2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Cada um de nós tem sua postura corporal, é única. É por ela que você pode reconhecer uma pessoa de longe. Nele você pode ler muito sobre o que vivenciamos na vida. Mas chega um momento em que queremos nos endireitar, seguir em frente. E então entendemos que as possibilidades do nosso corpo são infinitas e ele é capaz, mudado, de nos revelar as partes perdidas e esquecidas de nós mesmos. Pelo psicoterapeuta Vincenzo Rossi.
Vincenzo Rossi, psicoterapeuta, diretor do Centro Rio Aberto de Terapia Corpo-Movimento, na Itália, autor de Life in Motion. O Sistema Rio Abierto”(Eterna, 2009)
Nossa personalidade se expõe com muita precisão em nosso corpo, determinando sua maneira de se mover, se expressar, sua postura. A pose se torna como uma armadura que protege perfeitamente na vida cotidiana. A postura corporal não pode estar errada, mesmo que o corpo pareça torto, curvado ou estranho.
É sempre o resultado de uma resposta criativa às circunstâncias muitas vezes desfavoráveis que enfrentamos na vida. Por exemplo, no passado eu fracassei no amor e, portanto, estou convencido de que, se eu abrir meu coração novamente, isso me trará novas decepções e dor. Portanto, é totalmente natural e lógico que eu feche, meu peito ficará afundado, o plexo solar ficará bloqueado e minhas pernas ficarão rígidas e tensas. Naquele momento do meu passado, foi sábio adotar uma postura defensiva para enfrentar a vida. Em uma posição aberta e de confiança, não pude suportar a dor que experimentei ao ser rejeitada.
Embora sentir atrofia não seja uma boa qualidade, me ajuda a me defender e a cuidar de mim mesma. Só então não sou mais "eu" na plenitude de minhas manifestações, mas algum personagem impresso em meu corpo.
Quando o corpo não protege mais
O corpo expressa o que somos no momento, nossas aspirações, nosso passado - o que pensamos sobre nós mesmos e sobre a vida. Consequentemente, qualquer mudança em nosso destino e qualquer mudança em nossos sentimentos e pensamentos serão invariavelmente acompanhados por mudanças no corpo. Freqüentemente, as mudanças, mesmo as profundas, não são perceptíveis à primeira vista.
Em algum momento da minha vida, posso de repente perceber que minha postura não atende mais às minhas necessidades na vida, que minha vida mudou e poderia ter mudado ainda mais e se tornado melhor. De repente, descubro que posso ter uma vida sexual feliz em vez de me apegar à ideia dessa vida como abuso sexual ou impotência. Ou talvez eu queira me abrir totalmente para o amor. Isso significa que é chegado o momento de tirar os velhos blocos, de afinar meu corpo como um instrumento: puxar uma corda, soltar a outra. Estou decidido a mudar, não apenas imaginar que estou mudando, ou pior, acreditar que já mudei. Um dos objetivos de trabalhar com o corpo por meio do movimento é mudar.
Permitindo-se viver 30%
A quantidade de nossa insatisfação com a vida é exatamente igual à quantidade de potencial não utilizado - isto é, a força com a qual não vivemos, o amor que não expressamos, mente que não nos manifestamos
Mas por que é tão difícil para nós nos movermos, por que perdemos a facilidade espontânea da mudança? Por que nos esforçamos para fixar nosso comportamento e nossos hábitos?
Parece que uma parte do corpo corre para a frente, para atacar, enquanto a outra recua, escondendo-se da vida
Esquematicamente, pode ser representado da seguinte forma: se tenho medo do amor, meu corpo terá apenas 30% dos movimentos que se manifestam como uma disposição para o amor e a alegria da vida. Sinto falta de 70% e isso afeta a amplitude de movimento. O corpo expressa o isolamento mental encurtando os músculos peitorais, que comprimem o tórax e se esforçam para proteger a região do coração. A caixa torácica, para compensar, "cai" na cavidade abdominal e comprime os órgãos vitais, e isso faz com que a pessoa sinta um cansaço constante da vida, e sua expressão facial torna-se cansada ou com medo.
