Cinco Etapas Para Uma Vida Melhor

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O mais importante na minha prática de coaching é ensinar o cliente a trabalhar com as emoções. Sinta-as, rastreie, entenda que tipo de emoções ele está vivenciando (neste caso, "ele" é igual ao cliente, então vamos deixar o pronome masculino), veja o motivo e, no final, vire-as a seu favor. Se você ficou surpreso com a frase "sentir emoções", direi imediatamente que, quando pergunto em uma sessão o que uma pessoa está sentindo, em 95% dos casos vejo uma falta de compreensão da própria pergunta. As respostas variam de "Não sei", "Nunca pensei sobre isso", "Não sinto nada" e "O que, você tem que sentir alguma coisa"? Sim, você deve definitivamente sentir algo, e se este não for o caso agora, então seu "sistema de sinalização", emoções, provavelmente está bloqueado, não há conexão entre o corpo, mente e sentimentos, e as consequências disso podem ser relacionadas para a saúde física, física e mental. Já escrevi sobre a metafísica das doenças e psicossomática, e muitos escreveram, da forma mais condensada que se resume ao fato de que ignorar as emoções negativas e a ausência de tentativas de traduzi-las em positivas de alguma forma termina em doença (leva à doença, se preferir), e isso é tão verdadeiro quanto o fato de que mudar a maneira de sentir (e de pensar) leva à recuperação ou, em princípio, a evitar a doença. Se quisermos dirigir com segurança nas estradas, estudamos as regras da estrada, e se precisamos conversar com os estrangeiros, aprendemos outro idioma, que também tem um conjunto de certas regras, mas não sabemos as regras de como para lidar com nossa própria psique, e mais frequentemente Não queremos saber de tudo e não queremos até que algo aconteça que te faça pensar bem, “há algo que eu vou fazer”, aqui a lista é bem simples: divórcio, dívidas, perdas, doenças graves, às vezes danos à propriedade. O que sentimos sempre depende do que pensamos, e o que pensamos é determinado por nossas atitudes profundas - aquilo em que acreditamos e até que as atitudes profundas sejam alteradas (o chamado "plano causal" ou "o plano das causas"), É um pouco ingênuo esperar que simplesmente repetindo afirmações sobre "Eu sou rico, saudável e feliz" possamos mudar algo em nossa vida, embora eu não negue que isso também possa funcionar.

A essência da teoria do coaching, como eu e meus associados a imaginamos, resume-se a um postulado muito simples: “Se você quiser mudar sua vida (mudar para uma linha de vida diferente, obter uma realidade diferente, viver de forma diferente), você precisa se sentir assim, como se já estivesse vivendo a vida que deseja. O mais importante é sentir. Não “escreva uma lista”, não “repita afirmações”, não “pense sobre isso às vezes”, mas apenas sinta. “É tão simples!”, Você diz, e estará certo e errado ao mesmo tempo. Certo, porque é muito simples, e errado, porque vamos começar do início e descobrir como você se sente agora e se sabe como lidar com seus sentimentos corretamente.

Em geral, a prática “Imagine-se na vida que você quer viver e sentir o que sente ao mesmo tempo” é incrivelmente eficaz se tudo estiver de acordo com o seu “sentimento”, pois ajuda a definir as prioridades corretamente. A maioria das pessoas, por motivos diversos, tenta desenhar o seu futuro feliz com a ajuda de um cérebro, que, em princípio, não se destina a esse fim, é apenas uma máquina de registro de experiências e, muitas vezes, uma máquina de orientação social. Grosso modo, o cérebro assiste a anúncios na TV e acredita nisso. Qual é a sua imagem socialmente aprovada de "felicidade"? As mulheres têm família (marido e filhos), os homens têm riqueza (carros / aviões / iates caros e meninas seminuas). Bem, todos esses goles lânguidos de coquetéis / uísque / conhaque em um bar com vista para as luzes da cidade / praia / montanhas. E alguém te perguntou se é isso que você quer? Não por que? Se você sabe exatamente o que quer (você mesmo escolheu), então você não assiste toda essa publicidade, em geral, em princípio, e como você mesmo não sabe, então lhe diremos, toda a publicidade é construída sobre isto. Daí todos os “iPhones mais novos” e um desejo apaixonado de os possuir, perdoe-me o exemplo imposto aos meus dentes.

