Corpo. Métodos Rápidos Em Psicoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Sou um profissional (ou seja, vivo para viver) e já sou um psicoterapeuta bastante atuante. Minha abordagem é psicanalítica. Nunca fui especificamente treinado em terapia psicossomática. E, portanto, estou apenas compreendendo minha experiência pessoal aqui.

Existem trabalhos e especialistas que contam com teorias e pesquisas muito mais completas. Queria apenas compartilhar minha confirmação da conhecida conexão entre o corpo e a psique.

Grosso modo, a psicologia de cada um de nós está "na junção" de nossa fisicalidade e do mundo que nos rodeia. Ou seja, quando experimentamos sofrimento corporal, não apenas nosso corpo, mas também nossa alma dói, nossas relações com o meio ambiente e conosco mudam. A dor não diz mais respeito apenas a um ponto ou órgão dolorido, mas afeta toda a nossa existência e meio ambiente.

E se a alma doer? - Então o corpo "se conecta" à dor mental. E se sabemos disso, a situação é mais simples, e se não sabemos tudo fica mais complicado.

Quando uma pessoa vem a um médico para tratar seu corpo, ela traz a este médico seu caráter e seu mundo interior, seus hábitos e suas atitudes em relação a si mesma e às outras pessoas, sua experiência emocional e trauma, sua visão de mundo.

Quando uma pessoa chega ao psicoterapeuta com problemas psicológicos, ela traz seus movimentos involuntários, cheiros, seu peso, suas posturas usuais, sua genética, suas doenças, sua idade, seu apetite, temperamento e sua sexualidade para o consultório.

É impossível separar completamente uma pessoa em psíquica e somática. E não o separe.

O corpo participa ativamente do sofrimento psicológico. Quer saibamos disso ou não, queremos ou não, mas o corpo está intimamente envolvido.

E há muito se sabe que o sofrimento psicológico pode ser abordado por meio do corpo. Não só para ouvir os sinais do corpo e decifrá-los, para compreender o psiquismo, como se faz na abordagem psicossomática. E para realizar um trabalho ainda mais importante - começar ou expandir a própria psicoterapia. Descreverei exemplos desse tipo de trabalho em três casos de prática. Os casos foram totalmente modificados, restando apenas o enredo para os fins do artigo.

Caso 1.

Rapaz, 17 anos. Eu me apliquei porque queria resolver os conflitos na faculdade. Freqüentemente, ele se tornava um participante de lutas (era espancado e infligia ferimentos graves em seus colegas) e dizia que não entendia como se metia nessas situações. Ele cresceu em uma família onde a agressão era comum. Ele sempre rejeitou. Ele não queria ser um "agressor". Resolver problemas com os punhos não era desejável para ele. Ele sabia e queria de uma forma diferente. Ele era culto, estudava bem. E regularmente entrava em brigas. Além disso, ele tinha problemas congênitos nas válvulas cardíacas e tomava constantemente medicamentos para exercícios aeróbicos.

Eu entendi que era preciso resolver seu problema rapidamente. Vários anos de pesquisas sobre agressão e impulsos autodestrutivos não estavam disponíveis devido às capacidades financeiras e à gravidade da situação.

E assim, o tema principal de nosso trabalho foi sua atenção ao próprio corpo. Ou seja, trazendo seus sinais de proprioceptor (sensações da posição e do estado do corpo) à consciência. Ele aprendeu a reconhecer o que estava acontecendo com ele fisicamente (onde coça, onde geme, o que está "chamando" ou "perguntando", o que está dentro "chorando" ou "gritando"), após o que ele se encontra em uma luta. E graças a isso, ele conseguiu se conter antecipadamente. Mas não só isso (associo isso justamente à formação da ligação corpo-desejo-consciência), ele se interessou por música, começou a conhecer uma garota e mudou de local de estudo. Que foi também resultado de seu contato mais pleno consigo mesmo.

Caso 2.

Mulher com história difícil, muitas queixas e graves dificuldades psicológicas. A interação não foi fácil, pois exigia resultados rápidos e claros da terapia imediatamente. Não foi fácil para mim entender e foi ainda mais difícil aceitar. Tentei, para formar pelo menos algum tipo de confiança, destacar de seu pedido um problema que, do meu ponto de vista, seria realisticamente resolvido em pouco tempo. Isso acabou sendo seu desejo de finalmente ir ao baile. A mulher tinha vergonha de estar ali e os problemas com a organização pareciam inacessíveis para ela. Não lidei com esse problema diretamente. E ela focou nossa atenção em seus movimentos, em suas histórias sobre movimentos, em suas experiências de se mover (no passado ela praticava esportes). E como resultado desse trabalho, ela encontrou um estúdio de dança para ela, e juntos passamos por todos os estágios alarmantes de adaptação lá.

Ou seja, o acesso ao “sucesso” de tal pessoa passava pela atenção dividida na relação com suas manifestações corporais. O que ajudou a aliviar seu sofrimento.

Caso 3.

Uma mulher depois dos 40. Tornou-se difícil esquecer o homem que a abandonou, a impossibilidade de viver com constantes dores mentais. No início do nosso trabalho, ela disse que sofre de fortes dores no pescoço e leu que a ioga pode ajudar com isso. Peguei a ideia dela, já que eu mesma tenho experiência em ioga e realmente a aprecio.

A mulher sofreu traumas graves na infância e traumatização repetida por uma situação semelhante na idade adulta. Ela conseguiu (não por acaso) no chamado “hard yoga”, onde as flexões de um lado, pulando em apoios, racks, pontes e outras “latinhas”. E o sofrimento do corpo tornou-se uma projeção de seu sofrimento mental. Esse é o caso do masoquismo. Mas meu paciente foi mais longe. Ela aprendeu no treinamento a passar pela dor, a vivê-la sem se prender a ela, a estar perto dessa dor, a não se deixar absorver, a se separar da dor, manifestando-se fora do alcance da dor. Ajudou que ela não tivesse apenas sua dor e seu corpo, mas eu. Ao mesmo tempo, ela estabeleceu uma conexão consigo mesma e comigo. Por meio do corpo e de mim, ela curou a alma.

Três anos depois, sua dor mental tornou-se uma lembrança, ela foi capaz de construir novos relacionamentos, encontrou um novo emprego. Antes de iniciar essa prática, com seu sofrimento há oito anos, nada aconteceu.

Resumo.

O corpo é nossa matriz. E quando ganhamos acesso de consciência a esta matriz, que contém todo o nosso psíquico, ATRAVÉS do corpo alcançamos a psique. E ao fazer algo com o corpo (fazê-lo conscientemente), influenciamos automaticamente a psique. Ao fortalecer o corpo, fortalecemos o psiquismo, tornando o corpo mais flexível - tornamo-nos mais adaptáveis, tornando o corpo mais resistente - tornamo-nos mentalmente mais resilientes, cuidando do corpo - também cuidamos da nossa alma. Mas somente SE estivermos cientes dessa conexão e realizarmos nossas ações, mantendo nossa intenção em mente.

Lidar apenas com o corpo ou apenas com a alma não é muito eficaz.

Os iogues descobriram essa conexão há 6 mil anos.

E se a conexão com os outros (para começar, com o terapeuta) se agrega organicamente à nossa conexão com nós mesmos, é assim que se obtém a plenitude de uma vida saudável.