Isso significa que os movimentos corporais que vão além desses 30% causarão mudanças correspondentes no nível mental. Eles ajudarão a abrir o tórax, suavizar os gestos das mãos e aliviar a tensão imperceptível, mas bem compreendida, dos músculos ao redor da pelve.
O que pode ser lido em nosso corpo?
Talvez tenhamos suspeitado ou uma vez ouvido ou lido que o corpo é um lugar em que toda emoção, todo pensamento, toda nossa experiência passada - em geral, toda nossa vida, permanece impressa. Desta vez, deixando rastros, torna-se material.
Nosso corpo - com suas costas curvadas, peito afundado, pernas voltadas para dentro, ou peito protuberante e olhar desafiador -conta algo sobre si mesmo ou, melhor dizendo, sobre quem mora nele. Fala sobre desânimo, decepção ou o fato de que você tem que parecer forte e mostrar que pode fazer qualquer coisa.
O corpo nos fala sobre a alma, sobre a essência. Essa visão do corpo é o que chamamos de leitura corporal.
As pernas nos mostram como uma pessoa se apóia no chão ese ele está em contato com ela: talvez o faça com medo, com confiança ou nojo. Se não estou totalmente apoiado nas pernas, nos pés, em que posso me apoiar? Talvez para um amigo, trabalho, dinheiro?
A respiração dirá sobre a relação com o mundo exterior, e ainda mais - sobre a relação com o mundo interior.
O joelho voltado para dentro, o retroflexo dos quadris, a sobrancelha levantada são todos sinais, notas autobiográficas que nos caracterizam e contam nossa história
Lembro-me de uma mulher na casa dos quarenta. Seu olhar e os gestos de suas mãos eram suplicantes, e ao mesmo tempo ela ergueu o lábio superior em uma careta de desprezo.e esticou o peito. Dois sinais corporais - "Veja como eu preciso de você" e "Eu te desprezo, não chegue perto de mim" - estavam em completa contradição um com o outro e, como resultado, seu relacionamento era o mesmo.
A mudança passará despercebida
As contradições de personalidade podem ser vistas no corpo. Parece que uma parte do corpo corre para a frente, para atacar, enquanto a outra recua, se esconde, tem medo da vida. Ou uma parte tende para cima, enquanto a outra permanece pressionada para baixo: um olhar excitado e um corpo preguiçoso, ou um rosto triste e um corpo muito animado. E em outra pessoa, apenas a força reativa se manifesta: "Vou mostrar a todos quem eu sou!"
Se você liberar a tensão na região pélvica e fortalecer os músculos das pernas, surgirão sensações físicas que serão percebidas no nível mental como autoconfiança
Costuma-se dizer que as mudanças psicológicas levam a mudanças corporais. Mas, com mais frequência, é exatamente o oposto. Quando trabalhamos com o corpo sem expectativas especiais, mas simplesmente desfrutando da liberação de bloqueios corporais, tensões e ganhando flexibilidade, repentinamente descobrimos novos territórios internos em nós mesmos.
Se você liberar a tensão na região pélvica e fortalecer os músculos das pernas, surgirão novas sensações físicas, que serão percebidas no nível mental como autoconfiança, um desejo de aproveitar a vida, de ser mais liberado. A mesma coisa acontece quando expandimos a caixa torácica.
Tem que se dar tempo
As possibilidades do nosso corpo são infinitas, é possível extrair dele, como de um chapéu de mágico, as partes perdidas e esquecidas de nós mesmos. O corpo tem suas limitações e, por isso, dá muito trabalho, às vezes diariamente, para conseguir um tônus muscular maior, para deixar os músculos mais elásticos. Você precisa se dar tempo, repetir pacientemente, tentar de novo e de novo, comemorar mudanças surpreendentes, às vezes inesperadas.
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