Lado Escuro

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Há uma imagem minha de que gosto, de quem quero ser.

Eu me divulgo assim e minhas qualidades no campo e na sociedade.

Por exemplo, eu gosto de ser simpático, gentil, compreensivo e receptivo, alegre, inteligente, um pouco sedutor, ativo, decidido, forte, autoconfiante, modesto, generoso, um pouco mal-intencionado, etc. Eu apenas me aceito e quero ver.

Entrando em contato com o mundo e com outras pessoas, lamento, às vezes raiva, decepção, percebo que não sou a única. Freqüentemente, essa verdade sobre mim é insuportável para mim.

Afinal, também sou histérica, zangada, um tanto agressiva, acusadora, inadequada, ridícula, estúpida, egoísta, gananciosa, invejosa, preguiçosa, insegura, etc. Essas são as qualidades de que não gosto. Eu não quero vê-los em mim, não quero admiti-los, mas eles estão em mim.

Não importa o quanto eu tente esconder, esses são os meus lados sombrios da personalidade.

Por que é tão difícil reconhecer e ver esses traços "sombrios" em você mesmo?

Porque eles contradizem minha imagem positiva. Ele entra em colapso. Isso destrói minha auto-estima.

E a realidade é esta - há uma imagem minha de que gosto, e há um eu real, que inclui tanto o lado positivo quanto o sombrio.

Quer goste ou não, essas características também estão em você. Não importa o quanto cada um de nós tente esconder todas essas qualidades, elas não irão a lugar algum de nós. Somos todos egoístas, infantis, invejosos, gananciosos, zangados, arrogantes, estúpidos. E agora todo mundo está pensando em si mesmo - não, não, eu não sou assim.

Por meio de tal negação aparece sombra … O que é, mas eu não quero ver.

Como deixamos de notar, evitamos nossos lados sombrios?

Usamos mecanismos de defesa.

1. Eu transfiro a responsabilidade para os outros por quem eu sou.

Quando me comporto de uma maneira que não gosto, culpo os outros ou confio nas circunstâncias.

Por exemplo, tenho um temperamento explosivo e consigo levantar a voz com frequência. Não quero admitir isso para mim mesma, e digo ao meu parceiro - é sua culpa que eu gritei. Você me levou.

Muitas pessoas dizem: não tenho dinheiro porque moro em um país assim. Mudando de responsabilidade, e seria melhor admitir sua preguiça, incompetência.

"Eu tenho um trabalho péssimo porque meu chefe é um idiota."

Talvez eu seja o mesmo e não admita para mim mesmo?

Transferindo responsabilidade e foco para o chefe. Mas de repente tenho que admitir - tenho inveja dele, não tenho qualidades de liderança e tenho que ser apenas um funcionário.

2. Eu ignoro, nego, rejeito as qualidades em mim e não aceito comentários sobre este assunto.

Eu me comportei como o faço, tenho uma desculpa para isso - minha experiência, conhecimento, confio em algumas crenças. Se eles me indicarem meu lado desagradável, sempre terei uma desculpa, uma negação. Freqüentemente, até mesmo intelectualmente fundamentado.

Por exemplo, uma pessoa pode ajudar amigos, fazer reparos para eles, participar de todas as atividades, fazer seu trabalho de graça, mas ao mesmo tempo evitar absolutamente os pais idosos que vivem de uma pensão.

Se você apontar isso a ele, certamente haverá uma resposta-desculpa bem fundamentada por que ele não ajuda. Afinal, o reconhecimento prejudicará sua imagem de pessoa muito boa, gentil, simpática e com um grande coração, na qual ele tanto acredita.

O marido olha para as meninas que passam, examinando seus corpos. Liga imediatamente para a esposa, como se negasse que ele pudesse ser infiel. Para si mesmo, ele confirma a imagem positiva de um marido fiel.

3. Eu projeto nos outros o que eu mesmo faço.

Acuso a pessoa de estar com raiva, irritadiça, com inveja. Embora eu mesma possa ser assim. Eu grito com meu parceiro e digo - não grite comigo. Eu culpo você quando eu mesmo faço isso.

Você notou quantas vezes seu parceiro culpa uma briga? Diz muitas mensagens, começando com as palavras "VOCÊ". E você fica de pé, ouve e entende o que ele realmente está falando sobre si mesmo, só que ele nunca admite isso. Ele não quer ver seus lados sombrios, é melhor pendurá-los em outra pessoa e olhar contra o pano de fundo que realmente me saí bem.

Todos nós fazemos isso, só não queremos admitir. Afinal, na minha cabeça sou uma boa pessoa. O que acontece fora, o que digo, ouço, vejo, como me manifesto, reflete principalmente meu mundo interior.

