Abuso Emocional: Como Resistir A Um Agressor Se Você Não Puder Sair

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-31 14:12

NÃO RARAMOS DISCUTIR OS ABUSOS RELACIONADOS À VIOLÊNCIA DOMÉSTICA, dos quais, segundo as estatísticas, as mulheres têm maior probabilidade de sofrer. No entanto, esses fenômenos não podem ser equacionados. O abuso emocional pode vir de conhecidos, chefes ou colegas. Nem sempre é possível quebrar todos os laços e escapar de tal relacionamento - às vezes a vida o obriga a enfrentar uma pessoa tóxica o tempo todo. Descobrimos como nos proteger tanto quanto possível e salvar a psique.

O que é abusoe como isso é perigoso

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Abuso é violência em um sentido amplo, e abusador é a pessoa que comete essa violência, e não importa como seja: física, psicológica ou financeiramente. O abuso costuma durar anos, e todo esse tempo a vítima tem que viver de acordo com as regras que o estuprador inventou. O abuso é perigoso não apenas porque pode ser fisicamente ferido. Qualquer forma de pressão afeta a psique, e nem todos podem sair do relacionamento sem perdas. A violência emocional é perigosa porque é difícil de provar, porque não deixa marcas visíveis no corpo.

pode ser sério. O mais óbvio deles é a diminuição da auto-estima, a perda da auto-estima, o surgimento da confiança na própria inutilidade. Com o tempo, muitas vítimas de abuso emocional mergulham na depressão, incapazes de se livrar da patológica. Diz-se até que a submissão ao agressor causa um transtorno de estresse semelhante ao transtorno de estresse pós-traumático.

Como reconhecer um agressor entre amigos e colegas

O esquema das ações do agressor é aproximadamente o mesmo, independentemente do relacionamento que ele tenha com a vítima. Num primeiro momento, a pessoa entra na confiança, se dispõe a si mesma, e só depois passa a criticar e humilhar a vítima, pois isso “fica aquém” do ideal - e o motivo, claro, é buscado na própria vítima, e não no fato de que os ideais não existem. Os pais podem repreender por apenas quatro, um amigo pode se ofender por "não aquecer o suficiente", o chefe pode censurar por pequenos erros no trabalho. Brigas, ressentimentos ou momentos de crítica podem surgir entre qualquer pessoa - e a violência é mascarada sob um mal-entendido tão comum. A diferença é a frequência com que isso acontece e a conclusão que as partes no conflito chegam: se a mesma pessoa é sempre apontada como culpada, então esse é um motivo para pensar.

O agressor leva a vítima ao isolamento, cria uma bolha protetora ao seu redor - por exemplo, proíbe direta ou indiretamente a comunicação com amigos ou colegas, tem ciúme constante do meio ambiente. Como resultado, a vítima não tem nada para comparar com o relacionamento tóxico e ninguém para reclamar. O agressor prova que todas as dificuldades são ficções e que a culpa é da vítima se ela se apega a ninharias. Este fenômeno é chamado - esta é uma negação completa dos problemas e sentimentos da vítima, até a convicção de um transtorno mental. A vítima fica tão envolvida com a culpa que o comportamento do agressor parece normal e natural, e as punições e insultos parecem justos. Portanto, as pessoas que sofrem de relacionamentos tóxicos às vezes percebem isso tarde demais, quando já afetaram a psique.

O principal sintoma de abuso é o pânico, onde deveria haver apoio mútuo. Os perseguidores são obcecados com o controle a que servem sob o pretexto de zelosos

Às vezes é difícil entender o que exatamente está errado. As ações do agressor parecem lógicas e corretas, mas por algum motivo as principais emoções no relacionamento são o medo e a ansiedade, o medo de fazer algo errado. Este é o principal sintoma de abuso - pânico onde deveria haver apoio mútuo. Os perseguidores são obcecados com o controle a que servem sob o pretexto de zelosos. Tal “amigo” pode, por exemplo, constantemente nos desviar das deficiências de seu parceiro ou envergonhar-se pela aparência, justificando a crueldade dizendo que “tentando te fazer melhor”. O agressor emocional finge ajudar, mas esta é apenas uma forma de obter submissão: o agressor prova que a vítima não sabe como tomar decisões e fazer escolhas e, portanto, precisa constantemente de conselhos sensatos (e adivinhe quem está pronto para dá-los).

Um dos principais sinais de um agressor é ignorar os limites pessoais como se fosse algo insignificante. Por exemplo, o patrão pede para sair para trabalhar no domingo, embora a situação não seja uma emergência, e se você recusar, uma série de perguntas começa: por que exatamente não vai dar certo, quais planos estão atrapalhando. Como resultado, o agressor convence a vítima de que todos esses planos pessoais são completamente irrelevantes ou que está funcionando; há um sentimento de culpa por não trabalhar duro o suficiente - e aqui está você de novo no escritório no domingo. O chefe agressor tem uma posição oficial que desamarra suas mãos. A devoção ao trabalho é considerada uma qualidade positiva, e qualquer manipulação devido a isso pode ser facilmente justificada pelo amor ao trabalho, e o bullying dos subordinados pode ser encoberto com a preocupação com o bem-estar da empresa. Mas só quando se depara com um agressor, é inútil tentar se tornar um funcionário, amigo ou filho ideal. O agressor não precisa de uma pessoa perfeita ao seu lado, ele tem um objetivo diferente - fazer a vítima sofrer.

