Psicoterapia: Mude Sua Vida Ou Deixe Tudo Como Está?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A psicoterapia é uma ótima maneira de mudar sua vida para melhor.

Milhares de estudos científicos e histórias pessoais de pessoas ao redor do mundo já comprovaram a utilidade desse tipo de ajuda psicológica. Porém, para muitos, ir ao psicoterapeuta ainda causa resistências e dúvidas.

“É caro”, escreveu uma mulher recentemente no meu post. “Nada pode me ajudar”, um conhecido insatisfeito e insatisfeito com a vida rejeita a recomendação de fazer um curso de psicoterapia. “Eu sou normal, talvez isso não seja para mim” - às vezes, essas dúvidas soam até mesmo em uma conversa com um psicoterapeuta.

De onde vêm esses pensamentos? Afinal, eles criam um obstáculo imaginário intransponível para o bem-estar humano devido à recusa da psicoterapia. Muito provavelmente, essas declarações foram ouvidas por pessoas cuja opinião sobre os palestrantes é mais confiável do que a sua. Foram ouvidos e aceitos como verdadeiros. E muito provavelmente, ambos não têm sua própria experiência de psicoterapia.

E se você questionar essas declarações de pessoas autorizadas e tentar pensar e descobrir por si mesmo, como é realmente a psicoterapia?

Vamos tentar e, talvez, este artigo ajude alguém a superar suas dúvidas e dar o primeiro pequeno passo em uma nova vida.

Então, aqui estão os 5 principais obstáculos à psicoterapia que ainda fazem você não viver da maneira que poderia.

1. A psicoterapia é um processo muito longo

Sim, a psicoterapia é um processo. É verdade que dura mais de uma sessão.

Mas não precisa ser 3-5 anos de reuniões regulares.

Na verdade, tudo depende do objetivo estabelecido pela pessoa que chega à psicoterapia; há quanto tempo ele enfrentou o problema; quais são suas próprias habilidades mentais para superar este problema e qual o nível de profissionalismo do psicoterapeuta.

Um dos meus clientes estava muito nervoso antes de um exame. Isso era incomum para ela, o medo era causado pelo examinador muito rigoroso. Três sessões psicoterapêuticas foram suficientes para que ela entendesse e superasse seu medo, com calma, com segurança para passar no exame como “excelente”.

Outro cliente sofreu ataques de pânico por um longo tempo e estava tomando antidepressivos. Demorou 6 meses de psicoterapia intensiva, 2-3 reuniões por semana, para melhorar sua condição, depois dos quais ela não precisou mais tomar medicamentos - sua vida mudou drasticamente.

Em outras palavras, a duração da psicoterapia é individual.

É geralmente aceito que um curso de psicoterapia de curto prazo consiste em 25 sessões. A psicoterapia de longo prazo é uma terapia aberta em que a pessoa se concentra em um resultado global.

Assim, a psicoterapia é um estudo de si mesmo, com velocidade e duração individuais..

2. A psicoterapia é cara

Sim, as sessões de psicoterapia custam uma certa quantia de dinheiro, porque psicoterapia é o mesmo serviço que tratamento, treinamento, costura, construção, etc.

O custo dos serviços psicológicos, como todos os anteriores, é diferente e depende da região de residência do especialista, das suas habilitações, experiência, grau de escolaridade e autoestima. Existem também serviços psicológicos gratuitos.

Normalmente, a psicoterapia é realizada regularmente uma vez por semana. Apenas quando necessário com urgência (ataques de pânico, fobias, estados depressivos, etc.) as sessões são aumentadas em até 2 a 3 vezes por semana. São quatro a cinco sessões de psicoterapia por mês. Com base nisso, todos podem encontrar um especialista em suas capacidades materiais.

Todos os dias, todas as pessoas adquirem algo para si mesmas: comida, coisas, estoque, moradia, conhecimento, joias, impressões, etc. Tudo isso não é comprado gratuitamente - cada compra custa uma certa quantia de dinheiro.

Algo nessa fase da vida é mais relevante, e a pessoa adquire imediatamente, algo é menos importante, e ela adia essa aquisição para depois.

Freqüentando sessões psicoterapêuticas, a pessoa investe seus recursos materiais na melhoria de sua vida - melhorando as relações na família, com os filhos, com os pais, eliminando sintomas psicossomáticos, resolvendo conflitos intrapessoais e interpessoais, etc.

Acontece que o custo do processo de psicoterapia equivale à importância para uma pessoa da qualidade de sua própria vida.

