Filosofia Da Gestalt. Valores E Significados Na Vida Real

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Qualquer escola de psicoterapia é baseada em conceitos filosóficos. Agora vejo claramente que, imersa no processo de estudar a gestalt-terapia, minha vida mudou. Então percebi que essa nova visão foi em parte introduzida pela filosofia Gestalt. Aqui, desejo descrever as principais posições da cosmovisão da gestalt-terapia e seu impacto na vida real.

1. Aqui e agora

Esta é minha categoria favorita. Tenho certeza de que a Gestalt é mais conhecida por essa expressão. Mas cada um interpreta por si mesmo à sua maneira. Para mim, "aqui e agora" significa muito. Graças a esta frase, eu constantemente volto para mim a responsabilidade por minha própria vida. Graças a ela, não mergulho no passado com tanta frequência e não me deixo levar pelo futuro. É essa frase que me traz de volta ao eu real todas as vezes e faz com que seja possível sentir que estou vivendo neste momento, quais sentimentos e desejos me oprimem. É ela quem me lembra a finitude da vida e a compreensão de que cada um de nós só tem este momento e vivemos apenas aqui e agora. Não no passado, não no futuro, mas apenas no presente.

2. Borda de contato

A fronteira de contato é um tipo de fenômeno que nos fornece interação com o mundo exterior. É nesta zona que ocorre o próprio processo de interação e é nesta zona que ocorre o processo de mudança. Esta é a zona onde ocorre a troca de pensamentos, ações, energia e nasce outra coisa que pode mudar o que requer mudança. Portanto, na gestalt-terapia, muita atenção é dada ao contato cliente-terapeuta. Além disso, é justamente a saída para a fronteira do contato com o ambiente que nos proporciona a transição para o próximo, não menos importante princípio da gestalt-terapia.

3 O princípio do realismo

Existe o que é. Somente o feedback pode fornecer esse conhecimento. Quando entramos em contato com o mundo ao nosso redor, geralmente recebemos feedback. Pode ser diferente. Pode doer, pode doer, mas também pode agradar. Mas é ela quem nos dá a oportunidade de ver quão realistas são nossos julgamentos, ações e fantasias. O medo da auto-apresentação dá origem a um grande número de fantasias sobre o assunto. Eles podem ser adequados ou inadequados. Tudo isso requer verificação, e a verificação só é possível ao sair da zona de conforto para a fronteira do contato.

4 Sem emoções negativas

Essa descoberta literalmente virou minha vida de cabeça para baixo. Afinal, nossa sociedade está acostumada a viver em um sistema dicotômico: bom-mau, sim-não, preto-branco. Foi criada a impressão (erroneamente) de que a alegria, por exemplo, é boa, e a raiva, ao contrário, é ruim. Mas, como ninguém quer ser "mau", ficar com raiva não é bom. Então você sabe. Então é isso. Não existem emoções negativas. Sim, de fato, e positivo também, se nos afastarmos do pensamento polar. Existem sentimentos e emoções que você está experimentando neste momento. Ponto. E sim. Você tem o direito de experimentá-los. Você tem direito a todas as emoções que possui. Permitir-se sentir e expressar sua variedade de emoções (em um ambiente seguro, para começar) pode ajudá-lo a se sentir aliviado. Em primeiro lugar, porque a proibição foi finalmente levantada. Em segundo lugar, porque tornaram possível algo que havia sido afastado por tanto tempo. Só o próximo estágio será o que você precisa que sua emoção ou sentimento esteja escondendo, e então o que fazer com isso, já que viver em sociedade e estar afetado, mostrando suas emoções em excesso, não é uma boa ideia. Portanto, a gestalt terapia também trabalha para encontrar a maneira mais adaptativa de interagir com o ambiente, sem excluir os verdadeiros sentimentos. Além disso, funciona com bastante sucesso.

5 holismo

Uma ideia muito próxima a mim é que pensamentos, sentimentos, emoções e manifestações corporais são um sistema. A ideia de holismo é a ideia de um organismo. Portanto, na gestalt-terapia, é muito difícil considerar um problema isolado de todos os outros processos que ocorrem no corpo como um todo. A psicossomática é a primeira confirmação disso. Afinal, as manifestações psicossomáticas estão associadas principalmente ao mau funcionamento de alguns sistemas. A psicossomática de um órgão é quando o órgão está saudável e sua função é prejudicada. Por quê? Devido à não solução de algum problema no nível mental, mental, comportamental, sensorial, o problema é transferido para o corpo. A dor é sempre um sinal de que você precisa trabalhar com a psique. (Claro, agora estou falando sobre doenças do espectro psicossomático).