Aceitar meus lados sombrios e qualidades significa - eu sei que sou uma boa pessoa e sei que sou uma pessoa má. Aceitar a parte da sombra coloca cada pessoa diante da questão de crescer e se libertar.

Como aprendemos a suprimir e ignorar nossos lados sombrios?

Nós nos adaptamos na família, no ambiente em que era necessário existir. Algo que pudemos desenvolver, mas algo foi suprimido.

Mas minha adaptação continua ao longo da minha vida: no trabalho, com um parceiro, com filhos.

Você pode ser calmo e não alto, então meu lado frontal - eu sou quieto, suave e meu lado sombrio - a capacidade de gritar, ser alto, mas eu não me permito. Esta não é uma divisão entre o bem e o mal. Todas as qualidades têm uma frente e um lado sombrio, o que foi aceito e o que foi reprimido. Cada sentimento tem sua própria polaridade.

Sou trabalhador - e igualmente preguiçoso.

Positivo é triste.

O bem é mau.

Eu amo - eu odeio.

Nós empurramos na maioria das vezes para a sombra:

- coisas relacionadas ao sexo - fantasias, perversões, desejos.

Pode haver muita vergonha aqui. Ninguém nos explicou como lidamos com nossas fantasias e desejos. Portanto, é tarefa de todos o que fazer com ela.

Na maioria das vezes, as pessoas, portanto, se envolvem em sexo primitivo compreensível, como deveria ser, substituindo o que gostariam. Eles são deslocados pelos mesmos mecanismos que escrevi acima.

Por exemplo, minha esposa quer sexo agressivo, quando na verdade eu quero. Minha esposa não quer fazer sexo, embora na verdade eu também não queira ficar com ela.

- pensamentos e coisas relacionadas à raiva.

Isso é muito mais raiva existencial - por que não posso ser um viajante livre ao mesmo tempo e viajar pelo mundo com uma mochila e ao mesmo tempo viver em casa, com conforto, aconchego e estabilidade.

Por que não nasci de pais ricos e educados, minha vida e sucesso teriam sido diferentes então. (Tendo reconhecido o lado sombrio, isto significa: sou um vagabundo, não quero trabalhar. Fui privado de uma vida despreocupada. Procurarei alguém que me sustente).

Há coisas que me deixam com raiva, mas não consigo evitar.

O câncer é uma doença de raiva reprimida que se transformou em desesperança. É importante não reprimir sua raiva, mas aceitá-la, admiti-la. Saia das sombras e torne-se mais livre e saudável.

- coisas relacionadas ao crescimento.

A idade adulta é o risco de me tornar quem realmente sou, sem garantia de apoio social. Faça o que eu quiser e como eu quiser, mesmo que ninguém me apoie nisso. É por isso que é tão difícil para nós crescer.

Por exemplo, tenho 31 anos e quando meus pais me perguntam sobre filhos, digo que não quero e talvez nunca os tenha. Eles não me entendem, eles não me aceitam nisso.

Ou, há um homem amado com quem me sinto bem. Escolho não casar com ele, porque não quero, não vejo sentido nisso, já estamos juntos. Mas socialmente isso é anormal e não é aceito.

Se a sombra não for reconhecida, ela se manifesta em depressão, apatia, falta de energia e sintomas físicos.

Ao reconhecer sua sombra, você é capaz de aceitar que nunca será as pessoas que criou, mas será você mesmo. Haverá muita energia e felicidade.

Porque este é o seu negócio único, sua vida, ninguém vai viver por você.

Crescer é uma tarefa interna global.

A capacidade de responder a si mesmo quem sou, o que sou, o que tenho?

Para me tornar um adulto e entender que eu mesmo sou o culpado do que está acontecendo comigo.

Cada um de nós deve fazer isso por si mesmo.

P. S. a tarefa

Escreva sua imagem positiva.

O que eu sou? Quais qualidades você gosta em si mesmo? Quais sentimentos você está acostumada e gosta de mostrar?

Em seguida, abaixo ou na coluna à direita, escreva todos os seus lados de sombra.

O que eu não gosto em mim? O que enfurece e irrita em um parceiro, em outras pessoas e, portanto, é meu?

Quais qualidades eu não gosto em meus pais e eu as tenho, mas não as reconheço em mim mesmo de todas as maneiras possíveis?

E abaixo está a aprovação e o reconhecimento.

Este sou eu, sou apenas isso. Eu tenho todas essas qualidades.

E tente mentalmente ou em voz alta admitir isso sempre que notar.

Por exemplo, um homem costuma me dizer em uma briga que estou com raiva.

Eu costumava discordar dele e tentei de todas as maneiras possíveis provar que não era assim. E agora eu apenas respondo - sim, estou com raiva também. E daí?

E se torna de alguma forma fácil, porque é verdade.