2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O famoso psicólogo Kurt Lewin desenvolveu a teoria da mudança na primeira metade do século passado, que também é aplicável em nosso mundo moderno.
Em suma, lê-se: há sempre uma força motriz que dá mudança e mudanças atraentes para as pessoas, e a mesma força de resistência a isso, forças restritivas tentando manter tudo como está, para permanecer no normal. Tudo está se movendo em direção ao equilíbrio.
Para qualquer mudança, é necessário mudar os pensamentos habituais, comportamentos, ações e perturbar o nosso equilíbrio. Então encontramos resistência interna à mudança e queremos que tudo permaneça igual.
Ou seja, você precisa fazer mais esforços para que as forças motrizes sejam mais poderosas do que a resistência, e então receberemos as mudanças.
Por exemplo, quero aprender inglês e para isso preciso me esforçar e sair da rotina semanal habitual - encontrar tempo livre para aulas, trabalhos de casa e praticar o falar o idioma.
Estou mudando o equilíbrio da minha vida.
E aqui encontro resistência - talvez mais tarde, agora não tenho tempo livre suficiente, bom, comecei a estudar, mas agora não tenho necessidade urgente desse conhecimento, custa dinheiro, custa e tempo livre, e ainda não consigo memorizar as regras.
Vou adiar para tempos melhores. (Você pode adicionar sua própria versão aqui - esportes, mudança de hábitos alimentares, estudo, desejo de mudar de emprego, mudança de comportamento nos relacionamentos).
Quero reafirmar que esse parece ser um processo normal, você precisa perceber isso em si mesmo, identificar os “demônios” da resistência e obter as mudanças desejadas.
As etapas a seguir podem ajudar com isso:
1. Determine as mudanças que você deseja. Escreva uma meta ou visão para o estado futuro desejado. (Quero aprender inglês e falar fluentemente com estrangeiros).
2. Anote as forças motrizes que irão impulsionar a mudança, quais ações você precisa tomar. (Inscreva-se em cursos de inglês, em um clube de conversação; aprenda as regras; vá a um clube de conversação e faça a lição de casa dois dias por semana; assista a filmes e leia livros em inglês).
3. Pense nas possíveis forças restritivas que podem resistir à mudança e anote-as. (Não há dinheiro suficiente para participar de cursos e de um clube de conversação ao mesmo tempo, falta de tempo livre nos dias de semana, etc.).
4. Avalie as forças motrizes e restritivas, quais delas prevalecem, como você pode influenciá-las ou modificá-las? (Só posso escolher os cursos por enquanto e estudar e praticar as tarefas necessárias por conta própria em casa; posso destinar uma hora e meia após o trabalho para praticar; nos fins de semana posso visitar instituições onde posso me comunicar com estrangeiros).
5. Desenvolva algum tipo de estratégia para fortalecer as forças motrizes e enfraquecer as restrições. Às vezes é mais fácil enfraquecer as forças restritivas do que fortalecer as forças motrizes.
6. Determine a ordem das ações que darão o melhor resultado. De que recursos você precisa para isso e decida como vai realizar as ações planejadas. (Aqui você pode ativar o poder da imaginação e da criatividade e construir ações adequadas para você).
Obtenha as alterações que deseja, comprometa-se e divirta-se.
Recomendado:
Jogo Metafórico "Mudança Para Um Novo País Psicológico. Apresentando Um Passaporte"
Um maravilhoso jogo psicológico nasceu na sessão de hoje. Eu gostaria de compartilhar! O jogo surgiu no processo de discutir o espaço psicológico existente do meu cliente (com seus algoritmos, fórmulas, limites) e continuar pensando na direção das mudanças desejadas.
Roda Da Mudança
Para entender um problema, não basta admitir que ele existe; também precisamos avaliar todas as opções possíveis que estão disponíveis para nós. Em termos de mudança, temos opções. Eu sugiro o uso de uma ferramenta gráfica - a roda de mudanças (mostrada na imagem) por Marshal Goldsmitt.
Medo De Mudança
Muitos têm medo da mudança - metathesiofobia, às vezes também chamada de neofobia, ou seja, o medo do novo. Sentimo-nos confortáveis no ambiente familiar, rotineiro e em coisas familiares; Enfrentamos mudanças em nossa zona de conforto com dúvida, suspeita e medo.
Como Decidir Por Uma Mudança De Vida? 8 Maneiras Possíveis De Se Dar Uma Mão Amiga
Quantas mulheres maravilhosas estão por aí, que são: inteligentes e bonitas, e uma atleta, e membro do Komsomol. Mulheres que criaram seus filhos, criaram seu próprio lar maravilhoso, aprenderam a viver em uma parceria feliz ou em esplêndido isolamento e finalmente encontraram uma ideia para seu próprio desenvolvimento e … ficaram com medo de sua própria coragem sem precedentes
Mudança Organizacional Com Base Na Teoria Paradoxal Da Mudança De Arnold Beisser
Para começar, é importante dizer algumas palavras sobre a teoria da mudança de A. Beisser. No idioma original, é o seguinte: a mudança ocorre quando alguém se torna quem ele é, mas não quando ele tenta se tornar quem ele não é … A mudança não ocorre como resultado de tentativas forçadas de um indivíduo de mudar ou de outra pessoa de mudá-lo;