2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Farmácia para a alma
Livro como medicamento. Para alguns transtornos mentais, a leitura é "prescrita" - e isso ajuda
Biblioterapia - (tratamento pela leitura de certos livros) é conhecida desde os tempos antigos. As obras gregas visavam raciocinar sobre coisas e experiências básicas: sobre o futuro, sobre a felicidade, sobre o amor, sobre a vida familiar, sobre o autodesenvolvimento através das dificuldades e da experiência.
Numerosos estudos provaram há muito que o uso de livros especialmente selecionados pode ter um sério impacto no estado emocional das pessoas.
Mas em que ponto a leitura se torna terapia?
A ciência acredita que um livro funcionará como um remédio se você estiver tão imbuído dos sentimentos do personagem que se esqueça de si mesmo.
Por que essa opção de desenvolvimento é boa para uma pessoa: não há ações concretas impostas no livro (algo que deve ser feito na realidade), há um significado geral do texto e cada leitor vai tirar algo seu a partir daí.
Para cada questão, problema, experiência importante, você pode pegar vários livros onde os heróis encontram uma situação semelhante e superá-la, ou não, o que também é uma opção de terapia de leitura (com como "não fazer")
Existem duas formas básicas de biblioterapia:
1. O cliente simplesmente lê o texto que lhe foi entregue na biblioteca. O especialista recomendou em quais livros o herói tem os mesmos problemas do leitor.
2. A forma de influência entre o terapeuta e o leitor. Primeiro, eles leem o livro em voz alta e depois o discutem.
A primeira opção está mais disponível não só porque é mais acessível: além do livro, nada é necessário. A questão é que nossa percepção do texto é única. Cada um de nós fará algo diferente com o mesmo parágrafo.
Durante a leitura, cada um de nós pode usar o texto exclusivamente para seus próprios fins pessoais. O significado da terapia é precisamente este - destacar o real, o doente. O livro, lido aos 15 e 35 anos, é percebido como duas obras diferentes, mas, na verdade, nós mudamos, e o livro só se “desgastou” um pouco desde então.
Ou seja, a essência e todos os significados do livro dependem em grande parte não do escritor, mas do leitor.
O mundo maravilhoso do livro é o que construímos em nossas cabeças, contando com nossa experiência, sentimentos, características mentais, e apenas com alguma participação do autor.
Como funciona…
O primeiro efeito positivo do livro tem a ver com a fala. É difícil lidar com uma situação se não soubermos as palavras certas para expressar sentimentos profundos e pensamentos confusos. No livro, encontramos as metáforas necessárias, observações precisas, comentários atenciosos que você sempre pode experimentar.
O segundo fator é um novo olhar para as coisas. As histórias de ficção ajudam o leitor a repensar os acontecimentos de sua própria vida, para torná-los menos perturbadores, menos traumáticos.
Do ponto de vista dos terapeutas, o "tratamento" ocorre de três maneiras.
1. Identificação: é criada uma conexão com o caráter da obra. Aqui os problemas e objetivos do personagem próximo a nós são reconhecidos.
2. Catarse. Liberação emocional em resposta ao texto. Estamos imbuídos dos sentimentos do herói, temos empatia por ele, alegramo-nos ou tristes com ele.
3. Conscientizar os problemas apresentados no texto e como ele pode ser usado na vida real. Nesse ponto, o leitor pode reconhecer as semelhanças entre ela e a personagem. Aqui você pode decidir agir da mesma forma que o herói, ou vice-versa - tente não cair na mesma armadilha.
4. Generalização. É importante perceber que você não está sozinho com seu drama misterioso - as pessoas sempre têm os mesmos problemas: separação, perda, amor, grosseria, desumanidade … Isso deve ter um humor mais otimista.
E como tudo isso pode curar …
A questão está nas peculiaridades de nosso cérebro. Acontece que ele percebe uma história fictícia da mesma forma que a experiência real. Os cientistas descobriram que o poder da imaginação ajuda a superar o trauma, o estresse e o medo. E, ao viver essas situações em um ambiente seguro, aprendemos a lidar com elas.
O que ler e como escolher um livro …
Opção quando os livros são escritos especialmente para biblioterapia. Isso é ciência popular e literatura clínica. Psicólogos e cientistas fazem listas de livros recomendados para várias doenças.
A próxima opção é usar ficção. Ao escolher qual, devemos levar em consideração vários fatores:
• São personagens ou situações em que se encontram, semelhantes às características ou situações daqueles para quem estamos selecionando o livro. Aqui, procuramos algo semelhante em comportamento e valores, em vez de semelhança externa.
Em alguns casos, você pode pegar personagens negativos, onde os personagens são opostos ao cliente em ações e valores importantes. Faz sentido discutir com os leitores o que eles acham que está errado na forma como os anti-heróis se comportam, para trabalhar de acordo com o princípio da "polaridade".
• Levamos em consideração se há uma mudança positiva no livro ou o fim da situação.
• Existem respostas ou opções em resposta ao pedido do leitor. Essa experiência é então analisada.
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