Como Funciona A Psicoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Alguns de meus conhecidos perguntam o que acontece durante a terapia que as pessoas fazem há anos.

Eu respondo a todos os interessados.

No decorrer da terapia, ocorre uma mudança gradual (de acordo com a prontidão do cliente) nas crenças, pensamentos, reações de uma pessoa aos eventos da vida e na adoção de novas decisões. O que foi criado e reforçado ao longo dos anos não pode ser consertado em uma ou duas horas.

Como essas mudanças estão ocorrendo?

Tudo começa com o fato de o cliente chegar à sessão e falar sobre o que o está incomodando. No decorrer da conversa, o psicólogo ajuda-o a ter consciência dos seus sentimentos, a compreender melhor os seus motivos, a olhar para a situação de forma mais holística. Indica "pontos cegos" que a própria pessoa não consegue ver por um motivo ou outro.

Via de regra, existem crenças por trás dos sentimentos, que na verdade muitas vezes acabam sendo estereótipos. Com a idade, as pessoas começam a usar cada vez mais os modelos "o que devo ser", "o que devem ser as pessoas ao redor", "o que é permitido e o que não é", "o que é possível e o que não é", etc., coletados em várias fontes … Essas podem ser idéias infantis e desatualizadas e conclusões tiradas de traumas do passado. Muitos, infelizmente, vivem como se esse template fosse a realidade real, esquecendo-se de que se trata apenas de uma peça do quebra-cabeça entre as muitas opções possíveis.

O psicólogo ajuda o cliente a ver quais os significados que ele atribui à situação, que estereótipos ele usa, como ele toma decisões. Se entendermos e vermos tudo isso, teremos a oportunidade de fazer uma escolha diferente. E, portanto, obtenha um resultado diferente.

Além disso, um psicólogo ajuda a compreender melhor como uma pessoa constrói relacionamentos com outras pessoas. Quem ele escolhe e por quê. Quais são as próprias necessidades tentando satisfazer por meio de relacionamentos. O cliente se torna mais consciente de como se sente no relacionamento com certas pessoas. Para entender se ele está satisfeito com o relacionamento e o que geralmente precisa deles. Como resultado, ele começa a reconsiderar seus relacionamentos com outras pessoas. Falar sobre seus sentimentos e necessidades com mais frequência - e isso afeta significativamente a qualidade do relacionamento.

O "véu rosa" dos estereótipos românticos está desaparecendo lentamente e a pessoa começa a ver o que realmente é. Ele assume a responsabilidade dele com a outra parte, adquirindo maior estabilidade no relacionamento. Pára de usar outras pessoas como muleta. Para de manipular para atingir um objetivo e aprende a interagir abertamente. Pára de manipulações em seu endereço. Percebe e define seus próprios limites psicológicos, entendendo o que é aceitável para ele e o que não é. Gradualmente começa a formar um ambiente de apoio ao seu redor.

E, claro, o psicólogo ajuda o cliente a reconsiderar sua própria atitude em relação a si mesmo. Como resultado da compreensão e desmascaramento dos estereótipos, ocorre uma mudança na ideia de si mesmo como pessoa.

Torna-se mais holístico, mais completo em questões:

- Quem sou eu?

- O que eu gosto e não gosto?

- O que é importante para mim?

- No que sou bom? Quais são meus pontos fortes?

- Quais são minhas capacidades e meu potencial?

- Quais são minhas limitações? etc.

Ao se compreender melhor e se reconhecer, a pessoa se condena cada vez menos e aceita cada vez mais. Aprende a sustentar-se, encontra apoio, graças ao qual pode alcançar o sucesso em atividades que são significativas para si mesmo. Aprende a pedir e aceitar ajuda, a cuidar de si.

Todas essas mudanças, em última análise, mudam completamente a qualidade da vida humana. Na verdade, a terapia está ajudando uma pessoa a crescer, a transição da visão de mundo de uma criança para uma visão madura. Isso não significa que essa pessoa sempre será feliz agora - significa que ela pode se apoiar em si mesma, olhar com sensibilidade para o que está acontecendo em sua vida, tomar decisões com base na realidade, e não com base em suas fantasias sobre o que é acontecendo. Ele pode lidar com situações que surgem em sua vida, é menos sujeito ao estresse, constrói relacionamentos confortáveis para si mesmo com outras pessoas. Ele estabelece metas realistas e as atinge normalmente, em vez de malhar. E, claro, ele sabe aproveitar a vida.

Se você tiver dúvidas sobre a terapia ou como ela funciona, pergunte nos comentários.