2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Falamos de luto pela perda de entes queridos, por divórcio, pela morte de animais de estimação e pela perda do emprego, mas com muito menos frequência recebe o reconhecimento do luto que é causado pela interrupção involuntária da gravidez, apesar do fato que este é um problema comum - de 15% a 20% das gestações terminam em aborto espontâneo. A falta de conversa sobre abortos espontâneos é uma das razões pelas quais muitas mulheres experimentam o vazio e a solidão.
O luto é um fenômeno altamente individualizado, todos sofrem à sua maneira. Mas existem padrões, um deles é a necessidade de falar sobre a perda, o outro é a necessidade de aceitar a dor. As tentativas de escapar dela geralmente resultam em seu fortalecimento. Mas podemos dizer que existem outros padrões - padrões que ajudam a amenizar o curso do luto, inclusive no caso de uma gravidez interrompida. Com base neles, você pode dar conselhos sobre como superar o luto devido a uma gravidez interrompida:
- Falar com alguém que o entenda sobre sua perda e seus sentimentos pode ter um efeito curativo.
- Aceite seus sentimentos - isso pode ser uma grande variedade de experiências: dor, decepção, exaustão, alívio. Você tem o direito de experimentá-los.
- Se você é crente, pode encontrar alívio na oração.
- Você pode escrever uma carta para si mesmo sobre seus sentimentos, emoções e experiências.
A psicóloga Alyssia Del Prado, que também passou por luto por causa de um aborto espontâneo, escreve que não existe um momento certo durante o qual você possa pensar ou sentir sobre um aborto espontâneo. Demore o tempo que precisar e seus pensamentos e sentimentos provavelmente mudarão com o tempo. Ela também aconselha que você preste atenção em seus pontos fortes. Pense em como você passou por dificuldades no passado e veja se essas estratégias funcionam agora.
Se a sua dor for muito forte, durar muito tempo, a culpa o acompanhar, ou você não conseguir deixar de se preocupar com a perda - entre em contato com um psicólogo, ele não o aliviará do sofrimento, mas o ajudará a superá-lo com mais facilidade.
O artigo usou materiais:
Karptsova Svetlana, Khristenko Oleg "Para sobreviver à dor"
Alicia Del Prado "Aborto: A perda tácita"
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