A pergunta é sempre muito simples: "Isso te deixa feliz?" A resposta não é tão simples, porque também não sabemos ser honestos conosco mesmos, temos medo. Do que temos medo? Colapso de planos, condenação de outros, frustração própria. Lembro-me da tarefa que desempenhei no início do meu “percurso de coaching”, tive de descrever os momentos felizes da minha vida, para não construir uma nova ligação neural a partir desse sentimento. E eu não conseguia me lembrar deles, eram meus momentos felizes, como se eles não estivessem ali! Casamento em iate e passeios por ilhas? Sim, o mar é lindo, não me lembro da felicidade; festa de aniversário na Tailândia, restaurante na beira da água? A mesma resposta. Uma pulseira de ouro de presente? Roupas, bolsas, sapatos caros? Então, tsatzki e roupas não afetam em nada o sentimento de felicidade, exceto que alimentam sua vaidade. A única coisa que me veio à cabeça no final foram os fogos de artifício do Ano Novo na praça principal da cidade. Você sabe qual é o momento engraçado? Ele, fogos de artifício, está livre. Espere para ver, você não precisa pagar nada, e não importa quanto custem seu jeans e sua jaqueta, desde que esteja quente.

Mas, como de costume, minha ideia agora não é incitar você ao minimalismo, talvez possuir um carro como uma Ferrari ou um Ford GT vai realmente deixar alguém feliz, por que não? A ideia é que a partir de conversas com clientes e observações do mundo ao meu redor, posso oferecer uma lista de cinco coisas que ajudam uma pessoa a se sentir mais feliz, desde que a pessoa não obedeça ao cérebro zumbificado pela publicidade, mas acredite em seus sentimentos e sentimentos e acredita que sua paz de espírito é mais importante do que o "carro legal". Ou seja, é mais importante ser do que parecer.

Então, "leia a lista inteira, por favor."

1) Coma bem.

Aqui, imediatamente, uma advertência - não se trata de um estilo de vida saudável, nem de veganismo, nem de uma dieta de alimentos crus, nem de comer prana. É sobre comer alimentos que foram cozidos pouco antes de serem consumidos. Não ontem, nem anteontem, mas literalmente agora, idealmente. Comida acabada de preparar com ingredientes frescos e, muito apetecível, preparada por alguém que conhece e aprecia. Como disse Vyacheslav Gubanov, quando uma mulher prepara comida para sua família, ela conduz energia por 64 canais em suas mãos, por isso é muito importante que a energia seja positiva. Alegria, prazer ou amor. Melhor ainda, todos os três. Não sei quantos canais os homens têm nas mãos, mas em geral a ideia é a mesma - cozinhar com prazer e comer com ele. Todos esses “vamos pedir pizza, dar uma mordida rápida e continuar trabalhando” ou mesmo “a pausa para o almoço está cancelada hoje, muito trabalho” são bons para adolescentes e outras pessoas como eles, e um adulto de 35 anos que tem já curou sua gastrite crônica, que herdou dos alunos, ele vai dizer não, obrigado, provavelmente vou sentar e cantar baixinho e devagar, sem folhear freneticamente o feed do Facebook e respostas às mensagens. Dá muito trabalho, mas estou sozinha (sozinha) e se não me cuidar, ninguém vai cuidar de mim, e certamente não o patrão que não me permite comer normalmente. Isso é para crianças no jardim de infância "primeiro, segundo e compota" entediadas, elas ainda não sabem o quão importante é tratar o seu corpo com cuidado. Bem, eles não gastaram muito dinheiro com médicos, eles ainda têm que vir.

2) Seja gentil.

