2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
É um dia quente e ensolarado no verão, apesar do calendário de outono. No trabalho, seus esforços foram apreciados e premiados. Você finalmente foi a um salão de beleza para ver seu mestre favorito. 18-00. Você já está em casa Com prazer e uma sensação de realização. E também cheio de força e energia. Hoje você teve um dia maravilhoso e um bom humor. Faz muito tempo que isso não acontecia!
E você decide ter uma noite romântica com sua amada. Cueca de renda sob um robe leve, uma taça de vinho tinto, sua torta favorita.
Girando a chave na fechadura. Você tira o bolo do forno e leva para a mesa, para os copos e velas com cheiro de lavanda. Brilhando de felicidade, saia para o corredor:
- Querida, e eu fiz seu bolo favorito! - você diz coquete.
“Obrigado, mas não quero agora”, responde o querido melancolicamente e fecha a porta na maçaneta, sem se virar para você.
Seus olhos escurecem, sua respiração fica presa, seus lábios começam a tremer. Você se vira abruptamente e entra no banho. Os pensamentos enxameiam na minha cabeça:
Ele não me ama! Ele não dá a mínima para meus esforços! Tudo acabou! Vou ficar sozinho de novo … A noite está arruinada. Ou talvez a vida toda. E como tudo começou bem …”.
Soa familiar? Nesse caso, então você parece saber o quanto dói sentir-se rejeitado. Só aqui está a questão. Quando você se sente rejeitado e abandonado, é nesse momento que a outra pessoa o rejeita e o abandona?Não há uma resposta definitiva para mim, porque para mim há uma diferença entre "Eu me sinto rejeitado" e "a pessoa me rejeitou".
Qual é a experiência de rejeição? É a sensação de que eles não me aceitam de forma alguma, fico só, sem o apoio e o calor de outra pessoa. Esta é uma grande questão para mim, eles estão desistindo de mim? Ou eles estão apenas desistindo da torta?
E então estamos falando sobre o fato de que eles não querem aceitar o que eu fiz por outro. Mas minha torta não é igual a mim … A escala de rejeição diminui se eu sair da fusão de pizza. Não sou eu, aí está o bolo que eu fiz. Eles não são a mesma coisa. Eles recusam não a mim, mas a torta. Pode ser ofensivo, mas a dor é definitivamente várias vezes menor do que quando tudo em mim é rejeitado.
Antes de continuar, quero enfatizar. Ao refutar o pensamento "Fui rejeitado", não desprezo a dor de "Estou experimentando rejeição". Para mim, ambas as afirmações são verdadeiras. Posso realmente sentir rejeição e ver isso nas ações dos outros. E isso machuca. Também é verdade que a outra pessoa, em suas palavras e atos, não me recusa, mas recusa minhas ofertas, que não lhe convêm no momento. Ambas as verdades existem ao mesmo tempo.
Como acontece que eu e minhas ações, ações, qualidades separadas nos fundimos em um todo? Como de costume, tudo vem desde a infância. Era uma vez, quando uma criança pequena pedia máquina de escrever, sorvete, levava para o parque e brincava, então os adultos recusavam com a redação de que
- "Sem dinheiro (para você)",
- "Você não vai porque (você) se comportou mal"
- "Mamãe tem muito trabalho e não tem tempo / energia (para você)"
- "Papai tem coisas mais importantes para fazer (do que você)"
Nessas e em frases semelhantes, o pensamento “você não é importante ou mau, então eu te recuso” é claramente expresso. Aqueles. rejeição = rejeição. A psique humana simplifica tudo. Se 10 vezes a recusa e a rejeição vão no mesmo pacote, então 11 vezes (condicionalmente), quando a criança ouve "não", ela mesma completa a construção "porque eu sou mau". Com o tempo, o mecanismo é consertado e já um adulto, ao ouvir uma recusa, percebe que foi rejeitado. Em resposta a isso, ele emite os sentimentos correspondentes de abandono, solidão e reações relacionadas.