Em outras palavras, a psicoterapia custa exatamente o mesmo que uma pessoa estima sua vida: ela mesma, sua saúde, seus relacionamentos, mudanças em sua vida

3. A psicoterapia é desagradável

Algumas pessoas pensam que o processo da psicoterapia envolve lágrimas e sofrimento.

Claro, é um fato que eles não procuram um psicoterapeuta para se gabar e vangloriar-se de seus sucessos. Mas o fato de a psicoterapia ser sofrimento e lágrimas contínuos já é um grande exagero.

A dor que leva a pessoa ao consultório do psicoterapeuta é gradualmente eliminada e deixa de pesar na alma. Preocupações, ansiedade, dúvidas e outros problemas que não podem ser resolvidos por conta própria são resolvidos com a ajuda de um especialista competente. Isso porque nas sessões de psicoterapia são criadas condições para a superação e transformação da dor e do sofrimento.

Com o tempo, o sofrimento de uma pessoa se transforma em compreensão do que está acontecendo com ela e, então, em interesse. Interesse pela própria vida - por si mesmo, por novas formas de interagir com as pessoas e com o mundo ao redor.

A psicoterapia é um processo que desenvolve a compreensão e aceitação de si mesmo e do mundo que nos rodeia.

Conseqüentemente, a psicoterapia é excitante e interessante

4. A psicoterapia não é para mim, mas para quem está realmente doente

Pessoas de diferentes sexos, idades, de diferentes países, com diferentes religiões, riquezas, profissões procuram um psicoterapeuta. Todos eles têm problemas diferentes, mas todos têm uma coisa em comum - a alma de todos dói neste momento.

A psicoterapia é a cura da alma.

Quando a alma dói? Quando algo a atormenta, quando há uma pergunta para a qual você não consegue encontrar uma resposta, quando as dúvidas, ansiedade ou depressão corroem a alma, quando não há compreensão de como viver, mas você quer mudar algo, etc.

Todas as pessoas têm uma dor na alma por motivos diferentes em momentos diferentes de suas vidas. Portanto, a psicoterapia é para todos que estão passando por momentos difíceis em suas vidas, e não apenas para aqueles que foram diagnosticados com um diagnóstico específico na clínica.

Assim, a psicoterapia é para todos e para todos

5. A psicoterapia não pode me ajudar

Há pessoas que argumentam que a psicoterapia não pode ajudar a resolver seus problemas.

Essas pessoas reclamam de suas vidas, acusam seus pais de que foram criadas de forma errada ou de que não receberam algo, são ofendidas por seus cônjuges, brigam com os filhos, mas não tentam se arriscar a mudar para melhor uma vida tão feia.

Isso vem do fato de que é muito mais fácil e mais fácil culpar todos por sua vida ruim, viver no papel de vítimas das circunstâncias, do que se esforçar, fazer esforços e mudar algo nela.

Definitivamente, o desejo de mudar de relacionamento ou de se recuperar de uma doença não é suficiente, mesmo que você visite um psicoterapeuta regularmente.

A mudança real requer ação real. Antigas formas de se comportar e reagir a estímulos, que foram formadas inconscientemente ao longo da vida anterior, irão retroceder, oferecendo-se constantemente para reagir ou agir da maneira antiga, como uma pessoa costumava fazer em todos os anos anteriores.

Para superar isso, para formar uma nova forma de comportamento, uma reação emocional diferente, além de uma grande vontade de viver diferente, é necessária força de vontade.

Com base nisso, a psicoterapia ajudará qualquer pessoa com inteligência, desejo de mudança e capacidade de exercer esforço

Então, vamos resumir.

Claro, você não pode mudar nada em sua vida, ficar insatisfeito com isso, acumular ressentimento e doença, não se esforçar e acreditar nas opiniões de pessoas que nunca experimentaram, mas afirmam que a psicoterapia não pode ajudar, etc.

Ou você pode dar uma chance e tentar você mesmo. Você pode gastar seu tempo, dinheiro, se esforçar e, graças a esses investimentos, conseguir muito mais - sua nova vida: recuperar, melhorar a autoestima, mudar o relacionamento com os filhos, com os entes queridos, com os colegas, como milhares de pessoas ao redor do mundo faz.

Tudo isso é possível quando você entende que qualquer investimento que você faz no processo de psicoterapia é um investimento em sua própria vida - em você mesmo! E não há nada mais valioso do que esta vida dada a você

Portanto, duvidar e escolher entre a psicoterapia e a rejeição dela, entre as mudanças na vida e a rejeição dessas mudanças com base na opinião alheia, é necessário antes de tudo responder a uma única pergunta: