Perfeccionistas Com Amor. Crônicas De Psicoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Ela balançou seu cabelo escuro perfeitamente penteado decisivamente e olhou para mim severamente através de óculos igualmente combinados

- Eu sou um perfeccionista.

“Eu nunca teria imaginado”, ri para mim mesma, olhando para sua saia estilosa sem uma única ruga, blusa fantástica (business com uma gota precisamente dosada de feminilidade), salto alto e maquiagem “invisível”, que geralmente leva pelo menos um hora no tempo. Em geral, é compreensível, principalmente quando se considera o horário "de madrugada" e o estilo de vestimenta adotado em Israel "sem fanatismo".

- Eu preciso que você me salve disso. De preferência de forma rápida, completa e permanente.

S-sim … “Doutor, obrigado por me curar da megalomania. Quantos milhões de dólares eu devo a você?"

- Por que você precisa se livrar do perfeccionismo?

- Então, como? É óbvio que isso me impede de ser completamente harmonioso.

- No sentido do ideal? - Eu solicitei prestativamente.

Os olhos sérios do eterno excelente aluno me fitavam com desconfiança através de lentes caras. A suspeita gradualmente se transformou em confusão.

- Bem, sim … - ela assentiu. Mas a mesma determinação no aceno se foi.

- Infelizmente, não posso prometer uma cura 100%. Talvez 60-70 por cento. Ou talvez menos. Isso vai servir para você?

Ela hesitou. - Mas isso realmente me impede de ficar cheio …

- Vamos tentar colocar um ponto final após a palavra "interfere".

Ela experimentou a frase. - Bem, talvez …

- Então, 60% é o suficiente para você?

- Eu concordo. - a voz recuperou a firmeza anterior. A recuperação foi aos trancos e barrancos)))

Se você pensa que eu, como cigano, imediatamente espalhei todos os horrores do perfeccionismo e as delícias de uma vida descuidada diante dela (e aqui sou um especialista), então você se enganou. Eu não queria participar do assassinato. Afinal, o que ela queria era matar um pedaço forte de sua personalidade, o seu eu. Era importante para mim que ela se apaixonasse por seu perfeccionismo, entendesse exatamente como ele a tornava tão bonita, bem-sucedida, profissional e amorosa. Sim, por incrível que pareça, o perfeccionismo também ensina a amar, porque os perfeccionistas costumam investir nos relacionamentos muito mais do que nos outros, só é importante direcionar esses esforços na direção certa.

Montanhas de artigos e livros populares sobre psicologia às vezes nos pregam peças desagradáveis. Já reparou que a moda não é só para gabardinas e pashminas de caxemira? Por exemplo, está na moda estigmatizar o perfeccionismo. Revire os olhos e diga que pessoas infelizes eles são, e você mesmo, para ser honesto … De alguma forma, todo mundo já sabe que a Srta. Perfeição Mary Poppins está claramente doente. Pense por si mesmo o que uma pessoa saudável carregará em uma mala tudo o que pelo menos um dia possa ser necessário - até uma cama e cabides para agasalhos. Resumindo, o perfeccionismo só serve para uma coisa - quando o RH pergunta se você tem alguma desvantagem, você pode suspirar de tristeza "infelizmente, sou perfeccionista".

Para mim, perfeccionismo não é uma busca por algum tipo de ideal esférico, mas a ideia de fazer o melhor que puder, fazendo da maneira mais precisa e correta possível. Sim, sim, claro, o diabo, como sempre, está nos detalhes e está tudo bem na dose certa. Se falamos sobre a proporção da perfeição, então cada um de nós oscila em algum lugar entre a feiticeira malvada "Tudo bem" e a Senhora Ideal. Mas, com toda a franqueza, o que é mais confortável para você, tem certeza de que não quer que seu médico seja um perfeccionista? Ou aquele que projetou o avião que você está prestes a embarcar?

E se você olhar a situação deste ângulo, é bem possível fazer do seu perfeccionismo uma ferramenta de trabalho, e não um supervisor perverso. Na maioria dos casos, a notória "auto-aceitação" e "amor-próprio" começa com a pergunta - o que essa terrível característica que tanto odeio faz em mim. Às vezes, coisas incríveis são reveladas. E quando você entende o que está acontecendo, para que você precisa de tudo isso, fica muito mais fácil dosar e lidar com essa sua peculiaridade. Ela se torna amigável, não hostil.

Aqui estão cinco benefícios óbvios do perfeccionismo:

1. Seus padrões são muito mais altos do que a média

Ou seja, o "embotamento" não o ameaça. Considere quaisquer três áreas de sua vida - trabalho, moradia e paternidade, por exemplo. E dê uma olhada mais de perto no que você acha que é "normal" e como isso difere da média "normal" no hospital. Sim, mesmo com ex-colegas de classe compare. Apostamos que seus padrões são muito mais elevados? Sim, você não pode acessá-los da maneira que gostaria que fossem e, ao mesmo tempo, os resultados são mais do que impressionantes. O americano "mire mais alto, pelo menos você não pode atirar … perna" simplesmente funciona aqui.

