2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A melhor maneira é procurar um especialista. Às vezes, é o suficiente para uma pessoa falar com um terapeuta uma vez, e o amor desaparece. Um colega, psicólogo clínico, falou sobre seu cliente, que quase morreu de amor não correspondido durante um ano e meio. Depois de uma recepção, ele desapareceu como uma mão.
O que há de tão mágico em um psicoterapeuta? É bem possível que você mesmo possa fazer isso. Afinal, o mero reconhecimento de que isso não é amor, mas vício, é suficiente para que a recuperação comece.
O próximo passo importante é aumentar sua auto-estima. Não apenas fortalecendo suas características táticas e técnicas como aparência, crescimento na carreira e escolaridade. Você precisa começar a fazer isso em paralelo. Cultivar vícios é uma ótima maneira de se distrair. Mas além disso. Você precisa perceber o seu valor. Redirecione a energia do amor de outra pessoa para você.
Esses exercícios ajudarão a se livrar do vício.
EXERCÍCIOS
"Eu me amo"
Tenha dias de amor-próprio. É claro que parece estranho. Mas é útil. Vista tudo o que você adora, vá ao seu parque, restaurante favorito, etc. Faça o que você ama, peça seus pratos favoritos. Em geral, você se mima de todas as maneiras possíveis. E diga constantemente palavras de amor para si mesmo. Para não esquecer, é melhor escrevê-los. E, ao mesmo tempo, liste por que você se ama.
"Adeus anão"
O objetivo desta lição é diminuir o significado do objeto. Descreva as deficiências do "amado", suas fraquezas, você pode pensar nisso. E constantemente pergunte a si mesmo, como você está, um indivíduo tão maravilhoso pode depender de uma criatura tão imperfeita. É importante tornar-se internamente tal Gulliver em comparação com aquele de quem você depende. Não há mais nada além de dizer adeus a ele.
"Rir sem motivo"
Os cientistas há muito lutam com uma questão tão interessante: o que surge primeiro - o desejo de sorrir no corpo e depois sorrir. Ou sorria primeiro. E então de bom humor. Sim, é isso que eles estão fazendo em seus laboratórios. E então ele descobriu que tudo começa com expressões faciais. Ou seja, você se força a rir, sorrir e se alegrar externamente, você começa a realmente se alegrar. Porque os hormônios da alegria são liberados no sangue. E você não pode discutir com a biologia. A alegria tem um efeito curativo na psique e também no corpo. Então, acorde e vamos rir o melhor que pudermos.
"Movimento é vida"
O psicólogo Norbekov escreve em seus livros que, de alguma forma, em busca da iluminação e da sabedoria de todos os tempos, ele veio a um distante monastério budista. E lá ele foi forçado a caminhar por 40 dias e sorrir. E logo ele se tornou iluminado e purificado. O fato é que, em nível químico, caminhar tem um efeito extremamente positivo no corpo. Neurotransmissores positivos de bom humor são liberados no sangue, os quais, por assim dizer, eliminam os hormônios da tristeza, da dor e de todos os tipos de truques sujos. Em geral, o principal não é ficar deprimido, mas se mexer.
"Sobreviva à perda"
Se está muito ruim e suas pernas não cedem, e a vida não é doce, você precisa organizar uma noite de despedida para si mesmo. Acenda velas. Ligue músicas tristes, sirva vinho e chore de coração pelo seu amor. Mas internamente você tem que dizer a si mesmo que tudo, adeus, amor. Para ir embora, como diz a atriz Olga Drozdova sobre essa situação, para o fundo da tristeza e deitar ali, enrolada em uma bola. Mas aqui é importante dar-se a instrução para finalmente emergir de manhã e sair do poço desse "amor". Convença-se de que há algo mágico pela frente. E se essa história não aconteceu, então o destino preparou um presente mais incrível e agradável para você.
POR FALAR NISSO
O trabalho regular em grupo e a terapia de co-dependência ajudam muito na luta contra o vício do amor. E, claro, terapia pessoal em qualquer abordagem. O psicólogo contém suas experiências e já fica mais fácil. Juntos, vocês descobrem de onde realmente vem a fonte desse sentimento. Expirando dor, respirando vida. E aos poucos a psique amadurece para um relacionamento saudável, onde o amor é sempre mútuo.
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