Como Responder A Uma Agressão Aberta E Ativa? Recomendações Diretas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

É importante ser capaz de se defender, então você pode viver com confiança e se expressar com confiança. Abaixo estão 4 situações, vamos descobrir como agir em cada uma delas.

1. Você se depara com a agressão de um absolutamente estranho. A situação é bastante clara e fácil de operar. O agressor pode ser alguém que passa na rua, em uma loja; talvez um estranho acerte a vitrine de uma loja, mostre agressão contra você ou outras pessoas. Você vê de fora que o comportamento humano é potencialmente perigoso e agressivo - o que fazer? Afaste-se o mais possível, mas não corra! Sua consciência está gritando que você precisa correr, deixar um território perigoso o mais rápido possível, mas externamente você precisa manter a confiança, para carregar sua própria dignidade. Por que isso é tão importante? Em um estado inadequado, as pessoas reagem como animais. Por exemplo, um cachorro corre em sua direção e late. Nessa situação, é importante parar e não correr para lugar nenhum - corra e o cachorro correrá atrás de você. Não - pare e diga ao animal que você não está com medo. Você pode tentar falar com um cachorro em um tom suave para que ele ouça que você não é perigoso, mas é melhor não falar com um estranho na rua ou em uma loja, não olhá-lo nos olhos, não provoque-o a vir até você. Imagine em sua mente que você não está lá e vá embora devagar.

Outro fato da vida - se você entender que vai se atrasar muito tempo, ligue para alguém de seus parentes ou amigos para buscá-lo.

Deixe-me dar um exemplo pessoal. Uma vez que voltei bastante tarde do trabalho, naquela época eu morava em uma área bastante desfavorecida da cidade. Desci do ônibus e um homem ficou parado no escuro no caminho entre as casas e olhou para mim, depois me seguiu. Eu estava com medo - não tinha certeza se ele estava me seguindo, talvez me parecesse, mas a situação era estranha, além disso, o homem estava claramente me alcançando. Considerando que ele andou rapidamente pela casa, tive 90% de certeza de que o homem estava me seguindo. Na verdade, eu tive que passar por mais 2 casas, mas é muito assustador entrar eu mesma pela porta da frente se alguém estiver perseguindo você. Uma mulher e três rapazes (uma moça e dois rapazes) caminharam em direção a eles e eu me virei para pedir ajuda (“Desculpe, rapazes, acho que estou sendo perseguida, talvez pareça, mas estou com muito medo. Você poderia me levar até a porta da frente? "-" Quem está perseguindo, onde ele está? "). Quando apontei para o meu perseguidor, ele estava passando, e os caras se ofereceram para me levar até a casa, me senti segura ao lado deles.

2. Um estranho em estado adequado (se a pessoa for mais ou menos familiar para você, mas não um parente). Por exemplo, um vizinho cutuca suas unhas “Quais são suas unhas pretas? Que tipo de moda passou para o preto agora?”, Ou a senhoria começa a gritar por alguma coisa. Se você nem mesmo tem culpa, então tem todo o direito de dizer para não se comunicar com você nesse tom - você é um adulto e tem direito a um tom de respeito. E aqui é importante que dentro de você também tenha esse direito! Não haverá nenhuma confiança interior de que você é digno de respeito, em resposta você ouvirá algum tipo de oposição ("Como eu quero, então eu falo!"). Entenda que você tem o direito de parar de se comunicar com uma pessoa em qualquer caso, mesmo que seja a dona do apartamento e você dependa dela (“Vou parar de falar com você até que mude de tom”). Você é interdependente - e precisa de algo dela e de você. Numa situação com um vizinho, pode até interromper o diálogo: “As minhas unhas não são da tua conta!”.

Agora, considere a situação se a agressão vem de um círculo social bastante próximo, mas você ainda não é parente. Por exemplo, seus amigos, alguns parentes distantes, colegas, colegas de classe começam a insultar, criticar ou ameaçar você. Você tem o direito de interromper seu discurso em texto simples: “Por favor, não fale comigo nesse tom. Você não tem direito a isso, essa conversa é desagradável para mim! " Se não houver reação, tente 2-3 vezes. Na primeira vez, uma pessoa pode não entender o que você está dizendo seriamente. E certifique-se de ter o direito de falar com respeito internamente. Se mesmo 2-3 tentativas não deram qualquer reação - avise ("Se você continuar a se comunicar comigo assim, eu irei interromper nossa conversa!"). E novamente - tente repetir várias vezes, mas certifique-se de olhar para seus sentimentos (o quanto você é doloroso e desagradável). Se a dor e o desconforto são tão fortes que você não consegue nem dizer tal texto uma vez, ou você o disse, mas imediatamente se arrependeu, interrompa a comunicação. É melhor encerrar a conversa com essas pessoas do que tolerar, porque você não pode dizer nada em troca. Você ficará pior se persistir. Não importa quem seja (amigo, cônjuge próximo, companheiro, companheiro, pais), ninguém tem o direito de falar contigo sem respeito. Na verdade, a pessoa demonstra raiva de você e você sente dor. A agressão não tem nada a ver com respeito. Se você não é respeitado em um relacionamento, você, como pessoa, simplesmente não existe - e por que, então, você precisa dessa pessoa ao seu lado?