Só sem fanatismo: não atire nas estrelas. Quantos anos-luz serão necessários para sua bala atingir o alvo?

2. Você está muito atento aos detalhes

Os perfeccionistas levam tudo a sério. Não "só no sutiã", como dizia minha amiga Odessa. Eles investigam todas as sutilezas do caso. Eles lêem tudo em letras pequenas em documentos legais e bancários, enlouquecendo os advogados. Mas nenhum de vocês vai assinar nada sem se certificar de que cada letra é interpretada da maneira certa. Um médico perfeccionista com certeza vai perguntar toda a sua história, começando pelos avós, e checar dez vezes exatamente como você está tomando este ou aquele medicamento. Se estamos falando de um cientista-experimentador, você pode ter certeza de que todas as opções e ramificações possíveis são minuciosamente investigadas, todas as condições do experimento são atendidas com pedantismo especial e a repetibilidade do resultado é confirmada em 300%.

Só sem fanatismo: às vezes o diabo realmente se esconde nos detalhes. Ao se aprofundar nos detalhes, preste atenção na perspectiva e no quadro geral.

3. Você é o caçador de insetos consumado

Pela mesma razão, atenção aos detalhes. E, é claro, seus projetos finalizados SEMPRE têm uma ordem de magnitude a menos de erros e bugs. Este é um produto verdadeiramente acabado e lambido de todos os lados. Você está convencido de que TUDO está realmente indo bem, não há nós e soluços aí. E essa é a sua inegável vantagem competitiva sobre quem sabe relaxar e nunca lerá um artigo 10 vezes. A capacidade de polir para brilhar faz de você, aliás, um membro insubstituível da equipe, sem você o produto nunca teria um aspecto tão profissional e acabado. Além disso, trabalhar próximo a você ensina os outros a estarem focados e alertas.

Só sem fanatismo: em algum ponto, "lamber" ainda vale a pena parar. Crie uma regra para verificar uma vez a menos do que o normal. Ou defina um limite de tempo.

4. Você é um excelente analista

Outro ponto forte dos perfeccionistas são suas habilidades analíticas. Tudo isso é a mesma atenção aos detalhes e a capacidade de colocar tudo nas prateleiras certas, de colocar informações em diagramas, cadeias lógicas e mapas mentais. Ao olhar para esses esquemas, a imagem se torna clara até mesmo para a criação mais poética e ilógica. Suas construções lógicas levam em consideração todas as respostas possíveis às perguntas: "E se?" e a influência dos processos uns sobre os outros. Graças a isso, os perfeccionistas "mergulham fundo" e encontram ideias ininterruptas, impressionando os outros.

Só sem fanatismo: Primeiro, lembre-se de que diagramas e tabelas não são um fim, mas um meio. E, em segundo lugar, essa forma de trabalhar com a informação pode não agradar a todos.

5. Para os outros, você é a autoridade

Via de regra, as pessoas ao seu redor, principalmente clientes e superiores, o respeitam, embora às vezes o considerem um chato. A sua opinião é muito valiosa e importante para eles, pois já se consolidou como um mestre na resolução de tarefas não triviais e na realização de trabalhos com elevada qualidade. Você é capaz de responder a qualquer pergunta complicada, simplesmente porque você já pensou e considerou por todos os lados. Quando você é abordado por um problema, você o leva a sério - ou seja, você começa a se aprofundar, decidir, descobrir opções, procurar informações, entrar em contato com os especialistas. Você não sabe como fazer algo pela metade ou não completamente e pode ter certeza de que as pessoas próximas a você vêem, portanto, seu valor na avaliação de especialistas é geralmente muito alto.

Só sem fanatismo: Pedantismo é eficaz, mas em grandes doses é terrivelmente incômodo, então você deve avisar: "Eu posso ser exigente com os detalhes, eu entendo, às vezes cansa, mas o resultado geralmente vale a pena." E mais longe. Nem sempre é necessário resolver problemas, principalmente quando se trata de entes queridos, às vezes é mais importante apenas abraçar.

Claro, todo perfeccionista é moldado com sua própria argila. As razões para tal estratégia de vida podem ser muito diferentes e devem ser tratadas. Um dos pontos-chave é a atitude em relação ao fracasso ou erro. Para um perfeccionista severo, um erro é algo que não deve ser permitido a qualquer custo, ou em nenhum caso deve ser mostrado a pessoas importantes (bem, ou a qualquer pessoa). É uma pena sua queda como pessoa e, em geral, o fim do mundo.

Muitas vezes, esse pensamento é simplesmente paralisante, porque a pessoa está completamente identificada com o resultado. Alguém. E a maneira mais fácil de não cometer um erro é não cometê-lo. Leva muito tempo para entender, perceber, sentir que você é muito mais do que um casamento fracassado, um projeto fracassado ou um erro de cálculo. Quando isso acontece, você gradualmente começa a perceber as falhas e erros como um desafio ao destino. E todas as vezes você é livre para decidir por si mesmo se aceita este desafio ou não.