A VIDA FALA DE CRESCIMENTO PESSOAL

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Escrito para TSN Blogs

Essas histórias de vida irão ajudá-lo a realmente aproveitar a vida, estar em harmonia consigo mesmo e com o mundo e a se desenvolver.

No texto, como em um livro de receitas, a receita para o crescimento pessoal do autor. O leitor tem o direito de considerar que o prato não é saboroso, não é original e não vale a pena gastar seu precioso tempo com ele. Por outro lado, o autor espera que o leitor encontre uma ideia, um golpe, um pensamento para si mesmo, a partir da qual possa melhorar a qualidade de sua própria vida.

# aceitando a si mesmo

Você não precisa se formar no departamento de psicologia para dar conselhos às pessoas avassaladores com sua banalidade em "qualquer situação incompreensível" - aceitar-se como você é. No Yandex, aliás, são 11 mil solicitações por mês com a frase "aceitar-se".

No entanto, há um grão de inteligência neste mantra.

Imagine uma pessoa que foi enchida de expectativas pelos pais desde a infância - um menino deve se levantar pelo menos quinze vezes na barra horizontal no dia seguinte após o nascimento (acompanhado por mensagens de que Kolya está ganhando vinte da casa do outro lado da rua e nem mesmo suando), e a menina deve recitar "Eugene Onegin em uma cadeira." "de cor na primeira série (esqueceu o primeiro verso? Que tipo de subdesenvolvido está crescendo em nossa família). É assim que a pessoa vive, cresce e não se sente bem … E tudo o que ela pensa de si mesma é o quanto ela é má e como é culpada por isso.

Sob a frase mágica "aceite-se como você é", quero dizer algo assim: "Eu, Petr Petrovich Vasiliev, 34 anos, tenho excelente habilidade em correr curtas distâncias, mas não sei nadar e, na verdade, eu faço não quero, sou capaz de resolver problemas de matemática superior com a facilidade típica de Skanavi, mas dificilmente agüento a companhia de outras pessoas e prefiro não entrar em contato com elas."

Diga a si mesmo algo como o seguinte: "Eu sou único. Sou valioso porque sou. Sou digno de respeito e reconhecimento. Acredito em mim mesmo e em minhas capacidades. Sinto as necessidades do meu corpo."

Aceite isso e viva em harmonia consigo mesmo.

#desenvolvimento contínuo

Deixe-me dar um exemplo de minha própria experiência. Cerca de dez anos atrás, meu chefe me perguntou o que eu achava do meu nível de habilidade, de zero a cem por cento. Eu respondi que dou uma nota alta - quase cem por cento. O chefe ficou zangado com isso e quis me despedir.

Deixando a loucura do chefe de lado, havia razão para sua indignação. Uma pessoa que decidiu que alcançou o topo em seu desenvolvimento e conhecimento é uma pessoa acabada.

Agora, minha ideia do meu próprio nível de qualificação está em equilíbrio com os requisitos de qualificação para a profissão, e eu represento uma enorme estrada de conhecimento, habilidades e habilidades que desejo seguir. Há uma visão de onde quero chegar, a que nível de competência, e há uma antecipação das alturas que, espero, se abrirão para mim.

Desenvolvimento não é apenas leitura, vídeos, treinamento. Em primeiro lugar, é a mudança de comportamento. Crie um novo jogo para o seu filho, pinte um quadro, aprenda o código e construa o seu site, compre um elefante colorido no eBay e venda-o a preços exorbitantes. Obtenha uma licença de carro e faça seu próprio canakhi. Organize uma caminhada ou vá pescar. Permita-se novas emoções e pequenas alegrias de aprendizagem.

#concentração de atenção

Apesar da desvalorização da frase "concentração" devido ao seu uso frequente e inadequado, é uma habilidade útil tomar consciência de si mesmo "aqui e agora". Primeiro, vou escrever o porquê e, em seguida, como isso pode ser feito.

Durante uma consulta ou sessão de treinamento, muitas vezes "viro o terceiro olho". Eu me olho com minha visão interior. E quanto à minha velocidade de fala, postura, posição das mãos, emoções, quais pensamentos estão agora girando em minha cabeça. Parece que está testando os sistemas de uma nave espacial. Nesses momentos, não me concentro no interlocutor, mas em mim mesmo. Demora de 1 a 5 segundos. Mas recebo muitas informações sobre minha condição. Posso ficar zangado, zangado, entediado, preocupado, sentir tensão nos músculos das costas, mandíbula, leve tontura, tremer no corpo ou nos braços, cruzar os braços, pernas, desfocar o olhar ou fitar o interlocutor. A próxima pergunta que me pergunto é: "Por que estou experimentando isso, eu sinto, eu acho?" Uma resposta honesta traz muitos benefícios que não posso obter sem esta técnica.

Por exemplo, estou com raiva porque nem tudo funciona da maneira que desejo. Cruzo os braços por discordar do interlocutor ou por querer me proteger das palavras do palestrante. Desfocar me diz que acho que é meu, e não me importo com o interlocutor.

