Resistência à Mudança

Vídeo: Resistência à Mudança

Vídeo: Resistência à Mudança
Vídeo: Resistência à mudança 2024, Marcha
Resistência à Mudança
Resistência à Mudança
Anonim

O famoso psicólogo Kurt Lewin desenvolveu a teoria da mudança na primeira metade do século passado, que também é aplicável em nosso mundo moderno.

Em suma, lê-se: há sempre uma força motriz que dá mudança e mudanças atraentes para as pessoas, e a mesma força de resistência a isso, forças restritivas tentando manter tudo como está, para permanecer no normal. Tudo está se movendo em direção ao equilíbrio.

Para qualquer mudança, é necessário mudar os pensamentos habituais, comportamentos, ações e perturbar o nosso equilíbrio. Então encontramos resistência interna à mudança e queremos que tudo permaneça igual.

Ou seja, você precisa fazer mais esforços para que as forças motrizes sejam mais poderosas do que a resistência, e então receberemos as mudanças.

Por exemplo, quero aprender inglês e para isso preciso me esforçar e sair da rotina semanal habitual - encontrar tempo livre para aulas, trabalhos de casa e praticar o falar o idioma.

Estou mudando o equilíbrio da minha vida.

E aqui encontro resistência - talvez mais tarde, agora não tenho tempo livre suficiente, bom, comecei a estudar, mas agora não tenho necessidade urgente desse conhecimento, custa dinheiro, custa e tempo livre, e ainda não consigo memorizar as regras.

Vou adiar para tempos melhores. (Você pode adicionar sua própria versão aqui - esportes, mudança de hábitos alimentares, estudo, desejo de mudar de emprego, mudança de comportamento nos relacionamentos).

Quero reafirmar que esse parece ser um processo normal, você precisa perceber isso em si mesmo, identificar os “demônios” da resistência e obter as mudanças desejadas.

As etapas a seguir podem ajudar com isso:

1. Determine as mudanças que você deseja. Escreva uma meta ou visão para o estado futuro desejado. (Quero aprender inglês e falar fluentemente com estrangeiros).

2. Anote as forças motrizes que irão impulsionar a mudança, quais ações você precisa tomar. (Inscreva-se em cursos de inglês, em um clube de conversação; aprenda as regras; vá a um clube de conversação e faça a lição de casa dois dias por semana; assista a filmes e leia livros em inglês).

3. Pense nas possíveis forças restritivas que podem resistir à mudança e anote-as. (Não há dinheiro suficiente para participar de cursos e de um clube de conversação ao mesmo tempo, falta de tempo livre nos dias de semana, etc.).

4. Avalie as forças motrizes e restritivas, quais delas prevalecem, como você pode influenciá-las ou modificá-las? (Só posso escolher os cursos por enquanto e estudar e praticar as tarefas necessárias por conta própria em casa; posso destinar uma hora e meia após o trabalho para praticar; nos fins de semana posso visitar instituições onde posso me comunicar com estrangeiros).

5. Desenvolva algum tipo de estratégia para fortalecer as forças motrizes e enfraquecer as restrições. Às vezes é mais fácil enfraquecer as forças restritivas do que fortalecer as forças motrizes.

6. Determine a ordem das ações que darão o melhor resultado. De que recursos você precisa para isso e decida como vai realizar as ações planejadas. (Aqui você pode ativar o poder da imaginação e da criatividade e construir ações adequadas para você).

Obtenha as alterações que deseja, comprometa-se e divirta-se.

Recomendado: