Não Pode Ser Tolerado, Ou Novamente Sobre Os Limites

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O marido sempre pega sua toalha favorita e lava tudo com ela.

Um colega bebe um Pickwick fedorento de sua xícara de porcelana sem perguntar.

A irmã periodicamente mergulha em seu armário e sai com sua saia nova e a devolve em lugares suspeitos.

Mamãe sobe com conselhos e moralidade em sua vida pessoal.

O vizinho tenta te abraçar "como um vizinho" e baba com os olhos.

Em uma palavra, aqui está, no rosto. Violação de limites. Seus limites psicológicos.

Como isso acontece e o que fazer com isso? É disso que trata o artigo de hoje)

Todo mundo tem limites diferentes e, antes de tudo, você precisa perceber os seus próprios. Para não permitir que sejam violados.

E observe-os dos outros. Para não violar os limites de outras pessoas.

Afinal, muitas vezes eles não conseguem nos dizer NÃO e agüentam com os dentes cerrados.

Mas você quer melhorar seu relacionamento, ou pelo menos saber por que eles o odeiam?

Tipos de fronteiras e suas violações

1. Limites físicos - pele e tudo dentro, se você entende o que quero dizer))) A criança tem consciência deles à medida que se desenvolve.

Violação - qualquer toque não autorizado, abuso físico ou sexual.

2. Limites pessoais - esta é talvez a fronteira principal. A criança é formada durante o período "Eu mesmo!"

Isso é o que eu faço - eu faço, sou responsável por minhas ações, penso, sinto, desejo. Valores, necessidades, comportamento.

Violação - qualquer crítica, desvalorização, conselho não solicitado, insulto, projeção.

3. Limites espaciais - distância de comunicação, espaço pessoal na forma de sua sala, cadeira favorita. Porta fechada para o quarto.

É uma violação entrar numa sala sem bater, por exemplo. Você se lembra de Sheldon e seu lugar favorito?)))

4. Os limites da lei - não é realmente sobre leis)) É sobre propriedade, pertences pessoais, território. Ou seja, é uma violação tirar vantagem do que não lhe pertence por direito. Pegue o pente de outra pessoa, entre na casa de outra pessoa. Toque na esposa de outra pessoa)))

5. Limites emocionais - Tenho o direito de sentir quaisquer sentimentos, são meus.

Violação - proibição dos sentimentos de "não chore", "não dói nada", ridicularização dos sentimentos alheios, desvalorização do tipo "esqueça, está tudo bem" quando você tem um acesso de raiva ou uma depressão real.

6. LIMITES DE TEMPO - prazos, acordos, termos. Violação - chegar tarde, conversa fiada, ficar em uma festa até tarde. Perda de tempo de outra pessoa.

Todos esses tipos de violações estão interligados e, às vezes, várias violações podem ser vistas ao mesmo tempo em um ato ou evento.

Por exemplo, convidados presos … isto é, eles vieram sem aviso (temporal, espacial), atrapalhando todos os seus planos.

Eles comem sua comida e bebem suas bebidas, e tiram-nas eles próprios do armário (legal).

Enchem seus ouvidos de fábulas sobre a crise e reclamam como se tudo fosse ruim na vida (pessoal, emocional).

Depois de se embriagar, eles sobem para se abraçar (físico).

Aconselhar como viver e com quem dormir (pessoal).

E também pedem dinheiro a crédito! (aqui, talvez, todas as violações tomadas em conjunto).

E você fica como uma marionete, manipulada para todos os lugares, e aguenta, você não pode dizer nada, parentes. Recusar não pode ofender..

Sim, as violações de fronteira costumam ser de natureza manipuladora.

Mas para muitos, esta é apenas a norma. Seus convidados não sabem que você tem planos, que foi planejado abrir peixe tinto e vinho para o feriado, e você tem o último dinheiro, e você não quer ouvir sobre a crise, e você não teve sexo por muito tempo, mas eles são para se casar.

