Análise Transacional: Breve E Direta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 22:21

Análise Transacional: Breve e Direta

Olá amigos!

Em quase todos os artigos, menciono a análise transacional. Por 5 anos, essa direção da psicoterapia se tornou próxima e querida para mim. Ao mesmo tempo, os resultados da psicoterapia sempre superam as expectativas e nos encantam com os nossos clientes:-) Por isso, é com grande prazer que apresento um artigo sobre o que é e como funciona a análise transacional.

Assim, nos anos 60, um dos seguidores da teoria da psicanálise, Eric Berne, decidiu seguir seu próprio caminho e desenvolveu sua própria teoria da personalidade. Sua teoria ia contra a psicanálise clássica apenas porque podia ser explicada em termos simples para a maioria das pessoas. E isso tornou o relacionamento terapêutico mais confiável e eficaz para você.

Na estrutura do artigo, vamos nos concentrar em dois aspectos:

1. Estrutura de personalidade
2. Como funciona a terapia

Estrutura de personalidade

A psicologia começa com uma teoria da personalidade, como o teatro em um cabide. Qualquer teoria é baseada na estrutura da personalidade de uma pessoa

A estrutura da personalidade é como uma determinada direção vê uma pessoa e sua psique.

Existem 3 componentes na estrutura, estados de ego:

• P (pai).
• B (adulto).
• D (criança).

Cada um deles reflete a experiência emocional de diferentes períodos da vida, memórias e imagens de pessoas importantes, ou consciência no presente.

Estado de ego dos pais

A psicologia e a psicoterapia se baseiam no fato de que desde o nascimento (e nos conceitos modernos até antes dele) e até o fim de nossa vida, recebemos certos conhecimentos sobre o mundo, as pessoas e sobre nós mesmos.

Quando nascemos no mundo, ainda não sabemos nada sobre o mundo. Até o momento em que nos tornamos capazes de ter consciência de nós mesmos e obter nossa própria experiência (até 3 anos), a fonte de conhecimento e experiência são os adultos do ambiente imediato. Eles precisam incutir um senso básico de segurança, dar-nos nomes para nossos sentimentos, dar-nos pontos de partida sobre "o que é bom e o que é mau".

Este conhecimento e idéias podem ser instilados tanto consciente quanto inconscientemente. Além disso, eles podem ser transmitidos verbalmente e não verbalmente - com expressões faciais, gestos e até humor.

Observar adultos importantes durante a infância cria uma imagem emocional forte dessas pessoas. Isso é chamado de introjeto. Em nosso subconsciente, muitos introjetos são “gravados” em fitas (pais, responsáveis, professores, médico de família, avós, avôs …).

Para que servem esses três parágrafos? Ao fato de que o estado de ego dos Pais são os introjetos e a experiência que recebemos dos adultos na primeira infância.

Pai Internopode ser de duas formas:

1. Supervisionando É um crítico interno que nos desvaloriza, repreende e nos pune mentalmente. Quando o Pai Controlador (RC) está ativo em nós, podemos ficar com raiva dos outros, de sua imperfeição. Nessa estrutura, há proibições e prescrições, instruções sobre como é necessário e quão categoricamente impossível, bem como ideias persistentes sobre o que será por "não cumprimento". CR é um adulto específico que controlou, puniu e muitas vezes não explicou as razões.

2. Carinhoso É um pai gentil, diplomático e atencioso. Também desde a infância e também no exemplo de uma pessoa verdadeiramente carinhosa. A partir desse estado de ego, descansamos apesar da carga de trabalho, comemos quando estamos com fome e nos sustentamos em momentos difíceis. E também cuidamos de outras pessoas enquanto estamos no ZR. Recomendações, desejos, incentivos e punições pedagógicas são "registrados" aqui. Mas, ao mesmo tempo, há mais racionalidade no Pai Carinhoso.

