O Que é Sombra

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Jung acreditava que o processo de crescimento é a integração de todas as partes da personalidade. A sombra é a parte mais difícil quando se trata de aceitação. A sombra armazena em si tudo o que negamos e reprimimos. Essas características, desejos, aspirações, crenças e sentimentos que não podemos aceitar em nós mesmos permanecem fora da consciência. Mas eles continuam existindo e influenciando nossas vidas.

Trabalhar com a Sombra, qualquer abordagem a ela é um processo emocional complexo. No entanto, as consequências desse processo são benefícios inegáveis. Autenticidade, carisma, sucesso, criatividade - todas essas qualidades, em um grau ou outro, são uma consequência do estudo da própria sombra.

Crescer é um processo que muitas vezes atribuímos erroneamente a circunstâncias externas. Adulto é aquele que atingiu uma certa idade, foi trabalhar, começou a criar os filhos, começou uma família, comprou um apartamento, etc. Ou seja, normalmente associamos nosso próprio desenvolvimento a circunstâncias externas e como nos adaptamos às exigências do meio ambiente. Associamos o crescimento ao desenvolvimento da nossa própria Pessoa, ou seja, ao nosso papel social. E isso é, claro, muito importante. Mas se uma pessoa confia completamente apenas nos padrões sociais de uma vida boa e de sucesso, se ela apenas se identifica com um papel social, ela abre o caminho para a neurose. O crescimento tem uma direção completamente diferente, não fora, mas dentro de si mesmo.

Explorar sua Sombra é difícil, não só porque consiste no que chamaríamos de nojento, terrível e inaceitável. Mas também porque não percebemos a Sombra como algo nosso. A sombra é aquela parte da personalidade que renunciamos.

O que acontece depois, quando negamos uma parte de nós mesmos?

Nós vemos isso em outras pessoas. Isso é exatamente o que se chama de projeção. Atribuímos qualidades a outras pessoas que não podemos aceitar em nós mesmos. É importante entender que isso não acontece deliberadamente. A projeção é uma defesa psicológica. É importante que continuemos a nos sentir “bem” de acordo com os parâmetros que outrora considerávamos os únicos verdadeiros. Por exemplo, se na infância a criança foi proibida de sentir raiva dos pais (“Como você fala com sua mãe?!”), Ela poderia aprender a suprimi-la em si mesma e, com o tempo, se desidentificar com esse sentimento ruim e desagradável parte para a mãe. Na idade adulta, essa pessoa perceberá o mundo ao seu redor como hostil e as pessoas como agressivas. Ele sentirá que todos estão contra ele, que querem prejudicá-lo, que não gostam dele. Assim, as projeções distorcem a realidade para que possamos reter boas idéias sobre nós mesmos.

Portanto, um dos passos mais importantes para trabalhar com a Sombra é estar ciente das próprias projeções e se apropriar de partes não lisonjeiras da personalidade. É importante acompanhar suas reações a outras pessoas e eventos. O que nos preocupa nos outros é provavelmente uma parte de nós mesmos.

Também é importante desenvolver uma atitude positiva em relação a nós mesmos, aceitação de nós mesmos, não apenas nos momentos de sucesso e manifestação de nossa própria força, mas também nos momentos de fraqueza, quando temos inveja, raiva, medo, quando nos tornamos egoístas, de vontade fraca e irritável. Não se abandone nesses momentos. Não desista de si mesmo.