Como Superar O Vício Em TV

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Cada vez mais séries de TV populares aparecem. Os destinos dos heróis são fascinantes, e as empresas recebem grandes royalties dos episódios que assistiram. Tudo ficaria bem, apenas muitos estão tão apegados às emoções que os programas de TV transmitem que aos poucos começam a perder de vista suas próprias vidas.

Então, como você vence seu vício em TV?

Primeiro, você precisa determinar o motivo de seu apego à série. Depois de analisar a situação, posso distinguir dois fatores principais: uma fuga da realidade e uma falta de emoções vivas. Vamos examiná-los mais de perto.

A fuga da realidade pode ser um mecanismo de defesa contra o estresse, emoções desagradáveis, situações insolúveis ou até mesmo a procrastinação. Algumas pessoas estão mais inclinadas a resolver seus problemas com ações proativas, enquanto outras preferem ignorá-los o máximo possível.

Não tire conclusões precipitadas, ignorar é uma boa maneira em situações "desesperadoras". Por exemplo, quando você está esperando a decisão de alguém e nada depende de você. Nesse caso, realmente não há sentido em acumular estresse e é melhor se distrair. Se você não está feliz com a distração dos programas de TV e quer gastar cada minuto com lucro, faça uma lista de tarefas em tempos de crise. Por exemplo, essa lista pode incluir atividades que você deseja há muito tempo (desenho, culinária, etc.), literatura fascinante (em formatos normais e de áudio) ou documentários / filmes científicos populares (se você assistir a algo tão útil).

E se assistir programas de TV for desencadeado por emoções negativas ou procrastinação? Em seguida, você precisa procurar a raiz do problema. Responda à pergunta: qual é a fonte de suas emoções negativas e tente se proteger disso. Eu entendo, é fácil dizer. Mas é melhor viver a vida de seus heróis favoritos do que construir a sua própria.

Classificamos as emoções negativas, o que ocorre à custa da procrastinação. A procrastinação aparece se a tarefa atribuída a você for muito difícil ou simplesmente não for interessante. Se você não sabe de que lado abordar a meta definida, divida-a em pequenas ações. Como se costuma dizer, um livro não é escrito em um dia. Primeiro uma palavra, depois uma frase, depois um parágrafo e, antes que você tenha tempo de olhar para trás, o primeiro capítulo acabou. É o mesmo com tarefas difíceis. Mas também acontece que uma tarefa imposta de fora, por exemplo, um relatório anual ou dever de casa, fica por fazer até o fim. Aqui a situação é quase a mesma, só que não há reforço positivo suficiente. Divida a tarefa em partes e, por completar cada uma delas, agradeça a si mesmo com algo agradável.

Vamos passar para o próximo fator, a falta de emoções vívidas. Se você está evitando sua própria vida porque é como o dia da marmota, é hora de mudar isso. Analise os programas de TV que você assiste e os personagens de que gosta. Que emoções eles evocam em você? Que ações acontecem nos programas de TV que atraem você? Talvez esta seja uma vida social ativa, então é hora de ir a algum tipo de show ou apenas encontrar os amigos com mais frequência. Talvez sejam dramas de amor, então você carece de paixão ou romance, sai para um encontro ou acende uma faísca em seu parceiro, ou talvez você esteja completamente cansado de seu relacionamento atual e tenha medo de enfrentar a verdade. Agora analise cada pequena coisa que o atrai e você descobrirá o que está faltando.

E claro, reduza o número de episódios assistidos e a cada novo dia você perceberá como sua vida começa a mudar.