Seja gentil consigo mesmo e com aqueles ao seu redor, sejam eles quem forem. Para começar com você mesmo, não o contrário, porque ser gentil consigo mesmo é uma tarefa incrivelmente difícil, não sabemos como fazer isso, ninguém nos ensinou. Seja seu próprio amigo, suporte, suporte. Aceite-se, considere-se digno de amor e respeito. Cada um de nós tem um Crítico interno muito estrito, diria mesmo, rancoroso, por alguém que fala na voz da mãe, por alguém pelo pai, por alguém que não sei de quem, talvez a Srta. Bok, mas ele sempre fala a mesma coisa: "Você é mau." Um mau filho, um mau empregado, um mau marido, um mau pai e a mesma coisa no gênero feminino. Mãe ruim, esposa ruim, lavadora ruim. O trabalho dele é repreender você, ele não sabe fazer mais nada, e tentar fazer algo diferente para que ele pare de repreender você é uma tarefa impossível, porque olhe para cima, o trabalho dele é repreender você. Se você quer ser elogiado, vá ao Louvor interior. Como, você não tem isso ??? E no que você gastou 30-35-40-45 anos de sua vida ??? O confronto com um crítico interno é um sinal de crescimento, de que você começa a se perguntar se suas palavras são verdadeiras. Lembro-me de uma manhã em que este crítico interno estava sentado em minha cabeça martelando seu "Você é mau, você é mau" com a tenacidade de um pica-pau maníaco, e nenhuma meditação ajudou, e no final eu fiquei com raiva e perguntei a ele o que exatamente foi Qual é a minha "maldade", o que exatamente estou fazendo de errado? E você sabe o que ele respondeu? Que não tem uma razão especial, ele é apenas um programa interno, herdado por sua espécie, e ele diz isso a todos, e todos sempre o ouviram e acreditaram nele. Como na piada do coelho, a quem o Dragão disse que o comeria no lanche da tarde e mandou vir às cinco horas. O coelho, ao contrário de todos os outros animais que se sentaram e choraram sobre o seu difícil destino (já eram todos distribuídos de acordo com as refeições), perguntou ao Dragão, é possível não vir? "Você pode", disse o Dragão, "sair da lista."

Costumo perguntar aos clientes: de que adianta uma autocrítica sem fim para você, por que você é tão persistente em se considerar inútil, indigno, “inadequado”, você recebe um prêmio por isso no final do ano? Acontece que não, mas então qual é o ponto? Por que é tão assustador elogiar a si mesmo, dar tapinhas na cabeça e dizer: “Eu sou um bom sujeito?” Que o céu vai desabar? Quanto mais gentil você for consigo mesmo, melhor será aquele que você é com quem você é mais gentil, porque ninguém nunca ficou mais feliz com as críticas e os abusos. E o mesmo é verdade em relação aos outros, posso dar um exemplo de como uma cliente uma vez me disse que nunca elogia o marido por nada, porque se você elogiá-lo, ele “ficará orgulhoso e não fará nada pela casa. e não vai me ajudar. É verdade, agora ela quase sempre o repreende, e ele não faz nada, mas isso não prova nada, não é? Existem linhas secundárias como uma casa e um smiley de “cara de mão”, os comentários são supérfluos.

Seja gentil, educado e receptivo. Tente começar a dizer bom dia aos seus vizinhos, mesmo que eles não lhe respondam, e a sorrir para as pessoas assim, porque sorrir é bom. Esse é um conceito tão amplo, "gentileza", eu até acho que foi usado de forma incorreta e todo mundo está cansado disso. Algo como “ser gentil” é “mandar dinheiro para instituições de caridade e dar esmolas nas ruas”, o que não é a mesma coisa. Em vez disso, ser gentil é manter uma palavra rude, mesmo que você tenha sido empurrado acidentalmente, não buzinar a avó curvada com todas as tolices, que dificilmente cruza a rua, não ofender crianças e animais só porque são menores e não podem retribuir.. A verdadeira bondade vem de compreender o seu poder e usá-lo com muito cuidado apenas se for realmente necessário. “Um soldado não ofenderá uma criança”, apenas sobre isso. Em nossa sociedade, a gentileza é maltratada, aliás, eles a consideram uma fraqueza e uma oportunidade de “usar” um tolo ingênuo, então a agressividade geral dos falantes de russo, infelizmente, não é surpreendente. Afinal, gritar é mais fácil do que fazer esforço e pedir com educação, a gente sabe, não estamos acostumados a perguntar …

3) O próximo passo está relacionado ao anterior, "Respeitar os outros"