Mas a filosofia da Gestalt foi além.

6 teoria de campo

Essa é uma teoria muito interessante que foi desenvolvida por Kurt Lewin, aliás, um matemático. Ele argumentou que todos os processos que ocorrem na vida de uma pessoa, não apenas em sua cabeça e corpo, estão interligados. A ideia é que somos nós que, com nossos pensamentos, experiências, ações, formamos nosso presente, e este, por sua vez, nos forma. Daí o par organismo - ambiente. Ou seja, não podemos considerar alguns fenômenos que ocorrem em nossa psique sem levar em conta o ambiente em que aparecem. Cada elemento do ambiente é inestimável e deve ser levado em consideração no decorrer da terapia. Igualmente importante é o valor deste ou daquele elemento para o cliente. Ou seja, em seu sistema de valores, digamos, algum evento não será levado em consideração, mas no sistema de valores de outra pessoa será a chave.

E, portanto, a seguinte conclusão

7. Fenomenologia

Este é o significado e o significado que uma pessoa em particular dá a certos eventos em sua vida. Isso é muito importante não apenas na terapia. Acontece que isso é muito importante na vida. A arte de ouvir o outro e esclarecer o que exatamente ele quer dizer me salva de situações ambíguas, essa habilidade facilita a vida, pois posso esclarecer para mim o máximo de detalhes possível e não fantasiar para mim o que não está à vista. Além disso, graças a essa habilidade, posso perceber que o significado com que dou as palavras é diferente para cada pessoa. No começo é incrível, mas depois fica interessante. Na verdade, para mim o fenômeno da solidão, por exemplo, é quando estou fisicamente sozinho, e o outro constantemente sente solidão ao lado de parentes. Ou, para mim, respeito é uma atitude de respeito aos limites do outro, e para outra pessoa, respeito significa cuidado e obediência inquestionável. Portanto, é muito importante conhecer a fenomenologia de uma pessoa para entender o que exatamente ela quer dizer. E antes de mais nada, é importante que ele mesmo entenda isso. Às vezes, me sinto como um tradutor entre a consciência e a parte inconsciente de uma pessoa. Às vezes, interpretamos sinais juntos.

8. Figura-fundo

Para mim, essa combinação está intimamente relacionada ao par organismo-ambiente. Mas isso não é exatamente a mesma coisa, ou melhor, não é absolutamente a mesma coisa. A figura representa a real necessidade com a qual trabalharemos na sessão. Antecedentes - aquelas necessidades que foram para a periferia em um determinado momento no tempo, mas em nenhum caso perderam sua relevância na vida como um todo. Eles podem sair da névoa a qualquer momento e se tornar a chave.

É assim que trabalho com isso na vida real. Tento descobrir exatamente o que quero e em que ponto da minha vida está a quantidade máxima de energia. A figura pode surgir espontaneamente, ou seja, não planejada. E sim, pode ser difuso, porque a energia não pode surgir de acordo com o plano. É por isso que a gestalt-terapia difere de outras áreas, por exemplo, da TCC.

Na Gestalt, não existe um plano de ação claro. Sempre seguimos a necessidade real. E uma necessidade real pode ser provocada pelo ambiente externo, por algum evento, pensamentos automáticos, seja o que for.

Por que a gestalt terapia segue a energia e não funciona de acordo com o plano? Há uma ideia filosófica profunda neste lugar. Tudo em nosso mundo é energia. A energia é primária e todas as estruturas lógicas que o cérebro gera são secundárias. O cérebro interpreta as informações que recebe do sistema primário - o sistema de percepção do mundo - sensação, cheiro, tato, sistema auditivo. E são as respostas do sistema primário que são interpretadas no cérebro. E muitas vezes são interpretados incorretamente, uma vez que há um grande número de pensamentos irracionais, padrões e distorções cognitivas. Portanto, se seguirmos o plano, manteremos a estrutura lógica que pode estar errada. E, portanto, partindo do fato de que tudo em nosso mundo é energia e é justamente seguindo seus desejos e necessidades que uma pessoa pode “mover montanhas”, o trabalho do gestalt-terapeuta consiste em revelar essas necessidades e desejos. O indicador é energia. Inspiração. Interesse. Curiosidade. Excitação. Manifestações corporais. Vamos em nosso trabalho por energia. E sim. Não sabemos para onde ela nos levará. Não sabemos a princípio. Primeiro obtemos a experiência da experiência e só então a interpretamos e interpretamos. Não sabemos exatamente o que esta ou aquela experiência significará para você. Primeiro você precisa experimentá-lo e, em seguida, tirar conclusões.

E aqui chegamos ao próximo pensamento.

