2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A reflexão é a capacidade de estar ciente de seu estado, de estar ciente das causas, fatores e condições que afetam o estado. Essa capacidade de se olhar de fora, sem a qual é impossível desenvolver sua inteligência emocional, você só pode se tornar mais erudito neste tópico.
A reflexão em si não está incluída. É uma forma de atividade do sujeito, portanto é possível desenvolver apenas obstinação forma, tentando perceber o que está acontecendo consigo mesmo e com os outros, com o mundo ao redor, na tentativa de se ver pelos olhos das outras pessoas e com a ajuda do auto-distanciamento, considerando-se mentalmente de fora.
Ao nos comunicarmos com outras pessoas, nós, via de regra, prestamos atenção apenas a uma pequena parte das informações que, de fato, nós mesmos transmitimos. Transmitimos esta outra informação pela polissemia das palavras utilizadas, gestos, entonações, etc. Quanto mais aspectos da interação entram em sua observação, mais alto é o nível de sua consciência. Desta forma, garantimos a capacidade de responder de forma adequada, e não conforme necessário. As pessoas com quem nos comunicamos freqüentemente prestam atenção a informações que são completamente diferentes de nós. E se nós mesmos não percebermos o que estamos transmitindo, não conseguiremos nem mesmo captar o momento em que eles não nos entendem.
É muito importante aprender em segundo plano a estar silenciosamente ciente do fato de sua existência, de suas ações e palavras, bem como do efeito que elas produzem.
A reflexão pode ser realizada em vários níveis, movendo-se entre os quais você pode alterar a posição do observador. Você pode mudar a posição do observador e passar para um nível mais alto de reflexão fazendo perguntas a si mesmo. Essas questões são:
- O que eu estou fazendo? Com esta pergunta, pode-se ativar a reflexão e passar da posição de um agente incluído, que de fato se dissolveu no que está fazendo, para o nível de um observador.
- Como posso interpretar o que observo? Com essa questão, subimos ao nível do pesquisador, no qual é possível ter consciência de quais teorias e atitudes utilizamos para interpretação, estando na posição de observador.
- Por que escolho essas interpretações? Usando esta pergunta, você pode ajudar a se concentrar na compreensão de quais estratégias cognitivas usamos para selecionar teorias existentes ou criar novas que são necessárias para interpretações. Assim, passamos da posição de pesquisador ao nível de metodólogo.
- Quais interpretações seriam mais adequadas? Esta questão permite que você suba à posição de criador de significado, em que é possível ter consciência do porquê escolher uma ou outra estratégia cognitiva, é possível criar um significado que responda à questão de por que usar ou criar qualquer teorias
Você precisa se fazer essas perguntas com mais frequência, a fim de se retirar do pântano da vida cotidiana e se dar a oportunidade de pensar logicamente, e não de acordo com esquemas cognitivos estabelecidos.
Também, para o desenvolvimento da reflexão, atenção especial deve ser dada aos canais de feedback, pois é através deles que, longe de ser sempre precisas, são recebidas informações preciosas sobre o que e como estamos fazendo.
O mais importante é o feedback de pessoas próximas, colegas competentes, bem como as formas técnicas de feedback (gravador de voz, câmera de vídeo - alguns treinadores qualificados utilizam essas ferramentas em seus treinamentos de comunicação e inteligência emocional).
O artigo surgiu graças aos trabalhos de Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko e Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
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