Para deixar de ver rejeição em qualquer "não", vale dar um passo para trás e perceber, ouvir o que a outra pessoa está abrindo mão aqui e agora, nessa situação particular
Uma forte carga emocional do momento também pode desempenhar um papel negativo. Se você voltar à história da torta e olhar mais a fundo, então a torta não é apenas comida. A torta é um símbolo. Um símbolo do meu bom humor, antecipação do prazer, romance, amor. Um bolo, uma noite romântica, meu amor - tudo se funde em um todo. Sendo rejeitados em um, parece que rejeitaram tudo de uma vez.
E novamente a saída está na saída da fusão e na separação dos significados. Torta - separadamente, romance - separadamente, meus sentimentos - separadamente.
Como desvendá-lo, se no momento em que você ouve um "não", tudo flutua diante de seus olhos e sua mente parece te abandonar?
Aumente lenta e metodicamente o nível de sua própria consciência no relacionamento com outra pessoa. Com alguém em quem você confia, com quem se sente seguro. Pegue sua reação automática e desmonte-a em seus componentes, observe a reação de outra pessoa, correlacione uma com a outra, montando uma imagem completa do que está acontecendo. Isso é o que os psicólogos em geral fazem nas sessões, e os gestaltterapeutas em particular. Para que com a ajuda de um psicólogo, você perceba, acompanhe e entenda o que está acontecendo com você no momento de emoções e reações fortes, e possa corrigi-las em sua vida.
Quando percebo minha reação, entendo como funciona, posso mudá-la se quiser. É mais ou menos assim:
Meio ano atrás. A resposta do meu amado que ele não quer torta, estou extremamente ofendido que ele me rejeitou. A noite está arruinada. Depois de uma semana de autoavaliação, reflexões e conversas, percebo que ele não me rejeitou, mas sim torta.
Três meses atrás. A resposta do meu amado de que ele não quer assistir "E o Vento Levou", estou extremamente ofendido por ele ter me rejeitado. A noite está arruinada. Pela manhã entendo que ele não me rejeitou, mas sim um filme que não lhe interessou. Eu o acordo com um beijo. A manhã começa com sexo intenso. A vida é Bela.
Mês atrás. À resposta do meu amado de que não quer passear à noite, sinto-me ofendido por ele ter me rejeitado. Vou lavar a louça. Após 10 minutos eu entendo que ele não me rejeitou, mas sim uma caminhada. Acho que ele não sabe nada sobre minhas intenções. Vou até ele, digo que tive um dia maravilhoso, como o amo e quero romance. Ele floresce diante de nossos olhos. Em vez de andar ao luar, ele me chama a um restaurante. A noite está salva.
Hoje. Quando meu amado responde que não quer ir para a Crimeia, quero ficar ofendido, como de costume, mas me pego pensando que ele não me rejeitou, mas sim para a Crimeia. Estou esperando que ele se vire para me encarar. Eu informo você sobre meu desejo de descansar. Para esclarecer, ele não quer ir para a Crimeia e nem mesmo para o mar comigo. A amada apóia a ideia de férias conjuntas no mar, mas não quer ir para a Crimeia. Temos feito planos de férias a noite toda.
Os termos indicados são aproximados e condicionais, apenas para mostrar a dinâmica das mudanças. Ele está sempre lá, se você dedicar um tempo para si mesmo e entender como você está organizado, suas experiências e reações emocionais.
E mais longe. Como uma pessoa que por muito tempo sentiu que o mundo o rejeitava, posso dizer. Com o aumento da consciência, vem a compreensão de que são rejeitados com menos frequência do que parecem. Eles tomam mais frequentemente do que parece. E mesmo quando rejeitado, não desmorono, como parecia antes. Porque, ao contrário dele, já existe calor e apoio suficientes para levar uma experiência desagradável apenas como parte da vida e seguir em frente.
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