Esperando Por Um Galo Assado

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Pr … Prkr … Eu nunca vou aprender a pronunciar essa palavra.

Em geral, o que acontece quando deixamos de fazer coisas importantes para depois (até que o galo assado morde).

A procrastinação se manifesta no fato de que uma pessoa, percebendo a necessidade de realizar coisas importantes muito específicas (por exemplo, seus deveres de trabalho), ignora essa necessidade e desvia sua atenção para as ninharias ou o entretenimento do dia-a-dia.

A procrastinação difere da preguiça porque, no caso da preguiça, o sujeito não quer fazer nada e não se preocupa com isso, e no estado de procrastinação percebe a importância e urgência do trabalho, mas não o faz, talvez encontrar algum tipo de autojustificação.

O que distingue a procrastinação do descanso é que quando uma pessoa descansa, ela reabastece suas reservas de energia, e quando ela procrastina, ela perde.

A maioria das publicações sobre este tópico responde à pergunta de por que isso está acontecendo. Por que, apesar da importância, significado e interesse pessoal no resultado, tendemos a deixar as coisas para depois.

As tentativas de explicar esse fenômeno na maioria das vezes se resumem em encontrar as razões. Os motivos são aproximadamente os seguintes:

- dúvida, - medo de cometer um erro, - busca pela excelência (medo de tornar imperfeito), - o espírito de contradição (rebelião), - medo de responsabilidade (que pode aumentar em caso de sucesso), - outros fatores visíveis que explicam por que casos importantes estão atrasados.

Tudo parece lógico. Mas qualquer uma dessas razões poderia muito bem ter levado ao fato de que as coisas permaneceriam por fazer. No entanto, a essência da procrastinação não é não fazer nada, mas adiar sua implementação "até o último momento".

Vamos tentar substituir a pergunta “por que” pela pergunta “por que”. Por que você precisa ignorar a necessidade de realizar questões importantes específicas, distraído por qualquer besteira, apenas para adiar para o fim o que é valioso e significativo? O que acontece quando procrastinamos e ignoramos. O que obtemos no final.

Qualquer pessoa que conheça o problema em primeira mão dirá que, sem procrastinação, ele poderia ter feito o que quisesse.

- Melhor

- com menos esforço

- com menos tempo

- com grande prazer no processo

- com grande satisfação com o resultado

- sem sentir culpa e vergonha

- não humilhar, não punir ou perseguir a si mesmo.

Por mais paradoxal que possa parecer, este é o objetivo: atingir o cumprimento do custo pretendido de esforços extras, sem obter prazer no trabalho, ficando muitas vezes insatisfeito com o resultado, consigo mesmo, tendo vivenciado uma série de sentimentos desagradáveis (de culpa e vergonha ao medo, raiva e desespero).

É assim que funciona o sistema de proibição interna. Proíbe o sucesso, as conquistas, o prazer, a alegria, o direito de ser você mesmo, de viver sua vida, de realizar suas necessidades.

Essa é uma maneira diferente de encarar o problema da procrastinação. Ele também identifica os motivos. Mas essas razões são mais profundas e menos óbvias. As proibições de cenário podem ser muito mais difíceis de detectar do que a dúvida, a baixa auto-estima, o medo do fracasso, o perfeccionismo ou um desejo rebelde de "ofender os ouvidos da mãe".

É por isso que várias técnicas de combate à procrastinação, baseadas na mobilização de esforços volitivos e nos princípios da alocação racional de recursos, são tão ineficazes: o invisível não pode ser mudado.

E mais e mais novas técnicas de luta de superação rápida contra os antigos cenários ruins. E de novo e de novo esse “até” soa: “O que mais posso fazer, como lidar com isso. Tentei todos os métodos conhecidos, mas as coisas ainda estão lá. Eu continuo a procrastinar e não há nada que eu possa fazer sobre isso ((…"

Tudo é assim mesmo. O roteiro é sério. Você não pode pegar e reescrever de uma vez. Este é um trabalho longo e árduo. Nem sempre agradável. Difícil. Doloroso.

E neste artigo não haverá recomendações e conselhos sobre como se livrar da procrastinação em casa de forma rápida e confiável. Eu não os tenho.

Tudo o que posso oferecer no âmbito do artigo é aceitar a palavra deles. O fato de que a procrastinação não diz de forma alguma sobre uma pessoa que ela é fraca, obstinada, preguiçosa, indigna ou qualquer outro "subestimado". Ela nunca é sobre isso. A procrastinação sinaliza a presença de um conflito interno não resolvido, uma necessidade (ou necessidades) não resolvida. E é muito mais importante nesta situação não se perseguir por "falta de vontade" e imperfeição (isso só vai agravar o problema), nem forçar por bem ou por mal para lutar contra a sua "preguiça", mas para tentar ouvir você mesmo, entenda sua necessidade. Mostre-se pelo menos um pouco de sensibilidade.

Se houver um desejo de ver e reescrever um cenário negativo, de lidar com um conflito interno, de compreender e aprender a satisfazer necessidades não reconhecidas, terei todo o gosto em ajudar.

Autor: Eletskaya Irina Konstantinovna