2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A vergonha é o único sentimento que o ambiente promove. É ensinado e com sua ajuda pode ser bastante conveniente regular uma pessoa.
Uma experiência complexa que se estende completamente a toda a pessoa e não pode ser simplesmente eliminada fazendo algo.
Nesse sentido, a culpa é mais indulgente, pois o link “fiz algo errado - me sinto culpado (ou culpado) - admiti um erro, pedi desculpas ou alterei as consequências - saiu da culpa”. A vergonha é vivenciada como um sentimento total de que não sou tão completamente, de que algumas das minhas coisas não são iguais às de todos os outros e, de alguma forma, sou muito ruim por causa disso.
E como ninguém conseguia parar de ser ele mesmo num estalar de dedos, a história com um sentimento de vergonha costuma ser bastante longa. Paradoxalmente, mesmo continuando a governar a si mesmo e a melhorar de todos os lados a experiência de um pântano opressor por dentro, que deve estar constantemente escondido, não enfraquece muito.
Livrando-se de tal sentimento de vergonha de si mesmo, por meio do caminho de constante autoaperfeiçoamento e mudança pessoal, a pessoa cai em um dos maiores enganos. Porque quanto mais ele tenta governar a si mesmo, mais metaforicamente claro ele admite que tal como ele é, ele não carrega um valor especial para si mesmo.
Muitas vezes, a vergonha oculta outras emoções e sentimentos que não são expressos. Muitas vezes essa é uma estratégia aprendida, quando no passado, muitas vezes na infância, a criança experimentou algum tipo de emoção em resposta à situação, mas que era insegura ou, na opinião de alguém, indecente de demonstrar. E essa emoção foi desacelerada pela vergonha. Na realidade dos dias de hoje dessa pessoa, isso agora acontece da seguinte forma: surge uma situação em que ela pode reagir com uma emoção semelhante, como na infância, mas para não expressá-la ou mesmo sentir que entra na arena uma vergonha paralisante. Isto é, se antes a criança era assim regulada por um adulto, agora a própria criança adulta desempenha o papel desse adulto regulador dentro de si mesma.
A vergonha muitas vezes pode bloquear a atividade e a espontaneidade de uma pessoa, porque era importante para os pais da criança, por exemplo, parecerem bem aos olhos dos outros. E eles ensinaram isso a seus filhos.
Por trás da vergonha está o medo de perder o pertencimento a um grupo, parecer uma "ovelha negra" e ser expulso. Então, uma pessoa bloqueia suas manifestações para não ser diferente (separada) dos outros. A partir dessa posição, algumas pessoas aprendem a ler o que as outras querem ver e começam a corresponder a essa ideia.
Como superar a vergonha
Juntar a força de vontade em um punho e parar de se envergonhar significa apenas adicionar mais tensão a você mesmo.
Já que a vergonha surge apenas quando há outra pessoa, então é necessário trabalhar com ela com alguém, por exemplo, com um psicoterapeuta.
Ele desempenha um papel importante e útil em nossa vida quando sua quantidade é moderada para um indivíduo. Portanto, a principal tarefa da terapia da vergonha é reduzi-la ao ponto em que deixa de bloquear a pessoa, sua atividade e os sentimentos por trás da vergonha.
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