Aprenda A Ser Feliz

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A vida é, de fato, uma coisa maravilhosa. O nosso dia a dia é repleto de muitos eventos que podem potencialmente nos deixar felizes e trazer muito, muito prazer.

Mas por que não podemos aproveitar essa abundância? Qual é o segredo da capacidade de sentir felicidade e manter esse estado?

Um de meus clientes sofreu de dores de cabeça por muito tempo. Todos os dias, você pode imaginar? Sem pausa para o fim de semana, meses e anos!

Um dia ela comprou uma motocicleta. E depois de alguns dias ela percebeu que quando ela se senta e vai a algum lugar, a dor de cabeça diminui. Tudo aconteceu em questão de minutos.

O que é este maravilhoso efeito de direção?

Descobriu-se que, enquanto dirigia, ela sentia uma felicidade avassaladora. Não havia mais nada e mais ninguém: apenas ela, o som e a vibração do motor, e o vento que desenvolve o cabelo, e a sensação de liberdade.

Como você pode obter o mesmo efeito de outras atividades? Afinal, somos todos diferentes e coisas diferentes também nos fazem felizes!

Existem vários hábitos que o impedem de aproveitar ao máximo o que realmente o faz feliz.

Aqui estão eles.

A primeira coisa que a maioria das pessoas faz é persistir na busca pela felicidade.

Nós nos concentramos tanto em cumprir esta missão, verificando constantemente nossos sentimentos contra nossas ideias sobre felicidade, fazendo medições e monitorando … E estamos perdendo muito do que está acontecendo agora.

O fato é que a felicidade está no processo e na capacidade de mergulhar nesse processo no nível de todos os sentidos. A felicidade é sentida tanto por fora quanto por dentro. E quando isso acontece, experimentamos essa sensação maravilhosa.

O segundo erro é a busca de significado e utilidade.

Só nos permitimos aquela felicidade que, a nosso ver, será apropriada e trará resultados: para o futuro ou para a saúde, para a imagem ou para nos provarmos algo.

Tudo isso pode ser um efeito colateral da felicidade, mas o principal é que o sentimento de felicidade chega exatamente onde não tem sentido.

Da contemplação do belo ou de criar algo com as próprias mãos, de um simples passeio ou mesmo de ficar várias horas deitado numa clareira, quando pode deixar os seus pensamentos vagarem sem rumo.

O terceiro erro é uma tentativa de usar as receitas de outras pessoas.

Todos nós sabemos que o mar é bom. As montanhas também não são ruins. As crianças também parecem ser uma opção de trabalho.

O que mais? Bom filme? Livro? Flores? Pôr do sol e amanhecer? Música?

Não funciona com você? Não funciona?

Odeio incomodá-lo, mas não existe uma receita universal. Se você se sente feliz ao olhar os transeuntes ou ao lavar as janelas, você é uma pessoa muito sortuda que encontrou algo que realmente o agrada. E eu não me importo que isso não ajude os outros. Você é único e sua felicidade também)

O quarto erro é tentar escalar a felicidade.

Você gosta de plantar flores? Isso significa que vamos plantar toda a área com jardins frontais.

A questão é que o chocolate também deixa a maioria das pessoas feliz. Mas você não vai comer o dia todo, vai? Você entende que logo vai começar a se sentir mal, e de manhã a alergia também vai chegar a tempo. O mesmo ocorre com outras fontes de felicidade.

Cuide-se e dê-se um descanso)

O penúltimo erro é a expectativa de felicidade.

Esperamos tanto por isso, imaginamos como será, vivenciamos a alegria como se com antecipação. E quando tudo acontece, não sentimos mais nada. Pior ainda, estamos decepcionados.

Lembra do princípio principal da Gestalt? É estar aqui e agora. Para não ficar desapontado, não se deve ficar fascinado e não esperar)

Tudo vai acontecer na hora certa, mas por enquanto é só estar aqui. Existem muitas coisas interessantes aqui também)

E o erro mais importante é que deixamos de acreditar na felicidade.

As crianças pequenas sabem ser felizes - assim como um leitor, em todos os pontos anteriores.

Freud acreditava que o comportamento dos bebês é regulado principalmente pela busca do prazer e evitação do sofrimento. Eles são mestres nisso)

Mas, ao longo da vida, as crianças enfrentam a incapacidade de manter a felicidade o tempo todo. Às vezes, devido a circunstâncias (bem, você não pode devolver o balão que voou para o céu) ou devido a normas sociais (você quer arrancar o papel de parede da parede, mas seus pais são contra).

Normalmente, ao crescer, a criança aprende a correlacionar seus desejos com a realidade e a buscar maneiras de obter prazer de outras maneiras.

Mas acontece que houve muitas proibições ou toda a história de vida desenvolvida de tal forma que havia mais tristeza do que alegria. E então esquecemos como experimentar a felicidade, esquecemos como isso é feito.

Felizmente, a felicidade pode ser aprendida)

O principal é acreditar que ela existe, não esperar muito e muito, não fazer sentido e não agir de acordo com as instruções.

E de repente, em algum ponto, você sentirá essa sensação tão mágica, tão desejada - quando há apenas você, e o céu, e o vento, e sua cabeça não dói mais)