É importante - se você não sabe em que estado uma pessoa está (adequada / inadequada, em intoxicação por álcool ou drogas, talvez ela tenha psicose), sempre assuma que ela é inadequada e use o ponto # 1. Se, em princípio, uma pessoa é adequada, mas uma estranha para você (você não está familiarizado com ela) - ponto # 1.

3. Alguém lhe causou dor física (ou causa), causou algum dano (bater, tocar, molestar, empurrar). Você tem o direito de não ser tratado assim. Lembre-se da primeira e mais importante coisa a sempre lembrar no fundo de sua alma - apenas o agressor é o culpado pela violência. Somos todos criaturas pensantes (não estamos falando de crianças pequenas, quando elas ainda não sabem como lidar com suas agressões). Os adultos devem entender o que estão fazendo, então você não deve procurar o problema em você mesmo - tente romper o relacionamento tanto quanto possível, ou peça ajuda a parentes, amigos, em órgãos especiais, do estado. Sim, é difícil obter ajuda do estado, mas vale a pena tentar.

Se você está tentando corrigir a situação atual, seu corpo a lê como um sinal (“Eu me cuido, tenho direito a essa preocupação do Estado, parentes, amigos”), e isso fortalece sua autoconfiança, mesmo que no final nada acontecesse … O principal é não ficar calado, não se preocupar com tudo sozinho, gritar, escrever nas redes sociais, contar para todos os conhecidos (a hora pode chegar ajuda dos lugares mais inesperados - acontece, acredite!).

4. Agressão de entes queridos. A agressão física ocorre com mais frequência na infância, até a idade de 18-20 anos, até que a pessoa amadurece. Quando uma criança se torna adulta, é muito difícil espancá-la, portanto, a violência psicológica freqüentemente continua. Como regra, tanto a violência física quanto a psicológica andam juntas - existe uma, o que significa que existe uma segunda. O abuso psicológico pode ser parecido com condenação, crítica, declarações desrespeitosas em sua direção, etc. A agressão passiva às vezes pode ser usada.

O que fazer? Sua tarefa neste caso é permanecer na posição de adulto, não cair no trauma, não retornar à infância quando você passou por sua experiência traumática. Você não é uma criança pequena e não depende mais dos pais e de sua opinião. Você precisa ter certeza de que faz o que quer e, se não quiser algo, é certo e normal. Em geral, você deve ter certeza de que é uma pessoa normal, apesar da opinião de outras pessoas, até mesmo de parentes. Ouvir uma opinião desagradável de sua família é sempre doloroso, mas você precisa ficar ao seu lado. Você deve acreditar em si mesmo mais do que em qualquer outra pessoa. Quando você ouve e acredita no que as outras pessoas dizem, você dá mais apoio do que você mesmo.

Ficar ao seu lado também é uma forma de se proteger e, neste caso, a tarefa mais difícil. Se você conseguir descobrir como se manter na posição de adulto, nada será assustador para você - você pode definir um limite claro e escolher o texto certo para parentes. Como modelo, você pode usar:

- Mãe, isso não é da sua conta!

- Mãe, mesmo que você pense que eu sou anormal agora, minha opinião é que eu sou normal!

- Mãe, eu entendo que posso estar errado, mas quero fazer minha própria experiência!

- Mãe, não estou interessado na sua opinião sobre quem eu sou! E é certo o que eu quero!

Se você não consegue definir a linha e ainda se engaja em insultos / tom desrespeitoso, pare de se comunicar com parentes. Quando você fizer isso, torne-se mais forte e mais confiante por dentro, então você pode continuar a se comunicar. Pode haver períodos na vida em que você precisa se mudar e ficar mais forte - isso é normal! A confiança de que você é capaz de se proteger, para viver sem medo e com prazer, definitivamente precisa ser trabalhada.