Às vezes é bom perceber que você está feliz e aproveitar esses momentos, o que significa aproveitá-los plenamente. Em vez de estar em mundos desconhecidos, que também podem causar agradáveis sensações de relaxamento, existe a oportunidade de viver a vida de forma mais plena, senão completa.

Além disso, concentrar-se em sua condição é uma ótima maneira de lidar com ataques de pânico, ataques de ansiedade, ansiedade, excitação e também mostrar empatia genuína na comunicação e ser real.

E tudo que você precisa fazer é perguntar a si mesmo. O que eu sinto agora (talvez no geral, ou melhor, com minhas pernas, braços, corpo)? Talvez descubra, como estou agora, que está calor e vale a pena tirar o casaco para mais conforto. Ou talvez venha a calma que foi perdida. Que sentimento (s) estou tendo atualmente? No que estou pensando? Faça uma pausa (permita-se 30 segundos para responder às perguntas). Agora pergunte a si mesmo: "Por que sinto, sinto, me preocupo?"

#encontrar tempo para você

Uma vez escrevi o conto de fadas "Esquilo em uma roda", segundo o qual um esquilo treinado, sendo libertado, sempre encontrará uma roda para si. Uma pessoa encontra seu rake usual e adiciona "felicidade" de quatro cubos "w", "o", "p", "a" com uma venda.

Escolhemos nossas formas favoritas de escapar do dado existencial - inexistência de sentido, liberdade, solidão e finitude. Os métodos são tradicionais, testados há séculos: fornicação, gula, álcool, ócio e outros tipos de lazer (ou, como diriam os psicólogos, reação neurótica).

Então, como você pode ser salvo dessas realidades? Lembre-se de Homa Brutus de Viy de Gogol. Ele tinha um giz de cera, com o qual traçou um círculo mágico, através do qual os espíritos malignos não podiam se infiltrar, e orou por urina. Tente criar um "círculo" semelhante - de tempo e espaço, onde você se permite ficar sozinho consigo mesmo. Sem gadgets, internet e outros espíritos malignos. Reflita sobre você e sua vida. O que falta e o que sobra. Pense nos seus objetivos, lembre-se dos seus sonhos (como no episódio com o carrossel do filme “Mary Poppins”).

Corra o risco de ficar sozinho consigo mesmo por uma hora, duas, por dia. Existe o perigo de que "baratas" e "demônios" rastejem de todos os lados. Mas há um bônus maravilhoso nesse perigo. Você o examinará, esta besta, e com muito cuidado, dirá: "Rasteje de volta, querido. Eu o conheço e agora entendo o que esperar de você. Agora posso negociar com você e controlá-lo."

#value entes queridos

De manhã conheci uma imagem assustadora no fb - um banquete típico para muitos com frases rituais: "Como, você ainda não …"

Para mim, que cresci ao lado disso, tal cena me irrita ao ponto da impossibilidade. Delicadeza está faltando para muitos que cresceram nos anos 1950-60-70-80. Afinal, tudo era comum - ideias, valores, opiniões. Mas, à medida que amadureci, percebi que essa fachada muitas vezes esconde o amor paternal, fraterno e de irmã.

Clanismo, a força do clã. Essa energia, que você não pode ir a lugar nenhum, está no campo da família. Você pode pegá-lo, perscrutando ancestrais distantes, ou pode encaminhá-lo para novas gerações - filhos, seus próprios e parentes. Assim como desejamos o bem aos nossos filhos, nossos ancestrais também nos desejaram o melhor.

Não se esqueça de seus parentes. Ouça as vozes de sua família. Você encontrará aí o abismo do amor que é tão raro em nosso tempo.

#cuide de suas fronteiras

Este é um ponto muito simples. Consiste na habilidade, habilidade, habilidade de "reconhecer o direito" - recusar, discordar, objeção, pontos de vista opostos. Quando criança, a comida era empurrada para dentro de um de nós quando não cabia em nós. Na vida adulta, novamente, sem perguntar, eles tentam enfiar idéias, opiniões e valores dentro de nós quase a cada minuto.

Que direitos você precisa reconhecer?

O direito aos limites corporais. Este é o meu corpo e foi criado para mim. Eu me permito ser tocado se eu permitir ou desejar.

O direito ao seu próprio mundo - Não sou obrigado a responder aos seus interesses, responder a perguntas sobre mim, meus entes queridos, salário, tamanho do espaço vital e outros detalhes íntimos.

O direito à sua escolha. Sou o criador da minha vida e faço o que considero necessário, assumindo a responsabilidade pela minha escolha. Agradeço sua disposição em me ajudar, mas saibam, meus amigos, que suas idéias podem estar erradas - assim como as minhas - então é melhor não me dizer nada até ter certeza de que quero ouvir.

Esses seis hacks de vida são suficientes para eu me sentir bem. O que te ajuda, caro leitor? Escreva, vou ler com prazer.