9. A experiência é fundamental. As interpretações são secundárias

A Gestalt-terapia é famosa por sua experimentação, expressão de sentimentos, representação de papéis, resposta de apoio, fusão com o cliente e vivência de emoções profundas com ele. Claro, se você apoiar a manifestação de emoções sem transferi-las posteriormente para a zona de consciência, essa experiência pode não ter sentido. Bem, eles apoiaram a reação das emoções, bem, eles drenaram a energia, e o que acontece a seguir é desconhecido. No bom trabalho, muito importante está sendo realizado ainda mais. Tive a experiência de experimentar, e agora vamos descobrir como você se sente, o que isso significou para você, que outras experiências surgiram em você, que pensamentos surgiram, que imagens surgiram. Ou seja, principalmente - experienciar e viver a experiência, ganhar experiência, e então - trabalhar na consciência, na assimilação (digestão) do que foi experimentado.

10. Tolerância à incerteza

Outra experiência ou estado incrivelmente importante que é a base da gestalt-terapia. É resiliência à incerteza. Uma vez me foi dito por uma frase: "Uma pessoa psicologicamente saudável pode ser chamada de alguém que pode ficar em um estado de incerteza pelo maior tempo possível, isto é, resistir a ela." O processo de terapia está sempre associado à incerteza, em geral, como é a vida, como será depois. A capacidade de resistir a esse estado e a capacidade de criar um espaço onde algo novo possa nascer, uma habilidade necessária para o terapeuta. Você precisa saber que as mudanças internas não acontecem de acordo com o planejado, elas acontecem quando o cliente está pronto para isso. Não quando o terapeuta tem um plano, e não quando o terapeuta deseja. Essa é a capacidade de não forçar o cliente, mas de segui-lo em seu ritmo. É a capacidade de inibir as próprias reações e interpretações dos eventos e de dar lugar ao que vai acontecer no espaço terapêutico, iniciado pelo próprio cliente. Afinal, ele está procurando por si mesmo e suas capacidades enfrentarão as dificuldades. Portanto, o terapeuta deve ser capaz de suportar suas próprias experiências de incerteza com o cliente.

E aqui chegamos a mais uma posição.

11. Nomenclatura, conscientização, esclarecimento

Quando experimentamos uma onda de emoções sobre algum assunto e lhes damos espaço, a princípio é muito difícil antecipar o que exatamente estamos vivenciando e o que exatamente está acontecendo. Então surge a pergunta por quê. Portanto, o gestalt-terapeuta apóia o processo de estar ciente do que está acontecendo e dar nome a isso.

Digamos:

T: - O que você sente quando te olham por baixo da testa?

K: - Sinto-me envergonhado, zangado, irritado.

Isso é consciência e nomeação de experiências e sentimentos. Então vamos em frente e perguntamos.

T: - Por quê?

Esta é a próxima etapa - esclarecimento.

K: - Porque me parece que quando essa pessoa me olha assim, ela me odeia.

É bom trabalhar essas coisas em grupo, pois temos a oportunidade de perguntar a essa pessoa como ela se relaciona com o cliente, e pedimos:

T: - Vitaly (por exemplo), você sente ódio do cliente?

Q: Não. Eu não penso nele. Eu não ligo.

No início, isso leva o cliente a um beco sem saída, pois seus padrões neuróticos entram em colapso, pois ele tinha certeza de que aquele olhar significava ódio. Vários processos aconteceram aqui: nomeação, consciência, esclarecimento. Mas este é apenas o começo do processo.

O que mais pode ser muito difícil.

12. Ambivalência

Para mim, ao mesmo tempo, foi uma descoberta. Sempre acreditei erroneamente que você pode sentir alegria ou tristeza, mas de forma consistente, ou amar ou odiar de forma consistente. E experimentar esses sentimentos ao mesmo tempo - não tem como - isso é uma dissonância cognitiva. Como você pode sentir amor e ódio por um objeto ao mesmo tempo? E descobriu-se que isso é possível. E descobriu-se que o desconhecimento desse processo introduz muitos problemas na vida das pessoas. Sim, os sentimentos são caóticos e difusos e podem surgir simultaneamente, substituindo-se rapidamente, criando assim uma "falha" do sistema. Ao aceitar-se de uma forma que pode ser diferente em uma unidade de tempo, você abre a oportunidade de estar ciente desses estados e gerenciá-los, e, consequentemente, de ser o que você escolher. Você pega sua própria personalidade e remove uma grande quantidade de blocos e grampos. Sim, alguns processos em sua psique não ocorrem linearmente, mas paradoxalmente. Acontece. Compreender esse sistema incomum é tarefa do gestalt-terapeuta.