culpado. Pelo que estou punindo? Em primeiro lugar, por não atender às minhas expectativas. O esquema familiar é ativado: “Como ele poderia! Ele deveria ter …”Impomos responsabilidades aos outros (isso é muito mais conveniente do que ser responsáveis por nós mesmos) e no final ficamos decepcionados com quem nos“deve”algo.

Acontece que o outro só pode nos ofender porque negamos seu direito de fazer o que ele quer, negamos seu ponto de vista, sua percepção do mundo. E a decepção não tardará a chegar: o "ofensor", ao que parece, não é absolutamente o que pensávamos.

O ressentimento atua como uma alavanca para a manipulação nos relacionamentos

Freqüentemente, o ressentimento atua como uma alavanca para a manipulação em um relacionamento: espero algo de meu parceiro, mas não digo a ele exatamente o quê. É claro que não consigo o que quero, o que significa que o reprovo, cultivando nele um sentimento de culpa - e assim por diante em um círculo.

Você entende que costuma cair nessa armadilha? Pense sobre o que e a quem você deve pessoalmente. Faça perguntas: por que você deveria? Há quanto tempo você tem essa "dívida"? De onde você tirou a ideia de que deveria? O resultado de toda essa cadeia de reflexões será uma consciência genuína da frase "Ninguém deve nada a ninguém". Ninguém - incluindo seu parceiro, parente, interlocutor, amigo.

Também é útil se perguntar por que o “agressor” não fez o que esperávamos dele. Talvez ele tivesse razões objetivas para isso? E, em geral - formulamos nossas expectativas com tanta clareza? Você pediu ajuda? Você disse que precisamos de suporte? Na maioria das vezes, a pessoa não está ciente de que estamos esperando algo dela (e o argumento infantil “eu deveria ter adivinhado”, aliás, é “alô” da infância e das relações com minha mãe).

Esta doce palavra é "ressentimento"

Parece estranho, mas a maioria das pessoas sensíveis não tem pressa em abandonar esse traço de caráter. A pessoa ofendida parece ter privilégios especiais. Sente que sofreu e tem o direito de exigir "indemnizações" (e ao mesmo tempo certamente recusará qualquer indemnização, porque não será suficiente).

Para reter o direito de exigir, você precisa continuar a se sentir ofendido, estimulando os sentimentos de culpa nas pessoas ao seu redor. As pessoas ao redor, é claro, não darão a compensação necessária - outra confirmação de que "o mundo é injusto". Você pode se ofender ainda mais.

Outro ponto importante que não pode ser desconsiderado: o ressentimento é a agressão dirigida não apenas para fora, mas também para dentro, contra nós mesmos. Na verdade, nos ofendemos por concordar inconscientemente com julgamentos negativos sobre nós. Quanto pior nos tratamos, mais agudamente reagimos à confirmação externa de que somos "maus", "inúteis", "não somos capazes de nada".

E, nesse caso, a maneira mais fácil de se libertar do ressentimento é expressar seus sentimentos. Admita para mim mesmo: sim, estou ofendido - e tente descobrir o que exatamente o machucou tanto.

Como parar de ser ofendido

No caso de ressentimento, o princípio de "prevenido vale por dois" funciona tão bem quanto possível. Portanto, o ressentimento não surgirá se:

1. Não crie expectativas irrealistas em relação a outra pessoa - então você não terá que cometer erros ao prever o comportamento dela.

2. Recuse-se a avaliar o comportamento de outra pessoa.

3. Não se associe com o comportamento de outra pessoa obtendo satisfação, alegria e seu bem-estar em geral.

As tentativas de compreender a outra pessoa, seus motivos, emoções, desejos, atitude para com você, irão ajudá-lo a "justificar" o ofensor e, finalmente, perdoá-lo.