O Pai Interno é uma parte muito importante de nós, necessária para que tudo seja bom conosco e para que possamos interagir com outras pessoas. No entanto, o Pai interior geralmente domina a estrutura da personalidade. E então uma pessoa pode viver como se não fosse sua própria vida, estando em conflito entre ela e seus introjetos.

É importante lembrar que o Pai é parte da pessoa, mas não de nossa experiência. Esta é a experiência de outras pessoas que viveram suas vidas. Eles formaram seus próprios medos e crenças. Vale a pena levá-los em consideração, mas isso deve ser no nível da escolha, não uma reação automática.

O estado de ego da Criança

Como escrevi anteriormente, viemos ao mundo com uma folha em branco. E já a partir do segundo trimestre de gravidez temos a primeira experiência emocional. Neste artigo não irei entrar em detalhes, acredite aqui. As crianças pequenas têm essa experiência o tempo todo, porque tudo é novo para elas.

A experiência emocional mais importante para uma criança é a experiência dos pais. A reação dos pais ao filho é baseada em sua futura imagem do mundo. Não importa o que seja transmitido verbalmente pelo pai, é importante com que sentimentos ele o faz. As crianças não têm um pensamento racional suficientemente desenvolvido, mas sentem perfeitamente a diferença na resposta emocional.

O estado de ego da Criança É uma experiência emocionalmente significativa em diferentes períodos da infância. Anteriormente, a experiência do nascimento até os 16 anos estava incluída aqui, hoje, a experiência do nascimento também está incluída aqui.

Se o Pai contém proibições e prescrições sobre como deve ser e como não deve ser, então os sentimentos e necessidades, bem como uma resposta emocional a eles e sua satisfação, vivem na Criança. Existem medos, esperanças, sonhos, desejos. No Pai, as mensagens estão contidas na forma de introjetos, e na Criança nós mesmos vivemos na forma de crianças de diferentes idades em diferentes estados.

Do estado de ego da Criança, podemos nos comportar como em uma situação semelhante no passado. Por exemplo, temos uma memória vívida do que acontece se nos perdermos e quando nos encontrarmos em tal situação, como adultos, reagimos como uma criança pequena daquela situação do passado.

Como o pai, a criança é de dois "tipos":

1. Adaptativo, na estrutura da qual o Rebelde também se distingue. Esta é a nossa experiência do tempo em que estávamos sob a influência de um verdadeiro Pai Controlador (pai agressivo, professor abusivo). Há muito medo e supressão neste estado. A Criança Adaptável não discute, se permite assumir qualquer responsabilidade e tem medo. O principal medo neste estado de ego é o medo da rejeição. A Adaptive Child é estabelecida desde muito cedo e se fortalece com o passar dos anos. Isso explica a incapacidade de retornar rapidamente à autoestima normal. Além do medo, há muita culpa, vergonha e ressentimento.
2. Criança rebelde- este é Adaptive, que está cansado. Um excelente exemplo de criança rebelde ativa é o adolescente informal. A propósito, se você olhar de perto, os informais são filhos de pais supressores e supercontroladores. Durante muito tempo foram excelentes alunos e “a alegria da avó”, mas aos 14-16 anos partem-se como uma corrente, e agora a esperta menina da minha mãe veste uma minissaia de cabedal e vai beber vinho barato. Há muita raiva, medo e desejo de pertencer à Criança Rebelde. Este protesto é geralmente formado na idade de 3 anos (eu), adolescência e períodos de crise (a cada 10 anos).
3. Criança Livre É uma criança especial. O estado de ego da RS é formado em famílias onde a criança pode fazer tudo o que não é perigoso. Esta é a parte criativa, sentimental, sedenta e muito viva da qual nos regozijamos, nos divertimos e temos todo tipo de ideias legais. CP é uma viagem espontânea para outra cidade, uma combinação de negócios com prazer, inesperadamente bom humor e uma abordagem criativa às ideias.

Sendo uma criança ativa, nós, como no caso de um pai ativo, não estamos em contato com a realidade. Reagimos como "ali mesmo", como se estivéssemos vivendo "aquelas" situações de novo.