Como lidarcom um amigo tóxico

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É difícil deixar o agressor sozinho, e não importa quem ele seja, um parceiro ou um amigo. Mas fugir desse tipo de relacionamento é a melhor maneira de se salvar. Para isso, não é necessário romper totalmente a amizade, às vezes basta encurtar a comunicação. Melhor manter o agressor à distância e não lhe contar histórias muito pessoais. Se o perseguidor está tentando manipular, você precisa apostar: saber dizer "não" a pedidos que mais se assemelhem a uma ordem, proteja seu espaço pessoal e fale abertamente sobre o que não condiz com o comportamento do seu amigo. Às vezes, a vítima é tão influenciada que não consegue resistir. Nesse caso, é melhor procurar ajuda e parar de se comunicar com o agressor, pelo menos até que apareça a capacidade de resistir ao abuso emocional. Essa habilidade não cresce da noite para o dia, e muitas vezes a ex-vítima precisa de ajuda.

A vítima sempre depende até certo ponto do agressor, às vezes até financeiramente, então separar-se após o abuso emocional parece impensável: uma pessoa com autoestima destruída e fé em um bom amigo não tem ideia de como vai viver a seguir. Existem centros e serviços psicológicos para proteger as vítimas de violência doméstica, embora claramente não existam até agora. Não há serviços separados para pessoas afetadas por outros tipos de abuso. Mas recorrer a um especialista, psicólogo ou psicólogo, ajuda a entender a situação atual e a romper relacionamentos tóxicos com o tempo. Você pode pedir ajuda a seus entes queridos e pedir-lhes que fiquem do lado da vítima durante o próximo conflito com o agressor, apoiem a vítima e ajudem a quebrar o padrão de submissão ao estuprador. Se, ao ver um estuprador, a vítima perder a vontade, outras pessoas podem se tornar intermediários de comunicação.

Como lidarcom um chefe tóxico

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Existe uma ferramenta importante para lidar com o chefe - documentos. Se o chefe insulta, exige o impossível e abusa do cargo, é preciso anotar a data do incidente e registrar o que aconteceu - pode até ser uma gravação de áudio. Então você terá evidências de má conduta. É verdade que isso não funciona se o agressor não começar a gritar ou insultar, mas zombar de tal maneira que você não consegue encontrar defeito formal em nada - e ao mesmo tempo, por qualquer motivo, você não pode desistir.

Conforme mostrado em, as tentativas de se esconder dos superiores ou de confrontá-los apenas deram início ao processo de abuso. Isso é lógico: se uma pessoa já tem uma disposição negativa em relação a você, a resistência a enfurecerá. Mas resistir positivamente à violência também não é uma opção. Os mesmos estudos descobriram que chefes tóxicos não tratavam melhor os funcionários que se esforçavam e trabalhavam mais. Todos os esforços dos subordinados eram tidos como certos, não dignos de atenção. A questão do que fazer se o chefe é um agressor permanece em aberto, porque resistir é inútil e melhorar aos seus olhos é impossível.

Uma maneira eficaz, mas a mais difícil de resistir, é ignorar. Faz sentido desacelerar a manipulação no início, não permitir que o agressor entre em sua vida pessoal

A opção “sair e procurar outro emprego” não é adequada para todos, e você não deve arruinar sua vida e carreira por causa dos problemas de empatia e bom senso de alguém. Uma maneira eficaz, mas a mais difícil de resistir, é ignorar. Faz sentido abrandar a manipulação no início, não deixar o agressor entrar na tua vida pessoal, dizer que existem outros planos para o domingo, e não demorar nos detalhes. Isso não mudará os hábitos do abusador emocional, mas o ajudará a evitar se tornar uma vítima. Funcionários que conseguiram se distanciar emocionalmente do agressor para que pudessem controlar a situação e manter os efeitos negativos sob controle.

É importante lembrar-se constantemente de que o trabalho não é toda a sua vida, para separar você de suas responsabilidades profissionais. Este é um processo complexo que as pessoas, especialmente aquelas que são propensas à introspecção ou perfeccionismo, nem sempre conseguem: elas querem descobrir o que há de errado com elas. Mas um estudo cuidadoso de suas próprias deficiências ao microscópio não mudará a situação, mas apenas o fará duvidar de seus pontos fortes e minar sua auto-estima. Quanto ao trabalho em si, devemos continuar a fazê-lo da forma a que estamos habituados: lutar pelo melhor, mas para crescer profissionalmente e não para satisfazer o patrão. Recuse o excesso de trabalho, pense primeiro em sua saúde (incluindo saúde mental) e depois nas responsabilidades de seu trabalho. Esta é uma versão branda da greve italiana: o trabalhador faz exatamente o que deve ser feito e nada mais.

O que você precisa saber paranão caia sob a influência do agressor

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Infelizmente, quase não temos meios de mudar o desequilíbrio entre vítima e agressor, porque é impossível refazer o agressor. Tudo o que podemos fazer é minimizar o impacto das relações tóxicas. O egoísmo saudável é a melhor defesa. É difícil cultivá-lo em si mesmo, principalmente se em algum lugar dentro há o desejo de agradar a todos, de se tornar uma mítica “boa pessoa” e ganhar a aprovação dos outros. É esse desejo que nos leva a tentar agradar um agressor de quem não podemos gostar.

No entanto, ignorar o agressor é a melhor maneira. Quando as manipulações de sentimentos de culpa e baixa autoestima não surtirem efeito e retornarem, o bullying se tornará desinteressante para o agressor. Para não ficar viciado em relacionamentos tóxicos, você precisa. A tarefa do agressor é afirmar sua autoridade sobre a vítima e vinculá-la a si mesmo, portanto, o bullying raramente é dirigido a pessoas com autossuficiência perceptível. Infelizmente, não existem receitas que garantam o desenvolvimento de independência e coragem. Mas podemos nos lembrar de como reconhecer o agressor para interromper a comunicação pelo menos a tempo.