Varrendo O Lixo Pensamentos De Um Psicoterapeuta. De Ano Novo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Por que, em geral, todo esse rebuliço pré-ano novo? Resumindo, planos intermináveis para o próximo ano? Você não pode se envolver no alvoroço pré-feriado, não comprar presentes, mostrar ao Papai Noel (ou Papai Noel) um figo no bolso, mas o ano vai acabar mesmo assim. Outro ano. Implacavelmente, como dia e noite, inalação e exalação, nascimento e morte

E intuitivamente nos esforçamos para amontoar as folhas - para transformar nossa experiência que vivenciamos no ano passado em algo útil, ou pelo menos para reconhecê-la. Diga a si mesmo: "Aconteceu. E aconteceu também. Comigo. Isso é importante porque é uma parte da minha vida que me ajuda a crescer." O mestre zen vietnamita e poeta Tik Nat Khan costumava dizer "Quando você olha para uma linda rosa, você pode ver as pétalas murchas e a lama em que ela se transforma. E quando você olha para a lama, você pode ver a rosa que brota de eles."

Bem, ele é um mestre zen, e um poeta para falar bem, mas em essência, nossa experiência é realmente um composto, graças ao qual crescemos mais. De muitas maneiras, o processo de arrancar as folhas é o que acontece na psicoterapia - consciência, reconhecimento e assimilação da experiência. Portanto, resumir os resultados do ano que sai, com todas as coisas maravilhosas e terríveis que nos aconteceram, pode ser muito curativo para nós. E você pode se lembrar do que agora estamos jogando em nossa cova de compostagem para cultivar o que você deseja. Do que estamos nos despedindo?

Com velhos medos

Lembre-se, talvez neste ano você finalmente tenha feito algo que não se atreveu a fazer por muitos anos. De repente, você apareceu em público - em uma conferência, em uma reunião, no casamento de um amigo, em qualquer lugar - embora sempre tivesse medo de falar em público. Ou costuraram um gato de trapo, apesar de seus "braços estarem crescendo … na parte inferior das costas". Ou disseram à sua esposa que você não gosta quando ela faz cócegas em você com saltos frios, e ela nem mesmo pediu o divórcio. Ou escreveram e publicaram um livro e o leram … Mas nunca se sabe. Se você se lembrar, pode ser que no ano passado você tenha se despedido de alguns de seus velhos medos e nem tenha percebido. Observe.

Com cicatrizes antigas

Cada um de nós está cheio de velhas cicatrizes. Podem ser queixas grandes e pequenas, separações difíceis que não foram cumpridas até o fim, ferimentos dolorosos. A maioria de nós teve que enfrentar os golpes do destino ou apenas bater em seus cantos afiados. Aqueles que o destino nunca atingiu, dê um passo para trás, isso não é sobre você.

Muitas cicatrizes há muito são enfeites (a própria lama que surgiu), mas algumas ainda nós penteamos regularmente, como Honduras. Será que este ano você parou de criar algumas das velhas feridas? Porque ele se soltou. Ele pegou e saiu. Você até esqueceu que este lugar deveria doer. Não, não gosto disso. Você escuta de propósito, mas não dói. E acontece que você pode respirar profundamente, como se as costelas já tivessem crescido juntas após uma fratura e você não tivesse notado. Percorra as suas "cicatrizes", talvez outra tenha lançado?

Com pele de rã

Às vezes, acontece que você está pronto para seguir em frente. Existem coisas pelas quais você QUER se despedir e viajar para novos mundos. Você quer se despedir deles não necessariamente porque foi ruim, doloroso ou não muito bonito com eles. Você simplesmente cresceu fora deles, eles já fizeram seu trabalho, ou eles não "funcionam" mais. Talvez o "workaholic perfeccionista" já tenha conquistado tudo o que poderia e pode ser enviado para férias de longa duração, dando margem ao valentão criativo. A mãe mais carinhosa de repente sentiu que podia respirar um pouco e lembrar que não precisava de mais … não - ela podia relaxar sua preocupação contínua. Ou o "grande de toda a mordida" já percebeu que não é necessário manter uma defesa de perímetro, ninguém o ataca. Ou talvez a garota de babados (jeans esfarrapados) esteja cansada de sonhar com países distantes e príncipes em cavalos brancos (motoqueiros em motos pretas), mas só quer comprar uma passagem de avião para dar uma chance e ver como realmente é lá.

Neste momento, quando estiver pronto, você com gratidão e prazer deixará no ano passado o sapo que lhe permitiu se tornar uma princesa, um príncipe, um professor de matemática ou mãe de três filhos maravilhosos, e ir mais longe no desconhecido. Só, por favor, mais costeiro com um sapo.

Para rituais de despedidas e despedidas, os artigos populares costumam sugerir vários métodos brutais - queimar, rasgar, enterrar e cantar dísticos cômicos no túmulo. Acho que você já leu sobre isso mais de uma vez. Mas, na verdade, existem maneiras mais pacíficas.

Por exemplo, despedir-se de um merecido descanso. Há algo surpreendentemente humano e reconfortante em não matar ou enterrar sua parte gasta de sua personalidade, relacionamentos, trabalho, até mesmo algum tipo de drama difícil, mas gastá-lo com honra nas férias. Escreva algumas cartas de agradecimento por muitos anos de serviço, diga "Obrigado por tudo o que você fez por mim, mas eu não sou mais você", ou "não estou lá" ou "não estou com você". Talvez até com amor para escolher e dar a si mesmo um presente inesquecível nesta ocasião.

Gostaria de se despedir do quê antes de abrir o champanhe?