2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Como já escrevi muitas vezes, a autoconfiança é a base sobre a qual tudo o mais é construído: relacionamentos com outras pessoas, relacionamentos em um casal, em uma família, com os filhos, atividade profissional, autorrealização, etc.
E, claro, muitos que querem se tornar mais confiantes lêem literatura psicológica, assistem a vídeos de psicólogos.
E isso é importante para compreender vários aspectos psicológicos.
Fico feliz que agora haja mais oportunidades de obter informações importantes do que antes.
E fico feliz que agora muitas pessoas estejam fazendo perguntas de conforto psicológico.
Na minha opinião, é importante que haja harmonia na alma.
E eu mesmo li e continuo lendo.
E eu assisto webinars, participo de cursos, etc.
Mas por alguma razão, isso não trouxe muita confiança para mim …
Por que isso está acontecendo?
Porque nossa atitude em relação a nós mesmos foi formada na infância.
Na atitude dos pais em relação a nós.
Aqueles. foi formado em RELATIONSHIP.
Conseqüentemente, também pode mudar apenas no RELACIONAMENTO.
Ou seja, se na infância recebemos a experiência de nos rejeitar como éramos.
Se tivermos ouvido críticas em nosso endereço.
Se vimos uma desvalorização de nossos sentimentos, nossos esforços.
Se tudo o que não fizemos, havia lacunas e lacunas nisso.
Se o que aconteceu foi ignorado, não percebido.
Acontece que não houve nenhuma experiência tão importante de uma atitude amável e de aceitação para conosco em nossa infância.
Eu não culpo meus pais. Eles fizeram o melhor que puderam.
Via de regra, eles foram tratados de forma ainda pior na infância.
Mas existe um fato.
Em nossa infância, havia essa atitude em relação a nós.
E é assim que nos tratamos agora.
E às vezes fazemos o mesmo em relação aos outros.
Fomos desvalorizados - estamos desvalorizando a nós mesmos e aos outros também.
Fomos rejeitados - rejeitamos a nós mesmos, consideramo-nos indignos e rejeitamos os outros também.
Nossos esforços não foram apreciados - e não valorizamos nossos próprios esforços e não valorizamos os esforços de outras pessoas.
Fomos criticados - criticamos a nós mesmos e criticamos os outros.
Fomos culpados por tudo - e culpamos a nós mesmos por tudo e procuramos outros para culpar.
E agora, quando crescemos, podemos mudar essa atitude em relação a nós mesmos.
E só então ganhamos a capacidade de construir bons relacionamentos com outras pessoas.
E podemos mudar nossa atitude em relação a nós mesmos se tivermos experiência de relacionamentos nos quais somos aceitos, respeitados, apreciados e apoiados por nossos esforços. Sem dúvida.
E esse tipo de relacionamento pode ser entre um cliente e um psicólogo ou psicoterapeuta.
E por meio dessa atitude gentil para conosco, aprendemos a nos tratar da mesma maneira.
Vendo que não somos rejeitados, que é possível, ao expressarmos diferentes emoções, permanecermos em um relacionamento e nos desenvolvermos.
Gradualmente reconheça o seu valor.
Aprendendo a se ouvir, confie em si mesmo.
Apoie-se no outro primeiro.
E então, gradualmente, aprenda a confiar em si mesmo.
E este é um dos principais valores e objetivos da relação cliente-terapêutica.
É o RELACIONAMENTO com outra pessoa que CURA.
Também será importante aprender a perceber suas emoções. E distingui-los.
E entenda as necessidades por trás deles.
E procure maneiras de satisfazê-los.
Você pergunta - para que serve?
Essas emoções são realmente tão importantes?
Você não pode simplesmente, entendendo tudo em um nível intelectual, mudar alguma coisa?
O fato é que você não pode obter mudanças estáveis e profundas sem trabalhar com emoções e reações corporais.
E as emoções se manifestam no corpo.
Não somos apenas intelecto.
Somos a totalidade do intelecto, emoção e corpo.
E obtemos energia vital das emoções.
Portanto, para simplificar (agora simplifiquei bastante para maior clareza), a base da vida é nosso corpo, que sente emoções e analisa com nossa mente como usar essas emoções em nosso próprio benefício.
Então, de volta ao nosso tópico.
Por que ler livros e assistir a vídeos não está ajudando a mudar?
Porque, em primeiro lugar, nesses processos só existe uma pessoa, ela não está em um relacionamento.
E ele não recebe experiência de outros relacionamentos além da infância.
Em segundo lugar, porque esses processos não envolvem essa cadeia - emoções, necessidades, ações.
Essas são habilidades de autorregulação que às vezes não são realistas para aprender por conta própria.
Pelo menos por um tempo, é importante fazer isso com alguém.
Dito isso, não descarto a leitura de livros e a exibição de vídeos.
Só quero dizer que isso, infelizmente, não é suficiente para a mudança.
Também quero acrescentar que muitas pessoas desejam resultados e mudanças imediatas da terapia.
Infelizmente, isso não é muito realista.
Porque no decorrer da terapia, é importante alterar as conexões neurais.
E para que eles mudem, você precisa repetir muitas vezes novas cadeias de conexões neurais.
Imagine, você viveu por um certo número de anos, fazendo isso e aquilo.
E tudo isso é fixado em conexões neurais.
Já existe uma certa trilha neural.
E para mudá-lo, você precisa fazer de forma diferente muitas vezes.
Então, ele ganhará um ponto de apoio.
E haverá mudanças.
O que você acha de tudo isso?
Por favor, compartilhe seu ponto de vista sobre isso.
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