Como Não Comer Demais Em Um Relacionamento?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Como não comer demais em um relacionamento?

Muitas vezes me perguntam: como não ficar saturado de comunicação, de relacionamentos? Como parar no tempo, sem chegar ao estado de irritação com um ente querido? Para mim, essa pergunta soa assim: “Como recuperar a sensibilidade para consigo mesmo? Houve um desejo de especular sobre este assunto.

Para mim, esta é uma questão sobre a impossibilidade de “parar”, sobre a impossibilidade de assimilar em si o que recebe de fora. A maneira mais fácil de explicar esse mecanismo de quebra é por meio de uma metáfora alimentar.

Imagine a seguinte situação: uma pessoa come, come, come e não consegue parar. A saturação como sensação subjetiva não ocorre. Outros sinais secundários de saciedade aparecem - estômago cheio, peso no estômago, sonolência … A única coisa que não surge é a aversão à comida. Algo no processo de satisfação de uma necessidade nutricional quebrou.

Como isso aconteceu?

Situação típica: você está alimentando um bebê. No início, ele está muito envolvido no processo. Conforme você está saciado, você percebe que a pausa entre a próxima colher vai ficando cada vez maior, então ele começa a se distrair com outros estímulos e, por fim, se vira, não abre a boca, avisando - é isso, eu ' estou cheio!

É assim que funciona o mecanismo “ininterrupto” para satisfazer uma necessidade. A aversão da criança à comida é desencadeada e surge uma sensação de saciedade.

Agora, lembra-se de como a maioria dos pais age nessa situação?

"Outra colher … Para mamãe, para papai!", e toda uma série de técnicas de manipulação que matam o processo natural de repulsa. Os pais sabem melhor o que, como e quanto seu bebê quer.

Portanto, no processo fisiológico natural de satisfação de uma necessidade, regulado pelo "Eu quero / não quero", o social interfere - "É necessário!". É isso, a habilidade social foi formada! O indivíduo é ignorado, colocado de lado. O social está ganhando destaque. A criança trai a si mesma e seu “não quero” em favor do outro e “é necessário!”. O nojo é "morto", o estado de saturação não é mais identificado.

Então, uma situação semelhante surge nos relacionamentos adultos com outras necessidades - sociais. Por exemplo, uma pessoa não pode dizer "Pare" para outra, aguenta a sua presença, sem perceber que já está farta disso. Ele só volta a si quando começa a ficar irritado, com raiva, para a surpresa sincera de outra pessoa. O ponto de saturação é perdido mais uma vez. Ambos os parceiros deixam contato com sentimentos desagradáveis.

O que fazer sobre isso?

É importante saber que estamos lidando com uma habilidade, ou seja, com uma ação automática, estereotipada, não controlada pela consciência. Portanto, a primeira coisa a fazer é devolver a consciência ao automatismo. Essa ação em si pode às vezes destruir uma habilidade: lembre-se da história da centopéia! É muito importante recuperar a sensibilidade, a consciência do seu "Desejo" e o retorno da capacidade de sentir nojo. Isso é possível fazendo a si mesmo perguntas reflexivas: O que há de errado comigo agora? O que eu sinto? O que eu quero - não quero? Eu quero ou preciso?

AME a si mesmo!