Todo o mundo. Não só o patrão ou aquele que é cada vez mais importante, mas todos - grandes, pequenos, crianças, idosos, deficientes físicos, cães, gatos e hamsters. Respeite a opinião, os hábitos, a forma de comunicação, os desejos. Não faça barulho à noite e nos fins de semana, porque o que é divertido para você é um transtorno para os outros, as pessoas querem descansar, dormir e não necessariamente compartilhar seus gostos musicais e não entrar na alegria de ter um som de motor muito, muito alto. No país em que moro é costume deitar-se cedo, porque a jornada de trabalho começa muito cedo, às vezes às 7 da manhã, e os engarrafamentos das cinco às seis não surpreendem ninguém. Às nove horas da noite, acalmam-se as zonas "de dormir" e também o centro, o que por algum motivo surpreende terrivelmente os recém-chegados, que não percebem porque é que os vizinhos os repreendem pelo barulho a partir das 20. Está cheio balanço! Mais divertida! Fiquei ainda mais impressionado com a placa que foi pendurada em uma floresta próxima na primavera, quando o período de nascimento de filhotes entre o veado local começou - proibição de andar de motocicleta, barulho e cães passeando sem coleira. Não é respeito? E, em geral, tratam a natureza de forma diferente, nada de “homem-coroa da criação”, se quiser dar um passeio na floresta - respeite seus habitantes, fazer fogo é proibido sob pena de prisão, e a polícia pare o trânsito e se mova a ninhada de patos do outro lado da estrada, se o pato quiser que esta estrada passe.

Lembro-me de uma vez que meu amigo, que tem duas filhas, reclamou que a mais velha se recusava a nadar à noite. Na pergunta "por que" ele descartou, tipo "qual é a diferença, apenas caprichos infantis". Recebi a resposta à minha pergunta um pouco mais tarde, quando uma noite passei por aqui para uma visita. Acontece que o banho se deu da seguinte forma - a mais nova tomava banho no banheiro, e depois, na mesma água, a mais velha, e ela se recusava a sentar na água suja. Você não se importaria? Nós, novamente, não temos respeito pelas crianças, por algum motivo seus desejos são sempre considerados caprichos e são ignorados, acho que não há necessidade de dar exemplos.

O respeito, assim como a gentileza, é um conceito muito amplo. Aos limites pessoais, por exemplo, os nossos e outros, à propriedade privada, aos pedidos. Para o trabalho de outra pessoa, seja ele qual for - incluindo os garçons e as faxineiras. Conheço um empresário para quem as pessoas são claramente divididas em duas categorias - os que são "mais legais" e os "subservientes". O estilo de comunicação é diametralmente oposto, no primeiro caso ele bajula e bajula, no segundo “ei, você, vem cá”. Além disso, não só faxineiras, mas também gerentes de empresas que por algum motivo não consideram essa pessoa “descolada” e não se apressam em cumprir seus pedidos com todas as forças, mas pedem para preencher um formulário ou aguardar um pouco, são referidos como "servos".

De modo geral, novamente, este é um indicador de respeito próprio e uma compreensão adequada do lugar de alguém no mundo, você sabe, como no corpo, quando o coração é responsável por uma coisa, e o fígado por outra, e tudo está em equilíbrio, mas um tumor canceroso acredita que ela é a mais importante e tem o direito de parasitar o resto.

4) Aprenda coisas novas e esteja aberto a novas experiências.

Há vários anos, em uma das empresas estatais, tive uma colega que trabalhou em seu cargo por 40 anos, e o cargo nunca mudou. Nem o cargo, nem a natureza do trabalho realizado, nada, é a mesma coisa para todos os 40 anos. Ela foi chamada de funcionária muito experiente e muito necessária, foi muito elogiada e presenteada com diplomas. Quando ela se aposentou, o cargo foi imediatamente reduzido, pois ela - o cargo - não era necessária há dez anos, mas a empresa não podia demitir o funcionário, por tempo de serviço ou qualquer outra coisa, e a mulher recusava-se a aprender de novo Habilidades. Por que, porque estou fazendo meu trabalho, o que mais você quer de mim? Entre as pessoas da minha geração, também há muitos deles, e eles passaram por maus bocados na época da "mudança do mundo", quando os que ontem eram chamados de "voadores", devido à frequente mudança de local de trabalho, ou mesmo profissão, eram exigidos devido à presença de várias habilidades, mas esses mesmos "pregos", a espinha dorsal inabalável da sociedade soviética, começaram a reclamar que ninguém os contrataria. Se eu fosse um consultor de carreira, provavelmente diria aos meus clientes algo como "escreva uma lista de tudo o que você pode fazer e pense sobre como pode aplicar isso em seu trabalho", mas esteja preparado para o fato de que você precisará faça algo que você nunca fez antes, o que é ótimo. E nesta imagem "legal" quebra. Não fomos ensinados que você pode cometer erros. Você pode fazer isso imperfeitamente da primeira vez, acontece, ninguém vai te empurrar do penhasco para as pedras por isso. Você pode tentar, tentar e até mesmo desistir do que começou sem completá-lo, se compreender que isso não lhe traz alegria. E você pode até tentar aprender a andar de bicicleta, se você tem mais de 40 anos, isso não é proibido! Mas então vejo outro momento, soa como "E eu não sou pago para isso." Se eu quiser aprender a pintar ou esculpir vasos em uma roda de oleiro, então não é um fato que isso me trará algo além de perda de tempo e compreensão de que "isso não é para mim", e eu não posso me dar ao luxo de perder tempo simplesmente assim.

