2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Quando os estrangeiros entram nos países da CEI, a primeira coisa que chama a atenção são os rostos taciturnos e sombrios.
Costumo ouvir de amigos e familiares:
"As pessoas me irritam."
"O que eles estão fazendo aqui?"
"As pessoas são tão estúpidas / lentas / más / cruéis."
A hostilidade para com outras pessoas cria inconveniências numéricas para cada pessoa individualmente.
Em primeiro lugar, uma pessoa hostil ao homem vive em um estado de conflito emocional constante, forçada a mostrar amizade com os outros, mas não a experimenta por dentro. Essa falta de sinceridade esgota e infecta outras áreas da vida, não permitindo que uma pessoa olhe honestamente para seus desejos e descubra a trajetória do movimento em direção aos objetivos.
Em segundo lugar, a antipatia pelas pessoas é um mecanismo de defesa que evita a possibilidade de se queimar. Para que o mecanismo funcione, ele deve ser mantido em boas condições de funcionamento - e isso requer custos de energia. Uma criança que nasceu em uma família onde era amada e cuidada poderia estar em um estado de hostilidade crônica? A diferença entre uma pessoa e outras criaturas em nosso planeta é que somos capazes de escolher o amor conscientemente, mas no mundo moderno muitos de nós estamos tão desconectados de nosso subconsciente que a fronteira entre o comportamento consciente e inconsciente é completamente apagada.
E em terceiro lugar ao mostrar hostilidade às pessoas, a pessoa cai em um círculo vicioso: a hostilidade cria hostilidade. A agressão causa agressão. As explosões de agressão que uma pessoa hostil atira em outras pessoas imediatamente ricocheteiam. E agora já é difícil para nós entender por que vivemos em um mundo tão mau e de sangue frio, onde uma pessoa é movida pelo egoísmo e carece de compaixão.
Muitas vezes, aqueles de nós que admitimos abertamente para nós mesmos e para aqueles ao nosso redor que não gostamos das pessoas são inerentes a inclinações como um sentimento constante de culpa, a posição da vítima, pessimismo (disfarçado de realismo), auto-exame - não com o objetivo de compreensão, mas a fim de afirmar a lealdade de nossa posição.
Mas há boas notícias! Se você acha que a condenação estraga sua vida, deixe-me apoiá-lo: só podemos mudar nossa visão de mundo se já conhecermos o seu oposto!
Só depois de passar pelos nove círculos do inferno a pessoa é capaz de perceber a necessidade de mudança. A busca interior pela felicidade não permite que a pessoa finalmente se atole no pântano de sua própria negatividade - e a pessoa se torna cada vez mais consciente.
Para muitos de nós, a pergunta "Como amar as pessoas" é idêntica à pergunta "Como parar de julgar as pessoas". No entanto, repreender a si mesmo por julgar - em outras palavras, julgar a si mesmo por julgar os outros - é criar mais julgamento!
Quando éramos crianças, fomos ensinados a responder ao ataque de outra criança com um comportamento de resposta: "Você o devolve." Havia também uma opção alternativa: "E você o ignora, e ele ficará para trás." Embora ambos os comportamentos estejam fortemente gravados em nossas mentes, nenhum dos dois é um método eficaz de resolução de conflitos.
No cenário "Devolva", o conflito continua a escalar até que uma das partes se sinta fragmentada o suficiente para ativar o modo "Seja mais inteligente". Este regime é caracterizado pelo distanciamento da outra pessoa, que é acompanhado pela inclusão da arrogância e da condescendência (ambas são histórias que nos são transmitidas pela mente).
No processo de ignorar o ofensor, nossa mente constrói pensamentos negativos, buscando segurança neles. Freqüentemente ativamos esse modo de defesa antes mesmo de o conflito surgir no horizonte. Quando nos forçamos a ignorar a agressão em resposta à sua manifestação por outra pessoa, enquanto ao mesmo tempo experimentamos um desejo sincero de entrar em um conflito e inserir alguns de "cinco andares", nosso conflito interno é exacerbado. Resta esperar o momento em que aliviaremos essa tensão provocando nossos parentes e amigos.
O grau em que os outros são julgados mostra-nos como somos críticos de nós mesmos. Tentamos tanto proteger nossa imagem de boa pessoa que nos parece que a consciência de nosso lado sombrio destruiria nossa psique. Não é de surpreender que o crítico interno opte por liberar a tensão criticando nos outros o que nós mesmos não aceitamos.
Deixe-me compartilhar com vocês três técnicas eficazes, listadas em ordem de dificuldade. Essas técnicas irão ajudá-lo a parar de julgar e a despertar em seu coração um amor e carinho sincero pelas pessoas, tornando sua vida mais fácil e transformando você em um ímã para relacionamentos maravilhosos!
Técnica 1. Parentes e estranhos
Por que é tão difícil desistir da hostilidade? A razão é que dividimos as pessoas em familiares e estranhos. Amamos nossos parentes - odiamos estranhos ou os tratamos com suspeita. Essa dualidade não nos permite ver uma pessoa em outra pessoa.
Se você se sente incomodado com uma criança, imagine que está interagindo com a criança que ama.
