Gratidão Ou O Primeiro Passo Para A Felicidade

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Gratidão. O que é isso? Sentimento de longo prazo ou momentâneo sobre quem nos fez bem? Sim, mas não só. A gratidão é um sentimento grande, profundo, que tudo consome, que carrega um poder, energia e recursos incríveis. É difícil superestimar sua importância em nossa vida.

Nas religiões do mundo, os profetas nos exortam a orar, inclusive, falam de orações de gratidão - gratidão pela alimentação diária, pelo dia vivido, pela noite após a qual acordamos … E, talvez, seja não casual.

Minha experiência de gratidão, profunda gratidão, começou com o fato de que no processo de pesquisa de materiais sobre desenvolvimento pessoal, biografias e autobiografias de pessoas que alcançaram certos patamares em suas vidas e compartilharam suas experiências, fui capaz de identificar várias coisas principais que mais deles dito dessa ou de outra forma.

Uma dessas coisas era Gratidão - gratidão diária; gratidão profunda ou superficial; dublado para alguém ou sentido apenas por dentro. E assim, em um dos livros havia uma instrução, a essência da qual era a seguinte: “Dedique pelo menos alguns minutos todas as manhãs para se lembrar de tudo pelo que você é grato nesta vida. Faça uma lista, se quiser, e repita a lista em voz alta, ou pelo menos mentalmente, diariamente. Mas repita NÃO automaticamente, não memorizado. Ao repetir, SINTA esta gratidão. Sinta-o dentro, em algum lugar no fundo do seu coração, na sua alma. "

E eu fiz essa lista. A primeira vez que reli todas as manhãs, tentando gerar isso dentro de mim sentimento de gratidão … De vez em quando, escrevia alguns pontos novos. E então, quando gradualmente começou a funcionar sentir, Eu olhava a lista cada vez menos. Logo depois de acordar, lembrei-me de tudo de maravilhoso que é ou foi na minha vida. Não repeti a lista inteira. Ontem, por exemplo, agradeci, antes de tudo, pelos meus amigos maravilhosos ou negociações bem-sucedidas no trabalho, e hoje apenas pelo fato de ter dormido bem, descansado, e este novo dia me recebeu com suaves raios de sol. Todos os dias eu repetia certos pontos, apenas olhando profundamente em mim mesma e encontrando-os lá. A lista serviu apenas como uma ferramenta auxiliar no início para desenvolver o hábito e a habilidade de SENTIR GRATIDÃO.

Talvez você diga: "Fácil!" Pode ser. Mas para mim pessoalmente, no início foi muito difícil. Ela pegou um papel, uma caneta e … coçou a nuca. Hmm … Por que sou grato por esta vida? As intenções eram fortes, então minha lista começou em algum lugar assim:

Eu sou grato:

• Porque sou saudável, tenho braços, pernas, posso me mover de forma independente no espaço.
• Para meus amigos maravilhosos que estão sempre comigo, na alegria e na tristeza.
• Pelo fato de eu ter um teto sobre minha cabeça.
• Porque posso sentir este mundo - posso contemplar a beleza deste mundo, desfrutar dos sons maravilhosos da natureza ou da boa música, inalar os aromas das flores e da erva acabada de cortar …
• Porque eu sou uma pessoa livre e posso dispor livremente de minha vida a meu próprio critério.
• Pelas minhas habilidades e experiência adquiridas ao longo da minha vida.
• …

A lista foi gradualmente complementada e atingiu um tamanho impressionante. Comecei a sentir gratidão tanto pelas coisas globais, grandes e importantes, quanto pelas pequenas coisas e momentos maravilhosos de minha vida. Gradualmente, tornou-se algo mais do que um ritual matinal. Sim, continuei a fazer isso pela manhã - depois de acordar, durante o café da manhã ou café da manhã. E ao mesmo tempo, comecei a ver o quão maravilhoso há ao meu redor, comecei a sentir gratidão e alegria em vários momentos dos dias comuns - quando algo bom acontecia inesperadamente ou via o sorriso de um transeunte aleatório, ou quando Eu estava desfrutando de uma refeição deliciosa ou quando estava contemplando o pôr do sol ou quando vi bons resultados de minhas próprias atividades …

Tornou-se mais do que um hábito, tornou-se uma parte da minha vida diária, uma parte de mim. E eu senti como estou preenchido - estou preenchido com a alegria da vida, profunda calma, amor e confiança no mundo e nas pessoas. Compreendi e senti que na verdade já era feliz, feliz por dentro, independentemente das circunstâncias externas. Isso NÃO significa de forma alguma que todos os meus desejos e aspirações anteriores desapareceram, e todos os sonhos e planos se tornaram realidade como se pelo comando de uma varinha mágica. E ao mesmo tempo, não era um sentimento de falta, falta ou vazio, como antes. Esses eram desejos de melhorar e avançar com base em todas as coisas belas que já aconteceram em minha vida.

Parece que a gratidão gradualmente virou meu mundo de cabeça para baixo. Comecei a perceber o mundo por um prisma diferente, passei a focar minha atenção no bem e prestar menos atenção aos aspectos negativos (não ignorar, mas prestar menos atenção). E, é bem possível que esta seja apenas uma impressão subjetiva, mas Gradualmente, mudanças positivas começaram a acontecer em minha vida.

Seguido por uma profunda paz interior e alegria novas oportunidades começaram a vir, momentos cada vez mais alegres e amáveis começaram a acontecer. Fiquei mais aberto a novas experiências. Talvez porque essa profunda paz interior gradualmente substituiu a ansiedade e o medo do fracasso. Não direi que eles desapareceram. Não, de vez em quando eu, como qualquer pessoa viva, sentia ansiedade, medo, raiva e até desespero. No entanto, havia significativamente menos deles, sua força estava enfraquecendo, enquanto a força da paz, alegria e felicidade crescia. Minha fé cresceu de que tudo ficaria bem, não importa o que acontecesse. Minha fé em mim mesmo, nas pessoas e no bem deste mundo cresceu.

Parece que com gratidão comecei uma espécie de roda, que foi ganhando tamanho e velocidade: gratidão pelo que já existe - a chegada de novos momentos e oportunidades maravilhosos - e novamente gratidão pelo que é e vem - e novamente a chegada de novos milagres … Ao mesmo tempo, desenvolvi o hábito de me deixar levar e curtir a beleza desse mundo nas pequenas coisas, trabalhei com meus pensamentos e emoções, me escutava muito, visualizava a realização de minhas aspirações e, claro, agia. Mas, o ponto de partida, a condição primária, era precisamente a gratidão.

Estou profundamente grato aos Universos por viverem. Essa sensação calorosa em algum lugar no fundo do peito enche a alma com um recurso vital colossal. E você pode tentar ser grato por tudo o que já existe e se encher de forças para uma jornada fácil e agradável ao longo do caminho da vida.