- Bom, trabalhe a semana toda, e nos finais de semana faça potes, tenha uma nova experiência!

- Oh bem, e encontros com amigos? Beber na sexta à noite é sagrado, e geralmente um fim de semana para relaxar, sabe?

Entender. Não é sobre os potes. A questão é que não há valor em uma nova habilidade. Por que devo esculpir potes se não vou me tornar um ceramista profissional?

Eu escrevi sobre as habilidades no último artigo, "Você simplesmente não sabe como cozinhá-las", e seu valor é absolutamente claro para mim, eu apenas fiz esse exercício para mim, onde você precisa escrever tudo o que posso fazer e entender como isso pode ser aplicado de alguma outra maneira. Minha educação é um professor de inglês, e o que devo passar minha vida inteira no ensino médio agora? Bem, você pode procurar tradutores, mas se ficar entediado, e daí? Mas pense no que você pode fazer, exceto explicar o verbo ser. A propósito, a habilidade de explicar em níveis diferentes é útil para mim no coaching, e a repetição forçada da mesma coisa (uma parte muito importante da profissão docente) no trabalho de um gerente de vendas remoto. Bem, o inglês em si é uma coisa útil, não importa o que se diga.

Mas o momento aqui é precisamente de abertura, justamente na vontade de aprender outra coisa, pelo menos o que, pelo menos esculpir uma canoa de uma árvore, pelo menos fazer mingau de sêmola sem grumos, pelo menos plantar salsa na varanda. Quem sabe o que vai acontecer lá, na próxima década, de repente minhas panelas serão o produto mais procurado?

5) Reserve um tempo para aproveitar sua vida.

Como diz o ditado, o último mas não menos importante, último mas não menos importante. Neste ponto, a ênfase está em "levar um tempo", e não em diversão, e aqui está o porquê. Estou falando sobre a habilidade de “viver sua vida” e ser feliz com isso.

Nos primeiros seis meses após a mudança para outro país, consideramos os costumes locais de descansar nos finais de semana como "estranheza que se transforma em loucura". Como é - um corretor de imóveis não vai mostrar apartamentos no sábado e no domingo? Como é que a loja de fios fecha às 16? Como é que os trabalhadores de escritório não ficam até tarde no trabalho após o fim da jornada de trabalho? Como não é habitual ligar para questões comerciais de manhã cedo e depois das 17? Você está brincando? “Sim, todos esses europeus são preguiçosos, não servem para nada”, disse-me um empresário que conheço que prefere trabalhar com asiáticos. Eles atendem seus telefonemas 24 horas por dia, sete dias por semana, sete dias por semana e sete dias por semana. Seis meses depois, quando nos acostumamos um pouco, a presença das pessoas "sua própria vida" deixou de parecer algo fora do comum, e um ano depois eu mesmo desisti do trabalho em tempo parcial aos domingos, porque no domingo eu tem que descansar, senão na segunda-feira o trabalhador está fora de mim será nenhum. Um ano depois, parei de trabalhar aos sábados (bem, quase parei) e não gosto de ser incomodada depois das oito da noite, porque a noite é um momento de família e relaxamento.

Indo ainda mais fundo, percebi que minha geração não sabe descansar, e nosso conceito de “descanso” se resume a uma bebida ou uma foca na praia / férias com tudo incluído. O próprio crítico interior que nos ensina que somos maus, também exige de nós "conquistas", bem, ou pelo menos as minhas - de mim. “Bem, bem, bem”, diz ele, “vamos ver o que você conseguiu hoje, quantas coisas você fez, quanto dinheiro você ganhou? Tanto e tanto? Não, bem, isso é absolutamente inútil, deveria ter sido muito, muito melhor, mais, mais sério! " Escutei ele e tentei correr ainda mais rápido, com raiva dos cachorros que exigem um passeio quando preciso estar presente na reunião e do meu marido, que se permite ler um livro nos fins de semana, e não inventa opções para o décimo quinto emprego a tempo parcial.

