Peça-obrigado-negue

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Parte 1

Você sabe como perguntar? Como você pergunta? Você pergunta diretamente ou espera que outras pessoas descubram o que você precisa? E então, como um bebê no berço, você se engasga com a raiva porque os outros não adivinharam (a mãe não foi até o berço). Se você não adivinhou, você é ruim.

A incapacidade de se comunicar diretamente, a um diálogo equivalente nas relações com os outros (parceiros, pais, irmãos e irmãs, amigos, colegas) leva a vários tipos de manipulação.

O que o impede de perguntar diretamente?

Relutância em ser responsável pelo seu pedido, em pagar por ele. Não perguntei diretamente - não devo nada. O menor pagamento é a gratidão sincera, como reconhecimento do valor do Outro e sua ajuda, seu investimento no atendimento ao pedido. Eu não quero estar em dívida.

• Orgulho. Quando pergunto, tenho que admitir que o outro tem o que eu não tenho. Não quero me sentir humilhada, fraca, vulnerável. Vergonha.
• Medo de rejeição. Falha em resistir à rejeição. A recusa de um pedido é considerada rejeição. No entanto, o Outro tem o direito de recusar com base no seu próprio “não pode” e “não quer”. Sem dar desculpas.
• Evitando perturbar os outros. Na maioria das vezes, isso acontece quando a pessoa que se pergunta não sabe dizer "Não".

Na incapacidade de perguntar, existe a oportunidade de manipular outra pessoa.

Você pode encontrar os obstáculos que o impedem de expressar um pedido diretamente com a ajuda de um psicoterapeuta e de construir relacionamentos com outras pessoas por meio da comunicação direta. Sim, existe o risco de ser recusado. Isso também acontece. Afinal, você provavelmente reconhece seu direito de recusar …

Você costuma agir como um doador? Você consegue adivinhar o que os outros esperam de você? Você costuma se oferecer ajuda de forma altruísta? Que tipo de atitude você espera após a ajuda prestada?

Parte 2

Você sabe como agradecer? Como você agradece? Você considera o apoio e a ajuda garantidos?

Tenho meu próprio critério de gratidão. Quando estou realmente grato, sinto vontade de chorar. Sim, apenas chore. Chorando sentimentos transbordantes. Sobre o que são esses sentimentos? Que reconheço minha necessidade e vulnerabilidade, minha imperfeição e imperfeição. Aceito o benefício de outra pessoa como um presente. No wiktionary, um presente é interpretado como uma "oferta", "doação". Alguém compartilhou comigo o que ele tem, pertence a ele - tempo, conhecimento, experiência, esforço físico, material ou dinheiro. Gratidão para mim é a aprovação das ações de outra pessoa em relação a mim, o reconhecimento do valor do que ela compartilhou comigo por sua própria vontade.

O que pode impedir a gratidão?

• Não querendo admitir sua vulnerabilidade.
• Não querer reconhecer o valor do Outro.
• A ideia de justiça. Já que o Outro tem, e eu não, ele deve compartilhar comigo.
• Obrigação implícita (sobre a qual escrevi no post anterior).
• Atitude do consumidor em relação à vida e às outras pessoas.
• Orgulho.
• Ressentimento.

Sinceridade para mim vem da palavra "faísca". O coração brilha de sincera gratidão. Gratidão - da palavra “dar o bem”. Sem a gratidão sincera, o presente se desvaloriza e, portanto, não tem valor, é difícil apropriar-se dele, antes de tudo, para si mesmo, para se beneficiar dele.

Pessoas incapazes de agradecer são caracterizadas por uma total insatisfação com a vida. Talvez devêssemos começar a perceber os benefícios? Mudar o foco da minha atenção não do que não tenho, mas do que tenho? Certa vez, escrevi sobre como os hormônios influenciam nossa percepção da vida, de modo que podemos influenciar os hormônios em nossa atitude. Os hormônios da alegria são dopamina, serotonina e endorfinas. Perceber os benefícios e dizer "obrigado" pode mudar seu humor hormonal.

Você costuma agradecer? Obrigado formalmente ou sinceramente? O que o impede de agradecer?

Parte 3

Você sabe como recusar? Por que às vezes é tão difícil recusar? O que impede o seu "não" honesto?

Uma causa comum são os medos: medo de perder o contato, medo de rejeição, medo de julgamento e avaliação, medo de se sentir culpado, medo de ofender o Outro com rejeição, medo de vergonha. Portanto, é importante lidar com seus medos, nomeá-los e, em seguida, decidir como lidar com eles.

Se você sente muita tensão quando algo é solicitado, faz sentido perguntar a si mesmo as seguintes perguntas:

• Isso está dentro da minha área de responsabilidade?
• Posso ajudá-lo? Tenho habilidade e força para isso?
• Eu quero? Quão sincero é meu desejo de ajudar?
• Como me sentirei se atender ao pedido?
• Como vou me sentir se não seguir em frente?
• Do que tenho medo se recusar?
• Analise sua estrutura de valor.

Outra razão pela qual é difícil recusar é a experiência de trauma psicológico. Essas pessoas muitas vezes têm uma sensibilidade perturbada para si mesmas, para seus próprios desejos e capacidades. Nesse caso, um curso de psicoterapia é simplesmente necessário para devolver essa sensibilidade.

Bem, na prática, também existem clientes recheados de introjetos: "As pessoas precisam ser ajudadas", "Você deve", "Viver para os outros", "Se não eu, então quem?" O mais interessante é que se o introjeto é apropriado, mas não assimilado, ele é vivenciado como um conflito interno inconsciente.

Pessoas que não sabem recusar muitas vezes se sentem vítimas, reféns das circunstâncias. E se você é uma vítima, então você não parece ser responsável por si mesmo, o poder está nas mãos de outras pessoas, medos ou introjetos.

Quem gerencia seu "Sim" ou "Não?"

Bem, e finalmente, um diálogo do meu "Heart of a Dog" favorito. Seu honesto "Eu não quero" também é um argumento suficiente para recusar.

“Eu sugiro que você leve algumas revistas para o benefício das crianças da Alemanha. Uma peça de cinquenta copeques.

- Não vou.

-Por que você recusa?

-Eu não quero.

-Você não simpatiza com as crianças da Alemanha?

-Eu simpatizo.

-Você sente pena de cinquenta dólares?

-Não.

-Então por que?

-Eu não quero.

Eles ficaram em silêncio."