O estado de ego do Adulto

Não vou escrever muito sobre esse estado de ego. Este é um estado de consciência, desprovido de sentimentos infantis e espontaneidade e não sujeito às atitudes dos pais.

No Adulto, temos consciência de nós mesmos aqui e agora, e reagimos desde a idade atual, de forma adequada à situação. Praticamente não há emoções no Adulto. No entanto, nosso Adulto Interior é capaz de “ouvir” os pais e a criança e tomar uma decisão informada.

Este estado se forma a partir do ano em que surge a primeira consciência e o bebê começa a se separar de sua mãe, distinguindo-se do mundo. Lá, o Adulto ainda está muito instável, mas já está lá.

Cada um de nós "salta" periodicamente entre todos os estados do ego e isso é normal. Um adulto está no estado Adulto na maior parte do tempo. Mas em situações estressantes ou em situações semelhantes a episódios significativos do passado, mesmo o mais racional de nós pode "cair" da realidade, e isso é normal.

Os problemas surgem quando o estado do ego Parental ou Infantil domina ou quando existe um conflito interno constante entre eles.

Como funciona a terapia

A análise transacional é baseada no fato de que interagimos com estados de ego. Além disso, interagimos tanto no mundo externo - com outras pessoas, quanto no interno - o chamado diálogo interno.

O diálogo interno muitas vezes assume a forma de um conflito (R-D; D-R, R-R, D-D). Se este conflito for longo e intenso, enfrentaremos sentimentos muito difíceis, não seremos capazes de tomar uma decisão, ou a decisão tomada não levará a um resultado positivo. Um exemplo notável é o conflito entre "Eu quero" e "Devo".

O que acontece em uma consulta de psicólogo

Uma situação difícil ou ambígua pode levá-lo à consulta. Normalmente, o pedido soa como "ajude-me a tomar uma decisão" ou "Não consigo descobrir".

No escritório, analisamos uma situação específica com você e separamos seus desejos e necessidades das atitudes e edificações da parte dos Pais. Em seguida, ativamos seu adulto, o que nos permite tomar uma decisão atualizada.

Parece simples e claro e, depois de algumas consultas no escritório, você poderá fazer isso sozinho. Mas o problema é que, sem a ajuda de um psicólogo, é muito difícil separar os estados de ego. Então, há a tentação de chamar o raciocínio de sua Criança Interior de raciocínio do Adulto, ou de confundir os ensinamentos dos Pais com os do Adulto.

Quando a psicoterapia é necessária?

As pessoas raramente vão propositalmente à psicoterapia. Normalmente você toma essa decisão quando percebe que problemas e dificuldades acontecem com você regularmente e em círculo. E não importa o que você faça, o círculo permanece um círculo e tudo se repete. Outro motivo para a terapia pode ser uma situação traumática de qualquer prescrição.

Durante a terapia, analisamos seus introjetos, nos livramos de suas influências negativas, ou seja, damos a você uma escolha. Paralelamente, há um estudo da experiência de seus filhos, a parte dos filhos. À medida que exploramos, curaremos velhas feridas e, assim, nos livraremos dos sentimentos tóxicos - ressentimento, ciúme, vergonha e culpa.

A Criança Interior aprende a se ouvir e falar sobre suas necessidades, e o Pai Interior aprende a ouvir a Criança e cuidar dela, a personalidade é restaurada e curada. Freqüentemente, após a terapia, a vida do cliente muda dramaticamente.

Claro, este não é um esquema universal. Após várias consultas, o terapeuta desenvolve um regime terapêutico individual, já que cada um de vocês é único e seu problema é diferente. No entanto, espero que o quadro geral tenha ficado um pouco mais claro.

Este artigo não se destina a trazer todos para a terapia. Mas se depois de ler você entender algo sobre si mesmo e estiver pronto para mudar, terei o maior prazer em vê-lo em meu escritório e ajudá-lo a descobrir.

Se você tiver alguma dúvida - escreva! Eu responderei com prazer.