Por Que Estou Tão Ansioso, Ou As Razões Da Ansiedade

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Quais poderiam ser as causas do aumento da ansiedade (por exemplo, ansiedade todos os dias)? Existem seis circunstâncias principais e mais comuns que estão por trás do problema.

1. A ansiedade da criança não foi confortada pela mãe

As raízes da maior ansiedade estão na primeira infância (infância). Quando uma pessoa nasce, ela fica com muito medo. Em psicologia, costuma-se acreditar que o trauma do nascimento é o primeiro e o mais forte para todos. Assim, pressionando contra o seio da mãe, a ansiedade diminui. Um exemplo de ansiedade associada ao medo do nascimento é que os bebês podem chorar apenas no berço ou no carrinho, exigindo atenção da mãe.

De acordo com estudos, uma criança pequena, em média, até 2 meses não tem uma sensação de eu e Ego, respectivamente, o bebê não entende se ele existe. A consciência de sua própria existência só aparece no momento em que ele vê os olhos de sua mãe, sente suas mãos e seu próprio cheiro. Assim, a compreensão do Ego e de mim mesmo é formada, sou uma pessoa separada de todos.

Se a mãe não satisfizesse suficientemente esta ansiedade, não acalmasse e confortasse a criança, o contato emocional e físico era insignificante (por exemplo, o bebê chorou e chamou sua mãe por 5-10 minutos, mas ela não reagiu), isso pode ser impresso em sua mente como um trauma. Essas situações podem ocorrer com bastante frequência e se sobrepor. Outro exemplo seria o aumento da ansiedade da mãe, com a qual ela não conseguia lidar e, consequentemente, confortar o filho.

2. Um grande número de traumas se acumulou na psique.

Na psicologia, como na física, nada surge do nada e desaparece no nada. Todas as situações vivenciadas, emoções e sensações acumuladas (incluindo experiências e traumas da infância) gradualmente se acumulam no corpo. Nesse caso, a ansiedade é uma tentativa da psique de transmitir à consciência que certa energia psíquica está retida no corpo, que existe em grande quantidade e é necessária uma saída. É uma espécie de grito do corpo por socorro - "Preste atenção em mim, ouça-me, porque algo está errado!"

3. Uma pessoa não mora aqui e não agora, ela vive mais pensamentos sobre o futuro, e não sobre o presente.

No momento, está tudo bem com ele, nenhuma ansiedade o incomoda, ele apenas experimenta seus sentimentos e emoções, sente apoio neles. No entanto, quaisquer pensamentos (mesmo os mais insignificantes) sobre o futuro são alarmantes (O que acontece em uma hora? E se eu perder o prazo? E se começar a chover quando eu chegar em casa do trabalho?).

Uma dificuldade particular neste caso reside no facto de a pessoa não ter um “sistema de acalmação”, raiz do problema - a mãe não lhe ensinou a acalmar-se. No entanto, existem muitos exercícios diferentes que podem ajudar.

4. Dar especial importância a alguns eventos, pessoas, coisas, emoções e assim por diante. O que isto significa? Por exemplo, a experiência e o pensamento de que vai chover para uma pessoa é muito importante (ou seja, algo ruim vai acontecer, incomensurável com sua posição, o controle sobre a situação será completamente perdido).

5. Falta de confiança no meio ambiente, no mundo, em mim e nas outras pessoas (não confio em ninguém (nem em mim), não vou conseguir sair desta situação e enfrentar todas as consequências). Esse motivo é consequência das crises vividas na vida. Todas as pessoas têm crises, mas as mais importantes e significativas são as crises com menos de 7 anos. Se uma pessoa sobreviveu a eles e enfrentou tudo, será capaz de sobreviver a todos os momentos decisivos subsequentes na vida. Nesse caso, ele não ficará horrorizado com a ideia de que algo possa acontecer.

6. Recipiente pequeno para experiências. Freqüentemente, sob ansiedade, várias experiências indiferenciadas podem ser ocultadas (por exemplo, raiva, ressentimento, decepção ou frustração - quaisquer sentimentos, se a pessoa não quiser entendê-los, podem ser experienciados como ansiedade). Nesse caso, o aumento da ansiedade é consequência do fato de a pessoa ter um recipiente muito pequeno para experiências, mas ao mesmo tempo uma grande quantidade de emoções. Qual saída? É preciso nomear e compreender cada emoção para que o recipiente cresça.