Colbert Don: Se Nosso Corpo Pudesse Falar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Colbert Don: Se nosso corpo pudesse falar

Os hormônios em nosso corpo devem estar em equilíbrio. Para o funcionamento normal, o corpo precisa de uma certa quantidade de cada hormônio. Uma ligeira falta ou excesso de um hormônio geralmente leva a consequências físicas negativas.

O fundador do conceito moderno de estresse, o médico e cientista canadense Hans Selye foi um dos primeiros a apontar a conexão entre o estresse emocional e a doença. Ele concluiu que o medo, a raiva e outros sentimentos intensos fazem com que as glândulas supra-renais aumentem devido à exposição excessiva aos hormônios hipofisários. Em outras palavras, o estresse severo leva ao fato de que a hipófise secreta constantemente o excesso de hormônios.

A insidiosidade da adrenalina

Os efeitos da adrenalina, um hormônio do estresse, são semelhantes aos de muitas drogas. Quando o nível de adrenalina no sangue aumenta, a pessoa se sente melhor. Se uma quantidade excessiva desse hormônio circula no corpo, então a pessoa sente uma onda de energia, ela não quer dormir, tudo ao seu redor inspira

Muitas pessoas cujos trabalhos exigem constantemente um "estado de alerta" aumentado tornam-se viciadas em estresse - ou melhor, em uma descarga constante de adrenalina. Executivos escalando vigorosamente a escada corporativa, promotores e advogados lutando em tribunais, ressuscitadores puxando paciente após paciente para fora do mundo, todos admitem seu vício em adrenalina.

A adrenalina é um hormônio poderoso, seu efeito no corpo é multifacetado. Promove a concentração do pensamento, aguça a visão. Sob sua influência, os músculos ficam tensos, preparando-se para "lutar ou correr". A epinefrina aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca, embora os vasos estejam se estreitando. A liberação de adrenalina retarda a digestão, pois o sangue é drenado do estômago e intestinos e flui para os músculos.

Se o estresse durar pouco, a adrenalina certamente será benéfica. Por exemplo, digamos que um buldogue zangado ou um valentão bêbado o tenha atacado. Seu corpo reagirá imediatamente ao perigo liberando adrenalina e cortisol - um hormônio secretado pela camada externa (córtex) das glândulas supra-renais, é um regulador do metabolismo dos carboidratos e também participa do desenvolvimento de reações de estresse. Mas uma forte onda de atividade será seguida por forte fadiga - o corpo precisa relaxar.

Muitas pessoas sabem que, após um evento particularmente terrível ou violento, você se sente completamente exausto. É necessária uma pausa.

Lembre-se de que seu corpo não discrimina as causas do estresse. Uma briga com seu cônjuge ou uma briga com seu filho adolescente, uma explosão de raiva quando alguém o corta na estrada também são motivos para a liberação de adrenalina e cortisol. O corpo percebe perigo ou dificuldade e instantaneamente libera hormônios adicionais.

Uma reação aguda ao estresse de curto prazo - a liberação de adrenalina e cortisol, a mobilização de todas as forças e recursos do corpo, seguida de fadiga e relaxamento - não prejudica a pessoa. Essa reação pode salvar sua vida, dando-lhe coragem em uma luta com um cão feroz ou agilidade extra se você decidir fugir.

Se o estresse for prolongado, o excesso de hormônios entrará no corpo quase constantemente.

Imagine uma pessoa que viveu durante anos com raiva de seu cônjuge ou filho. Nesse caso, a descarga de adrenalina pode se tornar excessiva.

Outro exemplo: uma pessoa que trabalha por muito tempo sob a direção de um chefe feroz ou em um sistema que destrói uma pessoa. O sentimento da própria insignificância, medo e raiva - são esses os sentimentos que acompanham a pessoa infeliz todos os dias. Esse estresse emocional de longo prazo leva à liberação constante de adrenalina e cortisol no sangue, cujo excesso tem um efeito destrutivo em todo o corpo.

Altos níveis de adrenalina, que não diminuem por muito tempo, causam aumento da pressão arterial e aumento da freqüência cardíaca. E para o corpo é extremamente prejudicial.

Um excesso de adrenalina aumenta o nível de triglicerídeos (ácidos graxos) e açúcar no sangue. Além disso, a coagulação do sangue aumenta com o tempo, levando à formação de coágulos sanguíneos. A carga na glândula tireóide aumenta, o corpo produz mais colesterol. A exposição de longo prazo a todos esses fatores é fatal.

Excesso de cortisol

Já disse que a liberação de adrenalina no sangue é acompanhada pela liberação de outro hormônio - o cortisol. Com o tempo, o excesso de cortisol leva ao aumento do açúcar no sangue e dos níveis de insulina.

O conteúdo de triglicerídeos no sangue também aumenta e permanece alto. A exposição de longo prazo ao excesso de cortisol faz com que a pessoa engorde, especialmente no meio do corpo. Além disso, ocorre depleção do tecido ósseo - ele perde cálcio, magnésio e potássio. Existe o risco de desenvolver osteoporose. Ao mesmo tempo, o corpo retém sódio com mais força, o que contribui para o aumento da pressão arterial.

