2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Preciso me preparar especialmente para uma sessão com um psicólogo? Muitas vezes as pessoas pensam sobre isso, mas na maioria dos casos tudo termina com apenas pensamentos - "Pensei em como me preparar, mas não achei um jeito …".
Em geral, não há necessidade de se preparar especificamente para uma sessão de psicoterapia. Para uma consulta, não é preciso nem mesmo fazer um pedido para um psicólogo, basta dizer: "Estou me sentindo mal - alguma coisa está me incomodando, mas não consigo entender o quê." Determinar a raiz do problema do cliente é uma grande parte do trabalho do terapeuta.
Se uma pessoa sabe exatamente o que a incomoda, o que precisa ser mudado na vida, o trabalho do terapeuta é apenas modelar a linha de comportamento. Se a ansiedade é inexplicável e perturba a paz de espírito, este é um pedido para um psicólogo.
Que nuances são importantes ao se comunicar com um psicoterapeuta?
1. Sala cómoda e confortável onde poderá relaxar e conversar com calma (abra e conte o que for mais íntimo). É aconselhável que não haja ninguém atrás da porta (ou a porta deve estar bem fechada).
2. Se a consulta for via Skype, deve-se atentar para a qualidade da conexão - caso contrário, é impossível resolver o problema com alta qualidade. Em alguns casos, a comunicação deficiente é um indicador da resistência de uma pessoa.
3. Definitivamente, você deve levar uma caneta e um caderno para a sessão.
4. Forte desejo de trabalhar em si mesmo e mudar algo em sua vida. Um psicólogo não tem uma varinha mágica para salvar cada cliente de problemas e lidar instantaneamente com sua vida. O psicólogo trabalha com a resistência do cliente, enquanto este faz a maior parte do trabalho sozinho.
Para se preparar para sua primeira sessão com um terapeuta, você pode ponderar as respostas às seguintes perguntas:
- O que o trouxe a um terapeuta?
- Por que você decidiu fazer as sessões de psicoterapia agora?
Essas perguntas permitem que o psicólogo, nos primeiros estágios da comunicação, revele parcialmente a necessidade mais profunda do cliente. Imediatamente no final da sessão (10 minutos), os resultados da sessão são analisados e os aspectos mais importantes da reunião são discutidos - o que o cliente recebeu? Às vezes, no final da sessão, o pedido da cliente pode soar completamente diferente (por exemplo, a cliente procurou um psicoterapeuta por causa de problemas com seu marido; após consultar o terapeuta, descobriu-se que, na realidade, a própria mulher não é capaz aceitar amor e ternura).
Além disso, como preparação, você pode formular um plano de tese para se comunicar com um psicólogo (o que dizer, perguntar). Como mostra a prática, não é necessário preparar um discurso especialmente para uma sessão de psicoterapia, basta fazer anotações para si mesmo.
A sessão deve ser um processo criativo e interessante, construído diretamente no contato com o terapeuta. E não é preciso ficar preso ao plano de comunicação - no final pode acabar sendo o problema completamente diferente, caso em que o resultado da consulta pode não atender às expectativas ou, ao contrário, ser melhor. Em qualquer caso, deixe o Universo providenciar o melhor contato com o psicólogo!
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