Acho que o nó górdio foi cortado quando um dia tentei fazer cinco coisas ao mesmo tempo, com o mesmo nível de qualidade, e a sexta foi "pendurada" em cima de mim (não é assim, seria mais correto dizer que Permiti-me "pendurar" o sexto) e percebi que se assumir o sexto, não só não poderei andar com os cães (e isto, aliás, é uma das coisas mais agradáveis de sim, já que vivemos em um lugar lindo e pitoresco), mas também vou sentir falta do almoço, e então tanto o jantar quanto a vida me pareceram um acontecimento triste, para o qual não há nada além de trabalho e estresse. Depois de soluçar inconsolavelmente em um banco sob uma ficus por cerca de 15 minutos, desliguei o telefone e fui dar uma caminhada, depois almocei, com prazer e sem pressa, e então liguei o telefone e disse que não faria mais tarefas "urgentes" até terminar as anteriores e, em geral, guerra é guerra e o almoço está dentro do horário.

Muitas pessoas pensam que a vida é uma corrida, ou uma luta ou uma conquista, e em parte isso é verdade. Ninguém nega que precisamos trabalhar, pagar contas, tomar banho, cozinhar comida e assim por diante, mas se acreditarmos que não somos apenas bio-robôs que comem, dormem e funcionam como engrenagens em uma sociedade de consumo, em alguns momento chegamos a um sentimento de frustração e decepção com nossas vidas. Embora, para ser honesto, mesmo se não acreditarmos, viremos de qualquer maneira, mais cedo ou mais tarde, porque não somos bio-robôs, não importa o quanto nossos empregadores gostariam de incutir isso em nós. E quando essa frustração atinge tanto poder que ficamos doentes ou caímos em depressão, ou algo desagradável nos acontece e começamos a pensar - o que está errado? Parece que há carrapatos, há uma família / apartamento / carro / helicóptero, mas não há sensação de plenitude de vida e, ao que parece, não há quem reclamar. O que é, esgotamento profissional, fadiga, esgotamento mental? E então eu lhe faria uma pergunta - você geralmente sabe como aproveitar sua vida? E não, não se trata de álcool, drogas e rock and roll, é se você prova café na primeira xícara da manhã ou está apenas tomando uma bebida quente na corrida? Você sente o gel de banho deslizar na sua pele durante o banho? Você percebe uma mudança na cor da folhagem das árvores com a chegada de setembro, ou o "outono" é apenas um casaco mais quente para vestir? Você ouve seus desejos, as sensações do corpo, seus pensamentos? Você gosta da maneira como passa seus dias, gosta da comida que cozinha, das toalhas recém-lavadas, da camisa passada? Todos nós temos muitas responsabilidades, mas você gosta delas?

Se você já fez ioga, pode ter aprendido a respirar "So Ham", "Eu sou", inspire-expire, como uma onda, tente sentir o seu "ser", sua presença no mundo, que você é uma parte de tudo ao redor. Não é ótimo que você seja? Se você não estivesse lá, nada teria acontecido, mas você existe?

Algum tempo depois, você terá uma vida diferente e haverá tudo o mais, pessoas diferentes, casas diferentes e um céu diferente, e você não se lembrará do que é agora. E se você soubesse que nunca mais voltaria aqui, não gostaria de parar e ver exatamente como as nuvens flutuam e as folhas balançam ao vento?

Aproveitar a vida, aliás, não significa de forma alguma “correr, conquistar e conquistar”, é experimentar a alegria das coisas mais simples e primitivas, desde lavar louça, cozinhar, comunicar-se com a família. É sobre a sensação com a qual você adormece e acorda, se você vive em harmonia consigo mesmo. Por mais banal que possa parecer, seu sentimento de felicidade depende disso.

Eu intitulei o artigo "5 etapas para uma vida melhor", mas a primeira versão do título parecia "5 etapas para uma versão melhor de você mesmo". Em geral, toda a essência do coaching e de todas as práticas para o crescimento pessoal é que o caminho para mudar sua vida passa pela mudança de suas crenças, crenças e hábitos, e o "melhor eu" é a "vida melhor", e neste caso " melhor "significa" feliz, contente, alegre"

Sentimentos felizes para você e momentos mais agradáveis no agito do dia a dia.

Seu, #anyafincham