2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Ann e Brian, se apaixonam e são muito felizes, aproveitam o trabalho, o convívio com os amigos, o romantismo e a vida sexual. Após três anos de namoro, eles começam a morar juntos. Logo Brian fica irritado, exigente com Ann, o sexo se tornou raro. Brian não tem dúvidas de que ama Ann e quer morar com ela e não consegue entender por que se comporta dessa maneira. O que está acontecendo? O que ele faz?
Subconsciente.
É possível que o comportamento de Brian seja causado por pensamentos e sentimentos que são apenas seus e não se relacionam com Ann, mas ele ainda não consegue compreendê-los. Talvez ele não saiba o quanto tem medo de se comprometer ou como deseja ser o pai perfeito. Pode-se presumir que viver juntos ativou esses medos ocultos, forçando-os a influenciar o comportamento de Brian, embora ele mesmo não perceba isso.
Coisas assim acontecem o tempo todo. Seus pensamentos e sentimentos inconscientes afetam o que você faz, o que pensa, como você interage com outras pessoas. Você pode fazer algo sem entender por que precisa e o que está acontecendo com você. Isso geralmente leva a muita ansiedade, depressão, dificuldades de relacionamento e problemas de auto-estima e autodeterminação. Tudo isso acontece em seu subconsciente, compreender isso e trazê-lo à consciência pode ajudá-lo a compreender a si mesmo e seus sentimentos.
Como entender seu inconsciente?
Como você obtém pensamentos e sentimentos que você não conhece? Pode parecer muito complicado, mas na terapia psicodinâmica, você pode fazer isso com vários métodos básicos. O primeiro é a associação livre. Você pode e deve dizer o que vier à mente, sem censura. Em segundo lugar, você pode falar sobre todos os seus sonhos e fantasias. Freqüentemente, eles ajudam a conectar o que está acontecendo em sua vida atual e em seu passado. A terceira é falar livremente e discutir sentimentos sobre seu analista individual ou analista de grupo. Isso o ajudará a tomar consciência de sua musli inconsciente e de seus sentimentos em relação a outras pessoas e como eles afetam você e sua vida.
O que você ganha ao compreender sua mente subconsciente?
Você conhece e compreende a si mesmo e seus sentimentos melhor em diferentes momentos da vida. Isso lhes permite controlá-los melhor e tomar decisões informadas. Seu psicanalista o ajudará a entender seu inconsciente, você pode obter o apoio dele nos momentos difíceis. Por exemplo, você tem depressão, você vai se sentir mal, o psicanalista vai poder te apoiar e apontar sua resistência a você, bem como te motivar para continuar trabalhando. Ou ele pode ajudá-lo a estruturar seus pensamentos e ações durante uma crise pessoal. A terapia psicodinâmica (psicanalítica) pode ajudá-lo a começar a fazer coisas que não aprendeu antes. Se você não sabe como confiar, um psicanalista o ajudará a entender como isso pode ser feito e o ajudará a aprender a confiar. Quando o consciente e o inconsciente vivem em conflito, você deixa de ser refém e vítima do inconsciente e constrói sua vida de forma independente.
Como isso acontece…
Dependendo dos objetivos, a psicoterapia psicodinâmica uma ou duas a três vezes por semana, mais de uma vez por semana, ajuda a mergulhar em seu inconsciente tanto quanto possível e a compreender melhor a si mesmo. A terapia psicanalítica de curto prazo se concentra em uma ou duas perguntas e dura cerca de 15-17 semanas, enquanto a psicanálise de longo prazo trabalha com objetivos diferentes (sem restrições) e pode durar anos. A psicanálise focal de curto prazo é realizada enquanto está sentado em uma cadeira ou cadeira, enquanto a terapia psicanalítica mais profunda encoraja o paciente a usar um divã. Deitado, é mais fácil para o paciente mergulhar em seu inconsciente e revelar suas partes secretas.
Na terapia, Brian percebe que está inconscientemente pressionando Ann para terminar com ele. Foi o que aconteceu com seus pais. Essa descoberta permite que ele compreenda que sua vida e casamento podem ser diferentes dos de seus pais e de uma vida feliz com Ann. Ao tornar o inconsciente consciente (durante a terapia psicanalítica), Brian pode escolher como deve viver. Pode ajudar não só ele;)
Com base em materiais de huffingtonpost.com
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