Níveis cronicamente altos de cortisol estão sempre associados a:

• Enfraquecimento do sistema imunológico, que por sua vez abre a porta para muitas doenças.

• Diminuição do consumo de glicose em tecidos e órgãos, que é uma das principais causas de diabetes e obesidade.

• Depleção do tecido ósseo, levando à osteoporose.

• Diminuição da massa muscular e comprometimento do crescimento e regeneração da pele, o que contribui para a perda de força, obesidade e aceleração do processo de envelhecimento.

• Aumento do acúmulo de gordura.

• Enfraquecimento da memória e capacidade de aprendizagem, destruição das células cerebrais.

Muito e muito tempo

Se você não agir, a presença prolongada de excesso de adrenalina e cortisol no sangue corrói o corpo, assim como o ácido corrói o metal.

Mesmo horas após um evento estressante, os níveis desses hormônios podem permanecer altos e eles começam seu trabalho destrutivo. E se o estresse emocional for crônico, o influxo constante de hormônios torna-se ameaçador e as emoções destrutivas tornam-se fatais.

O corpo começa a comer a si mesmo. Um poderoso influxo de hormônios ativos afeta órgãos e tecidos, o que leva a várias doenças graves.

É triste admitir, mas para os modernos a vida sobrecarregada está se tornando a norma cada vez mais cedo.

O conhecido psicólogo e educador havaiano Paul Pearsall acredita que nossos jovens se cansam antes de chegar à idade adulta.

Após conversas com seus alunos, Pearsall chegou à conclusão de que muitos deles apresentam sintomas característicos da última fase do estresse - exaustão nervosa, deterioração do estado físico e psicológico, esgotamento total da energia do corpo e das reservas imunológicas.

Os adolescentes entram na idade adulta, já abarrotados de programas televisivos de assassinatos e outras violências. Cerca de setenta mil cenas de violência são a bagagem emocional do adolescente médio.

A mente de uma criança não distingue entre um assassinato encenado e um real

O cérebro percebe apenas uma ameaça e reage a ela. Lembre-se de quais sentimentos o oprimem quando você assiste a um thriller arrojadamente distorcido, de tal forma que arrepios percorrem sua pele. Você está seguro, mas a adrenalina ainda é liberada em sua corrente sanguínea. Agora imagine que você confundiu uma bola de pelo com uma aranha. Apesar de você ter acabado de ver a aranha, a adrenalina está aí. O mesmo acontece com as crianças quando assistem a cenas de violência. Os eventos acontecem no mundo virtual, mas a reação do cérebro é real.

Se uma pessoa se esforça para obter prazer de estímulos externos, muitas vezes desenvolve um apego ao estresse, dependência do estresse. As novas sensações são sempre uma espécie de estresse, no qual os hormônios correspondentes começam a agir imediatamente. O resultado é um prazer semelhante ao de uma droga. Graças às sensações agradáveis que surgem sob a influência dos hormônios do estresse, a pessoa acha a nova experiência excitante e estimulante.

A busca irreprimível das sensações que os hormônios proporcionam leva à dependência da vida em circunstâncias extremas.

O vício se desenvolve e a pessoa busca incansavelmente algo novo, incomum, desconhecido, sentimentos excitantes. Ele vive no meio do calor das paixões, quando eventos tempestuosos continuamente se substituem.

E o resultado?

O estado de superexcitação é percebido como normal, e qualquer coisa que não proporcione uma descarga de adrenalina parece enfadonho e frustrante.

Mas, gradualmente, essa pessoa desenvolve um vício em adrenalina. Assim como um alcoólatra precisa de uma dose de álcool, o viciado em estresse precisa de uma dose de hormônios. Essa necessidade é sentida tanto no nível físico quanto no mental. Como qualquer vício em substâncias químicas, o vício em adrenalina leva à destruição do corpo. E quando a ingestão de adrenalina diminui, a pessoa desenvolve sintomas de abstinência.

Pare a liberação de hormônios

Jamais esquecerei as palavras do professor do instituto que liderou nossa psiquiatria. Ele era dermatologista.

Uma vez perguntei por que ele deixou a dermatologia e foi para a psiquiatria. Ele respondeu: “Um fluxo interminável de pessoas que sofrem de psoríase e eczema chegou até mim.

Por fim, cheguei à conclusão de que esses pacientes gritavam sua dor mental através da pele.

Quase todos esses pacientes tiveram experiências difíceis - eles tinham o direito de soluçar e gemer. Mas eles não se permitiram chorar. E sua dor veio através da pele - na forma de uma erupção na pele dolorosa, com coceira e lacrimejamento.

Estudos demonstraram que, quando uma pessoa está estressada, a psoríase e o eczema pioram.

Se nosso corpo pudesse falar, toda erupção cutânea se transformaria em um grito: “Olha! Eu não posso mais tolerar suas emoções destrutivas!"

Embora eu não seja dermatologista, meu conselho é: "Se sua pele começar a gritar, ouça." E, como terapeuta, recomendo fortemente que você aprenda a aliviar o estresse.

Colbert Don, de Deadly Emotions.