2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Como funciona a psicoterapia?
As pessoas tendem a avaliar o que está acontecendo pelo prisma da experiência de vida. O cérebro é preguiçoso: a cada segundo muitos processos acontecem nele, então ele tenta economizar energia. E quando algo acontece, na maioria das vezes consideramos a situação por analogia com o que já aconteceu conosco. Parecemos unilaterais, o que afeta nossa opinião, comportamento e emoções. (Lembra-se da imagem onde dois homens estão olhando para o mesmo número de ângulos diferentes, e um vê "6" e o outro "9"?)
Nesses casos, a psicoterapia pode ser muito útil - permite que você tenha uma visão mais ampla da situação. O trabalho do psicólogo assemelha-se à função de uma lanterna - fazemos perguntas (sem saber as respostas e não oferecendo as nossas opções), como se iluminássemos manchas escuras que o cliente não vê. Juntos, estudamos os cantos mais sombrios da psique - encontre armadilhas lógicas, explore valores, emoções, observe como eles afetam o comportamento e os relacionamentos com outras pessoas.
E, talvez, a tarefa mais difícil do psicoterapeuta seja manter sua opinião para si mesmo. Porque pode machucar a outra pessoa. O cliente, em vez de encontrar suas próprias respostas, pode acidentalmente "se apropriar" de estranhos - consulte "9" em vez de "6".
Nesse caso, a pessoa é privada do direito de escolha, do direito de cometer seus próprios erros. O sentimento de responsabilidade por suas ações é perdido. Parece tão ruim - a pessoa não está enganada? Mas, assim, o cliente perde o mais importante - a sensação de estar vivendo em sua vida, e passa a agir de acordo com o cenário de outra pessoa.
Sim, às vezes você pode se apoiar em uma lanterna como em uma muleta ou, por exemplo, usar seu calor para se aquecer. Mas sua principal função é iluminar o que está oculto. Para que mais tarde, vendo a imagem completa, uma pessoa possa viver toda a gama de emoções, tomar decisões informadas e ser o autor de sua própria vida.
Hack de vida como escolher um psicólogo
A decisão de ir a uma consulta de psicólogo exige muita coragem e geralmente não é fácil. A pessoa passa por uma grande quantidade de dúvidas, medo e sofrimento antes de ousar dar esse passo. É assustador mudar, mas você não deve ter medo. A psicoterapia é um grande passo para uma vida nova e melhor. E ninguém vai forçá-lo a mudar nada sem o seu desejo.
Ao escolher um especialista, preste atenção aos seus sentimentos e intuição. Veja se o contato está se desenvolvendo, quão livre e seguro você se sente na comunicação. Não importa se é um psicanalista, um psicoterapeuta ou um gestalt-terapeuta. Um psicólogo é principalmente uma pessoa com quem você deve se sentir confortável para trabalhar.
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