Isso dói.

Esta é a norma para eles. É uma violação para você. Como eles podem descobrir sobre isso ???

Uma pessoa sensível e empática, mordida por psicólogos, pode entender que está violando limites puramente por meio de manifestações não-verbais. E ele pode até parar de fazer isso. Mas vamos descartar esse 1% como um erro estatístico e ainda aprender a marcar e defender nossos limites !!!

Então, maneiras de defender seus limites

Imprima, aprenda, ensaia sobre gatos. O método é essencialmente escolhido de acordo com a situação, e se você o der ao placar simplesmente para ser perguntado quando vai se casar, então esta é uma reação inadequada e uma violação grave de sua parte.

1. Difícil NÃO, possivelmente à força - no caso das próprias ações físicas. Quando eles rastejam sob sua saia, não há tempo para brigas e negociações.

Envie para longe e por muito tempo, difícil colocar uma pessoa em seu lugar.

2. Chocante … Fortalecendo a reação, a ação ao ponto do absurdo.

Aqui eu vejo o rosto de Nicolas Cage de um meme popular - para naturezas artísticas. "Dê-me um empréstimo" - "Sim, que tipo de dívida, estou colocando meus últimos covardes em Avito hoje, do que você está falando!"

3. Arranjo. Compromisso … Ugh, que chato. Isso é para adultos que estão prontos para o diálogo. "Se precisar das minhas coisas, peça com antecedência e combinaremos, mas não leve sem pedir."

4. Espelhamento. A mesma violação de limites da mesma forma de sua parte. Eles pegam suas coisas - você pega as coisas deles enfaticamente. Eles sobem com perguntas estúpidas - você também faz perguntas estúpidas. “Quando me casar? Já seria hora "-" Quando você vai se divorciar? Já está na hora"

5. Definição de regras escritas … Aviso, anúncio, sinal. Bem, digamos, coloque um aviso no escritório - “Caro planctonino de escritório. Quem trouxe o copo é aquele que bebe. Se não tivermos nossa própria xícara, colocamos o chá quente direto na boca.

6. Ação, ação, ação. Eles vão para a sala - desligue a fechadura. Estar atrasado - recuse-se a encontrar.

7. Saia, interrupção de contato … Vire-se e saia, desligue, banir.

8. Aviso de sanção "Se você continuar tomando minha toalha, terei que polvilhar com pimenta às escondidas." É importante implementar as sanções se a ação continuar.

9. Mentir ecologicamente correto para o resgate - você não pode recusar diretamente - dê uma desculpa.

10. Compartilhe a responsabilidade e assuma-a - dar conselhos não solicitados - "Obrigado por cuidar de mim, mas vou lidar com este problema sozinho."

11. Relatando o fato e seus sentimentos sobre ele … Com a ajuda de "Eu sou a afirmação". O tópico é um grande artigo separado, mas como um exemplo: “Você pegou minha xícara sem pedir pela terceira vez em uma semana. Fico irritada quando minhas coisas são tiradas sem pedir. E doravante peço que não faça isso."

12. Você provavelmente encontrará o seu próprio no estoque exemplo ou método pessoal)) Escreva nos comentários do artigo!

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Portanto, explore seus limites. Não tenha medo de rotulá-los. Quem senão você?

Se você sentir uma violação - não fique em silêncio, denuncie imediatamente. Do contrário, quando já está fervendo por dentro, suas ações e sanções se revelarão inadequadas. Para durar anos e então explodir? Em vez de dizer que alguma ação não é agradável para você.

E sim. Não ultrapasse os limites de seus filhos. Vamos falar sobre isso novamente. Afinal, a maioria de nós tem problemas com fronteiras justamente porque foram apagadas, quebradas, queimadas e desvalorizadas na infância. E, por falar nisso, até que você aprenda a designá-los e defendê-los, eles continuarão a brincar com você assim por toda a vida.

Bem, onde você vai colocar a vírgula

Diga não pode ser tolerado