Por Que Emoção?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitas vezes, na prática, me deparo com o fato de que nossas emoções nos assustam. Nós os dividimos em positivos e negativos, bons e maus, certos e errados. E tentamos nos livrar de alguns deles, aumentar outros e trazê-los à vida. Mas as emoções são coisas em que é impossível destacar uma parte, tentar preservá-la e ignorar e ignorar a outra parte. Nossas emoções são algo inteiro e inseparável. E muitas vezes tentando suprimir uma parte, que a maioria considera negativa, perdemos a segunda, não é triste.

As emoções não são realmente definidas como boas ou más, negativas ou positivas. Cada emoção tem um propósito muito importante. A questão é: por que algumas emoções nos assustam, por que queremos nos livrar delas? O que acontece conosco quando experimentamos essas emoções e sentimentos, por que tentamos evitá-los ou ignorá-los?

Todo mundo tem sua própria emoção que evita. Alguém evita a raiva, a tristeza e a alegria de alguém. Mas por que isso está acontecendo?

Na maioria das vezes, isso se deve ao fato de que fomos proibidos de expressar e sentir certas emoções, e então essa emoção não foi suficientemente dominada por nós. A proibição de sentir um sentimento pode parecer e ser apresentada como uma espécie de crença: "os meninos nunca choram", "uma menina não pode ficar com raiva, mas deve ser gentil e atenciosa" etc. Gradualmente, a criança aprende a fazer algo com os sentimento que surge, por exemplo, para suprimir para não experimentá-lo.

Se a emoção ou sentimento não é suprimido, a criança permanece em contato com ele, ela o sente e gradualmente aprende a expressá-lo de diferentes maneiras. No início, esses métodos podem não ser muito populares entre as pessoas próximas a eles, por exemplo, se uma criança sente raiva ou raiva, ela pode bater os pés, bater com o punho, até tentar morder alguém, etc. Mas, gradualmente, ela encontra maneiras que lhe permitem expressar o sentimento de forma adequada. Por exemplo, já um adulto pode falar diretamente com o interlocutor sobre sua raiva, mostrá-la na entonação e no volume da fala, etc. Mas isso só é possível se ele já tiver treinado antes. Essa pessoa entende que sentimento está vivenciando, pode escolher a forma de sua expressão, escolher o momento certo ou esperar que apareça; pode evitar demonstrar sentimentos se perceber que agora não é o momento e o lugar certos. Ou seja, essa pessoa continua a ser dona do que lhe acontece, ela é dona da emoção, e não da emoção para ela.

Se não houve tal experiência de treinamento na infância, era simplesmente proibido experimentar uma emoção ou sentimento, então, nas situações em que esse sentimento é muito forte, parece cobrir a pessoa. Ele tem dificuldade em controlar sua condição e o grau de expressão desse sentimento. Normalmente ele perde o controle em situações de forte experiência, uma vez que essa pessoa aprendeu a suprimir ou ignorar sentimentos de força fraca. E quando esse sentimento é muito forte, então simplesmente não é possível suprimi-lo, e o que fazer com ele, se não suprimi-lo - não há experiência e habilidade.

Afinal, certos sentimentos surgem em nós, não podemos fazer com que não existam. Mas acontece que não sabemos como lidar com alguns: não sabemos como estar em contato com eles, como nos permitir senti-los, expressá-los, cuidar de nós mesmos e nos sustentar quando nós os experimentamos. Se não sabemos lidar com eles, então é mais fácil chamá-los de negativos e construir nossa vida para não enfrentá-los.

Mas nessa vida, nós nos privamos de coisas muito importantes. Por exemplo, se tentamos evitar a raiva e não sabemos como lidar com ela, então muitas vezes nos privamos da força e energia para defender algo nosso - nossos interesses, nossas opiniões, valores, vida. Já que a principal tarefa da raiva é mostrar que alguém violou meus limites. E aqui queremos dizer não apenas limites territoriais, mas também psicológicos e sociais. Lembre-se, como nos animais - a raiva e o comportamento de luta ocorrem quando o território é violado, alimentos, filhotes e vidas são confiscados. Se alguém não evita a raiva, mas sabe como lidar com ela, isso não significa que esteja sempre zangado ou que a provoque facilmente em si mesmo.

O principal objetivo da tristeza é ajudá-lo a sobreviver à perda de algo, a lamentar, a partir e seguir em frente. Se este processo for possível, a tristeza e o pesar não são suprimidos, então tal pessoa, algum tempo após o luto, retorna à vida normal e é capaz de se alegrar facilmente, ser surpreendido, ficar com raiva, etc. viva uma vida gratificante. Sua força e energia não irão conter a tristeza, que ainda está presente, mas permitir que ele viva.

Agora não vamos considerar todas as emoções (talvez este seja o tema das próximas publicações). Parece-me que você pode sentir por si mesmo para que serve cada uma das emoções. Mas é cada emoção ou sentimento que desempenha sua tarefa muito importante, e quando suprimimos essa ou aquela emoção, fugimos dela, não a deixamos cumprir sua função. O sentimento que surge quer passar uma mensagem para nós, e se suprimirmos esse sentimento, não seremos capazes de ouvir essa mensagem e construir nosso comportamento.

Se você entender que certos sentimentos o assustam, você pode tentar dominar esse sentimento. Mas é importante fazer isso lenta e gradualmente. A princípio, apenas tente prestar atenção nas situações em que isso ocorre. Que mensagem contém? Ponabdulayte como os outros - conhecidos, parentes, colegas - lidam com esse sentimento, conforme o expressam; experimente qual funciona para você. E, claro, você pode ir a um psicólogo e desenvolver a habilidade com sua ajuda e apoio.

Em qualquer caso, tente tratar-se como um pai solidário, trate uma criança que está aprendendo uma nova habilidade. Dê-se tempo e se permita errar, busque e tente, mas não empobrece sua vida proibindo-se de experimentar qualquer sentimento ou emoção. Boa sorte no seu caminho))

Sua Natalia Fried