2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Pela primeira vez na história humana, chegamos a um ponto em que a criação de nossas mãos tem mais controle sobre nosso ser do que nossa própria vontade. O nível de desenvolvimento de tecnologia hoje é muito mais alto do que nossa compreensão de como nossa própria psique funciona. A cultura do século 21 nos incentiva a transferir a responsabilidade por nossas vidas para qualquer pessoa, exceto para nós mesmos. Esquecemos como confiar em nós mesmos e passamos a confiar nas conclusões de especialistas.
A distração, a incapacidade de se concentrar, de assumir a responsabilidade pelo vetor de sua vida, a autoflagelação, a procrastinação, o perfeccionismo, agravados pela competição doentia em todas as esferas da vida, são sérios obstáculos para uma existência feliz que enfrentamos todos os dias.
Ao ceder à nossa incapacidade de resistir à tentação de clicar em uma notificação, ficamos mais inclinados a racionalizar nosso comportamento. Nos convencemos de que o volante de cada um de nós está em nossas mãos; dizemos a nós mesmos que nossa opinião é realmente nossa e que agimos com o desejo de realizar nossa individualidade. No entanto, é realmente assim? De onde vem tanta negatividade então? De onde vêm a crise e a infelicidade, uma profunda sensação de insatisfação? Por que apatia, mãos abaixadas, ver o sentido da vida no “nada fazer”, decepção consigo mesmo, falta de fé nas próprias forças, entender-se como um pequeno parafuso, incapaz de influenciar significativamente os mecanismos da vida corporativa?
Na tentativa de nos proteger da sensação de não perceber nosso próprio potencial, racionalizamos nosso comportamento, nosso estresse, nossas emoções e sentimentos. Nos convencemos de que a inveja é branca, que a competição é saudável, que o ideal é inatingível; que temos que arar e arar para tirar o corpo da foto.
Nesta era da tecnologia, é mais importante do que nunca manter um senso de presença. Tenho falado repetidamente sobre a sensação de presença e sua descoberta prática em artigos sobre consciência. Você pode lê-los neste site.
Hoje vamos analisar os três principais agentes causadores de fortes emoções negativas na Internet que estão sendo racionalizados, mas na verdade questionáveis em termos de trazer para nossas vidas uma compreensão de nosso lugar no mundo - resolvendo questões existenciais que nos preocupam. Será sobre essas fontes como meio de entretenimento. Essas fontes também são perigosas porque, se usadas incorretamente, uma pessoa cujo estado mental está enfraquecido pode inconscientemente e subconscientemente agravar seu sofrimento, escondendo-se atrás de uma racionalização excessiva. Vamos ver como essas fontes se manifestam em nossas vidas e como seu uso pode ser convertido em um passatempo educacional.
Redes sociais: uso saudável
Em primeiro lugar, é importante analisar com sobriedade se você é viciado em mídias sociais.
Acompanhe o que você está fazendo online e quais emoções acompanham suas ações. Se a necessidade de ficar online for ditada pelo trabalho, isso é uma coisa. Se você justifica folhear o feed e “visitar” as páginas de “rivais” por “curiosidade”, isso pode ser racionalização. Se a última frase causou forte desacordo, isso é definitivamente racionalização.
Como uma próxima etapa, pergunte-se por que está postando certas coisas. Que reações as inúmeras selfies de seus amigos e colegas evocam em você? Você posta fotos semelhantes com o objetivo de “compartilhar”, embora o principal motivo seja o medo de ser rejeitado pelo coletivo, o medo de “não ser como todo mundo” (embora na superfície a mente possa dar a atitude oposta através do qual a personalidade de alguém é vista “Eu não sou como todo mundo”)? Você gostaria de deixar seus amigos ou seguidores com ciúmes? Suas publicações lhe dão um senso de superioridade?
Falo em detalhes sobre passar o tempo saudável nas redes sociais nos artigos “Competição saudável - mito ou realidade” e “Como sair da rede social”, que também podem ser lidos neste site.
Notícias: uma atitude saudável
Vamos dar uma olhada no que são notícias em portais de notícias. Em primeiro lugar, qualquer notícia é algum acontecimento ocorrido objetivamente + um reflexo do ponto de vista do autor que a cobre. Uma boa cobertura de um evento envolve contar a história de um fato enquanto dá ao leitor / espectador a oportunidade de interpretar. Freqüentemente, fato e interpretação nas notícias estão interligados de tal forma que se torna impossível separá-los. Para parar de sofrer de baldes de negatividade, você precisa aprender a separar o joio do trigo - ou, em outras palavras, o fato da interpretação.
Ao ler qualquer texto (incluindo este), pergunte-se: o que é fato e o que é interpretação? Como você se sente com a interpretação? Se você quer concordar com a interpretação do autor, por que está fazendo isso? É por causa das atitudes dogmáticas que a sociedade carregou em você no processo de crescimento? Ou é sua experiência pessoal direta? Qual foi a última vez que você fez isso? Isso ajudou? É hora de pensar criticamente!
Invasores emocionais: programas que causam emoções negativas; reality shows, programas de televisão e vídeos que se concentram em chamar a atenção apelando para o desejo de "fazer justiça, governar o tribunal popular e estigmatizar o que é errado".
Atitude saudável: não olhe, não clique. Não se envolva!
O principal perigo dos invasores emocionais é que, embora sejam simulados e filmados como material de entretenimento, as emoções que evocam são reais e têm um impacto significativo em nossa percepção da realidade. Portanto, o passo principal é conduzir-se conscientemente por meio da observação do programa de tal plano, admitir e sentir honestamente todas as emoções que o programa provoca e, da próxima vez, perguntar a si mesmo a questão da necessidade de estimular conscientemente o pensamento negativo mergulhando em um mundo de injustiça, jogando tomates podres e outros. alegria-alegria apresentada como entretenimento para o consumidor do século XXI.
Assumir a responsabilidade por sua vida é uma mudança fundamental na consciência. Essa mudança é a chave para transformar as emoções negativas em energia criativa, necessária para a transição para uma vida feliz. Não deixe os gadgets e dispositivos ditarem como você vive. Eu sou o mestre dos meus pensamentos. Eu sou o mestre dos meus pensamentos. Eu escolho como vivo e como me sinto. Não menos - discordo!
Lilia Cardenas, psicólogo integral
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