2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Há um conceito maravilhoso na abordagem gestalt, que é quase o principal - é ciclo de contato.
É descrito graficamente pela curva de contato ao longo da qual a energia se move ao longo do tempo, desde o momento em que o impulso aparece até o final da satisfação da necessidade. Isso se for simplificado. A energia, idealmente, atinge o pico e depois diminui; o estresse vai embora, vem a satisfação e o corpo volta a um estado de homeostase. No caminho do aumento da energia existem alguns tipos de “barragens” - mecanismos adaptativos, que também podem ser mecanismos para interromper o contato.
No processo de adaptação social, eles são absolutamente necessários, mas como de adaptativos eles se tornam neuróticos é uma história individual de cada um. Graças à socialização, perdemos um pouco de nossa liberdade pessoal, que então tentamos restaurar todas as nossas vidas.
(Ilustração emprestada do site "Coaching in Life" dybova.ru)
Portanto, muitas vezes a necessidade permanece não atendida se os mecanismos de resistência forem muito fortes. A energia simplesmente não atinge seu pico, se funde, se dissolve no espaço, deixando cansaço, tensão, sentimentos de arrependimento e tristeza. Em uma palavra, um estado de insatisfação. Além disso, pode haver outro quadro: a energia atinge o seu máximo, ocorre o contato, mas o estágio final mais importante - a assimilação - não ocorre. A experiência é depreciada, não é apropriada para si mesmo, uma lição não é aprendida. E a satisfação também não vem, há uma tensão de fundo que empurra a pessoa para novas "ações".
Não vou me alongar aqui em detalhes sobre os mecanismos de interrupção do contato, apenas direi em geral que o contato efetivo com os objetos do mundo circundante está associado à capacidade de isolar uma figura do fundo, o que corresponde à necessidade dominante do corpo no momento. Simplificando, para obter algo, você precisa testar bem a realidade, sentir o contexto do que está acontecendo para encontrar com precisão os objetos ideais para satisfazer sua necessidade.
Além do ciclo de absorção, da mesma forma, existe um ciclo de seleção, quando queremos destacar algo, implementá-lo no meio ambiente. Pode ser um ato criativo de criação de uma obra, ou a implementação de um projeto empresarial, em geral, qualquer produto humano. No contexto dos relacionamentos, é a realização da energia de excitação, quando é necessário colocá-la em contato, de forma adequada. Às vezes você precisa jogar fora sua raiva e irritação, e às vezes você precisa expressar sua gratidão, ternura, amor … Independentemente da carga, é muito prejudicial apegar-se aos sentimentos. Mas tudo precisa ser jogado fora?
Um impulso de energia, nascido nas profundezas do Id, pode irromper muito cedo, muito úmido e fora do lugar, ou, pelo contrário, demorar e "azedar" em algum lugar dentro, se dissolver e parar, pode ser colocado no lugar errado endereço … O motivo é o mesmo - insensibilidade ao contexto (fundo), ao outro em contato, insensibilidade a si mesmo.
Se um homem ataca uma mulher de quem gosta, quase no primeiro encontro, é bem provável que ela vá embora e não volte mais. Uma mulher também pode assustar, apresentando suas expectativas a um homem, planos e sonhos da porta, antes mesmo que ele tivesse tempo de descobrir por que ele realmente precisa dela. Mas também, você não deve esconder seus sentimentos por anos, olhando para baixo, mas tudo por motivos que não se enquadram, dizem eles …
Com a criatividade em geral, é interessante … Como disse Lev Tolstoy: "Você precisa escrever quando não consegue evitar de escrever", e este pensamento foi então retomado por Zhvanetsky: "Você precisa escrever enquanto escreve e você precisa escrever quando você não aguenta mais! " A inspiração (leia-se - excitação) é uma coisa caprichosa, e você precisa ser capaz de "pegar a onda", como eles dizem."Diarréia verbal" ou "prisão de ventre" são boas metáforas fisiológicas, apenas no espírito do modelo alimentar da gestalt-terapia … Não é fácil de criar e, se for simples, geralmente algo não é muito bom.
É necessário destacar, mas nem sempre e nem em todos os lugares. E se apenas para absorver, mas não para emitir nada, ou desproporcionalmente pouco, então mais cedo ou mais tarde a intoxicação virá. Ou, ao contrário, o esgotamento, quando uma pessoa produz e distribui tudo fora, mas não leva quase nada para si. É uma arte manter um equilíbrio de absorção / liberação, um apelo criativo ao meio ambiente. Seja espontâneo e controlado quando necessário. Temos aprendido essa arte a vida inteira e a gestalt nos ajudará.
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