Se um velho incomoda você, pense no velho que você ama.
Se for um adolescente, pense no adolescente que você ama.
Todos nós passamos por estágios de desenvolvimento semelhantes ao longo de nossas vidas e experimentamos as mesmas emoções. A maioria de nós está pronta para apoiar seus entes queridos em tempos difíceis, acalmando-os e apoiando-os. É interessante que assim que vemos os traços de um ente querido em um estranho, imediatamente mudamos nossa atitude em relação a um estranho em um nível profundo. Afinal, todas essas pessoas são estranhas para você - para alguém, parentes, entes queridos!
Técnica 2. Encontre um terreno comum
A essência da condenação é a oposição. Quando condenamos mentalmente as pessoas ao redor, criamos uma lacuna entre nós e elas: estamos sozinhos, eles são diferentes. A verdade é que somos todos diferentes, não hierarquicamente (um é melhor que o outro), mas horizontalmente (cada um é único a seu modo).
Tente começar a encontrar um terreno comum entre você e a outra pessoa. Transforme-o em um jogo no caminho para o trabalho: cite mentalmente três coisas, qualidades ou estados de espírito que você compartilha com cada companheiro de viagem. Por exemplo:
- Nós duas somos mulheres.
- Nós dois amamos azul.
- Esta mulher tem uma cara carrancuda - nós dois ficamos chateados.
Se você está aprendendo uma língua estrangeira, experimente fazer este exercício em uma língua estrangeira: assim você matará dois coelhos com uma cajadada só!
Técnica 3. Ver as pessoas como iguais
Quando você sentir que aprimorou sua busca por algo em comum, é hora de passar para um novo nível: perceber que somos todos iguais e que ninguém é melhor ou pior que o outro.
Isso é incrivelmente difícil de fazer. Na primeira infância, aprendemos nossos talentos, sendo qualitativamente opostos às outras crianças. Na escola, somos incentivados a competir. O trabalho de escritório, incluindo o trabalho em equipe, é baseado na competição. Parece-nos que desistir da competição significa desistir de seus talentos. Nada poderia estar mais longe da verdade!
Você pode se tornar um canal para a ideia de recompensar a singularidade em cada pessoa. Transforme a vida em uma celebração dos incríveis talentos que são inerentes àqueles ao seu redor! Enfatize os méritos dos outros - preste atenção principalmente às virtudes que você acha que ninguém vê em você. Lembre-se da lei: para receber algo, você deve primeiro dar!
A mesquinhez do elogio costuma ser ditada pelo medo de perder a singularidade. A solução é paradoxal: mostre gentileza e atenção às conquistas dos outros que você mesmo deseja alcançar e observe o resultado!
Essas técnicas precisam ser aplicadas no dia a dia: no transporte e sozinho, no trabalho e em casa. A aplicação regular dessas técnicas o ajudará a chegar a um ponto de inflexão: um dia você ficará surpreso ao perceber que ama e compreende as outras pessoas sinceramente e a qualquer momento está pronto para compartilhar seu sofrimento com elas, sem sofrer psicologicamente você mesmo.
Viver em um estado de conflito é extremamente difícil. Aceitar sua vulnerabilidade é o primeiro passo para se livrar dos grilhões da hostilidade. Eu te amo e acredito em você! Você pode fazer qualquer coisa - eu sei disso!
Lilia Cardenas, psicólogo integral, psicoterapeuta
Recomendado:
Hostilidade Materna
Hoje, cada vez mais as mães de crianças muito pequenas e as mães de mulheres e homens muito adultos se voltam para mim com uma pergunta: “A hostilidade materna é normal? E como viver se uma ou muitas vezes obsessivamente nos pensamentos brilhou:
Hostilidade Paterna
Depois do artigo sobre hostilidade materna, vamos falar sobre a hostilidade do pai em relação ao filho. Da mesma forma que na hostilidade materna, o pai tem muitos motivos para demonstrar ódio por seu filho e, claro, novamente aqui vamos falar sobre não estar ciente do que está sendo bloqueado no inconsciente e explodindo na forma de impulsos de hostilidade para com a criança em vários graus de intensidade:
Aprenda A Entender As Pessoas! Tudo Que As Pessoas Dizem Não é Verdade
Tenho certeza que cada um de vocês, pelo menos uma vez, enfrentou uma situação em que uma pessoa diz uma coisa para você, mas faz algo completamente diferente. Por que isso está acontecendo? Isso é mentira, fraqueza, insegurança … O que motiva as pessoas neste momento?
Pessoas E Pessoas
O que acontece na psicoterapia pode ser dividido em duas partes, a parte do terapeuta e a parte do cliente. Sim, essas duas partes juntas formam uma coisa inteira, chamada de aliança terapêutica, que serve de pré-requisito para as mudanças desejadas no cliente.
Ansiedade E Hostilidade
Ansiedade É a reação do nosso corpo a uma colisão com algo perigoso que pode destruir nossa existência ou valores que identificamos com nossa existência. Como a ansiedade se manifesta? Sintomas somáticos: palpitações, respiração rápida, tremores, suores, vômitos, diarreia, tonturas.
