2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A paralisia do sono é uma condição simplesmente explicada pela ciência do sono, mas pode ser assustadora e perturbadora para quem a tem
Imagine acordar à noite e descobrir-se completamente incapaz de se mover, preso à cama e, aparentemente, perdido todas as funções musculares. Acrescente a isso a sensação de pressão em seu peito ou a vaga sensação de alguém no escuro se escondendo em uma sala fora de vista. Este cenário terrível pode assustar você naturalmente.
A realidade é muito menos perturbadora. A paralisia do sono é uma condição que pode afetar cerca de 8% da população em algum momento de suas vidas, muitas vezes durante a infância ou adolescência, embora em uma minoria ocorra regularmente e persista na idade adulta. Embora a paralisia do sono seja bem compreendida por especialistas e não seja considerada prejudicial, pode ser aterrorizante mesmo para quem está familiarizado com ela.
Os sintomas da paralisia do sono nem sempre são idênticos, mas a incapacidade temporária de se mover é a chave. A ciência por trás dessa paralisia é muito simples. Os médicos explicam que o sono REM (movimento rápido dos olhos) - o tipo de sono durante o qual os sonhos geralmente ocorrem - envolve a perda quase completa da função muscular. A paralisia do sono ocorre quando a função desse músculo não se recupera por um curto período após o despertar.
Durante o sono REM, todos nós experimentamos atonia muscular - perda do tônus muscular - que é um mecanismo evolutivo que provavelmente está nos impedindo de realizar nossos sonhos. A paralisia do sono ocorre durante a transição para ou do sono, quando essa atonia persiste por alguns segundos ou minutos antes de despertar.
Possíveis causas de paralisia do sono
A paralisia do sono é um fenômeno relativamente pouco compreendido e há poucos dados sobre ele. Embora pesquisas recentes sugiram que aproximadamente 8% da população sofrerá de paralisia do sono em algum estágio, acredita-se que seja mais comum entre estudantes e pessoas com transtornos mentais.
Os mecanismos fisiológicos que causam a perda da função muscular voluntária que persistem enquanto acordado não são bem compreendidos, mas alguns sugeriram que pode ser mais comum em pessoas que dormem de costas enquanto se acredita que a privação de sono, padrões de sono irregulares e estresse psicológico aumentam a probabilidade de paralisia do sono.
A paralisia do sono ocorre quando o cérebro não está tão tranquilo quanto deveria quando muda entre os diferentes estágios do sono, de modo que esse elemento do sono REM permanece acordado. Qualquer coisa que perturbe o sono normal pode causar paralisia do sono, como falta de sono, ansiedade e certos tipos de pílulas para dormir que causam fraqueza muscular.
Na maioria dos casos, a primeira prioridade é convencer os pacientes de que a paralisia do sono não é perigosa ou ameaçadora e não terá consequências em longo prazo. Muitas vezes, a condenação é suficiente, mas para as pessoas que estão sofrendo de forma mais regular ou severa, olharíamos os gatilhos potenciais para ajudá-las a reduzir a frequência dos episódios e, em alguns casos, podemos considerar o tratamento.
Quais são os possíveis tratamentos para a paralisia do sono?
Os sonologistas usam métodos de autocontrole e a maioria deles prescreve medicamentos apenas como último recurso para os pacientes cuja vida diária depende fortemente da paralisia do sono. A psicoterapia básica pode ter como objetivo desenvolver uma compreensão adequada do processo de paralisia do sono no cliente. Portanto, em vez de horror, a pessoa gradualmente começará a se relacionar com a paralisia do sono com calma. Embora seja geralmente reconhecido que a paralisia do sono não é perigosa, vale a pena submeter-se a um exame médico para prevenir e excluir quaisquer distúrbios neurológicos.
Site do autor: psiholog-filippov.kiev.ua
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