2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Estamos acostumados a dividir os sentimentos em “maus”, “negativos” e “bons”, “positivos”. É agradável experimentar “bons” sentimentos: alegria, amor, deleite, prazer.
E os “ruins” são desagradáveis. Os “maus” geralmente incluem raiva, raiva, ódio, irritação, dor, sofrimento, saudade, decepção, culpa, vergonha, nojo, medo, ansiedade e ansiedade.
Sentimentos “ruins”, “negativos” não são apenas desagradáveis de experimentar, eles são frequentemente proibidos desde a infância:
"Por que você está tão triste?"
"Como você pode estar com raiva de sua avó!"
"Por que você está rugindo como uma menina, não dói nada!"
"Eu te disse! Você não ouviu!"
"Não há nada para torcer o nariz por causa do mingau - coma, ou agora vou me alimentar!"
“Não é assustador, não pense nisso, vamos lá!”
A criança tem medo de ficar com raiva porque tem medo de ofender, chatear ou irritar a mãe. E ele se esquece de como ficar com raiva, torna-se constantemente doce e complacente.
A criança finge não ter medo para não parecer covarde. E aprende a ignorar o medo
A criança finge que não está com dor e aprende a não confiar em seus sentimentos.
Uma pessoa que ignora, suprime um de seus sentimentos gasta muita energia para não demonstrá-lo. Especialmente se o sentimento for “vergonhoso” - por exemplo, para um adulto empresário sério, parece inaceitável mostrar medo ou dor. Para uma garota doce e tocante - raiva ou irritação. “Salvar a face” exige muito estresse emocional, que se traduz em sensação de cansaço, estresse prolongado, perda de interesse pela vida.
Ignorar certos sentimentos leva a um desenvolvimento "unilateral": um amigo constantemente insinuante não consegue se defender, um homem extremo e temerário muitas vezes arrisca a vida, um mulherengo insensível tem medo da dor e evita relacionamentos de longo prazo, um fraudador sem escrúpulos evita sentimentos de culpa e vergonha, bem como sinceridade e honestidade em um relacionamento, uma garota frívola e descuidada muitas vezes se encontra em situações desagradáveis, porque ignora ansiedade e medo.
Precisamos de todas as emoções e sentimentos para reagir ao que está acontecendo conosco e ao nosso redor, encontrar uma forma adequada de ação e nos adaptar às novas condições da forma mais produtiva possível.
Raiva precisamos proteger a nós mesmos e nossas fronteiras
Raivapara não ficar desapontado consigo mesmo
Medo precisamos reagir ao perigo
Ansiedade ajuda a antecipar o perigo, bem como a mobilizar recursos no caso de uma situação inesperada
Desapontamentopara se libertar de ilusões
Culpa precisamos compensar o dano e corrigir a situação
Dor nos diz que algo está errado, algo precisa ser feito
Vergonha nos ajuda a entender que não somos indiferentes às opiniões dos entes queridos
Anseio nos mostra o desejo de possuir algo ou alguém
Nojo ajuda a entender o que eu quero no momento e o que não preciso
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