2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Na minha prática, frequentemente encontro clientes que inconscientemente evitam ou não assumem a responsabilidade por suas palavras, ações e sentimentos, o que os leva ou os leva a determinado resultado. Responsabilidade significa a autoria de seu eu e de sua vida, angústias, sentimentos, bem como sofrimentos.
Os clientes paranóicos de maneiras óbvias transferem a responsabilidade para outras pessoas ou forças externas, explicando seus fracassos, dificuldades de vida ou problemas de relacionamento com influências externas.
Alguns indivíduos (geralmente pertencentes à categoria de personalidades histéricas) tendem a evitar a responsabilidade, que negam a responsabilidade por se sentirem uma vítima inocente de eventos que eles próprios (a contragosto) iniciaram.
Nós, eu e cada pessoa, somos totalmente responsáveis por nossa vida, pelos acontecimentos dela, e não apenas por nossas ações, mas também por nossa incapacidade de agir. Todos, tendo feito escolhas no passado e escolhendo, recebem o resultado e a existência na forma do que são agora.
Enquanto uma pessoa acreditar que sua situação surgiu por culpa de outra pessoa ou é provocada por forças e acontecimentos externos, as mudanças não ocorrem, porque de que adianta lutar por mudanças em si mesmo, se não sou eu.
Por exemplo: “aconteceu”, “foi um dia muito corrido”, “não sei porque aconteceu”, “não houve nada de interessante hoje”, “a nossa relação não está a desenvolver”, “ele não fez do jeito que eu quero”.
Assumir responsabilidade é perceber (se necessário, com a ajuda de um psicoterapeuta) suas maneiras de evitar responsabilidades, tentando constantemente retornar do desamparo para a falta de vontade e, então, assumir a responsabilidade por cada pensamento, palavra, ação e sentimento.
Em vez de "aconteceu" - "eu fiz", admito que participo diretamente dos eventos. Fazendo a si mesmo a pergunta - por que fiz isso e obtive esse resultado? o que eu não fiz do que era necessário ou do que eu queria? - se eu encontrar a resposta, eu ajo.
"Foi um dia tão agitado" - "Estive ocupado o tempo todo."
Perceba o que eu estava fazendo naquele dia e eu mesma planejo para que não haja tempo livre. E da próxima vez, com base nisso, se necessário, programe o seu dia com possibilidade de descanso e lazer.
“Não sei por que aconteceu” - “Fiz isso e aquilo para conseguir esse resultado” - para perceber minhas ações e inação nesta ou naquela situação, que dependia de mim e por que fiz isso ou vice-versa versa? E contando com as respostas para agir conscientemente.
“Não houve nada de interessante hoje” - “Eu não fiz nada de interessante para mim” - para responder às perguntas: o que eu quero fazer hoje para torná-lo feliz? Eu obtive a resposta, para agir - por exemplo, ir a uma massagem, ioga ou ao cinema.
"Nosso relacionamento não está se desenvolvendo" - "Eu não faço nada pelo meu relacionamento e não o desenvolvo." Fazendo perguntas: O que você gostaria em um relacionamento? O que posso fazer por eles hoje? - Recebidas as respostas, ajo - por exemplo, preparo um jantar delicioso, uma surpresa, digo palavras importantes e agradáveis.
"Ele não fez do jeito que eu queria" - "Eu faço algo dessa maneira ou não faço, e falo sobre minha necessidade de tal maneira que não recebo feedback e satisfação de minha necessidade"
Para perceber como eu pessoalmente ajo e faço em relação a uma pessoa, o que digo e de que forma expresso meus pensamentos e desejos? Como posso influenciar o relacionamento?
Essas não são regras universais, mas um exemplo das perguntas e respostas certas para você mesmo pode ajudá-lo a explorar a si mesmo. Desejar, tomar decisões, escolher de uma forma ou de outra significa ser responsável pelo resultado e por seus sentimentos sobre ele - esses são os elementos constituintes da criação de você mesmo e de sua vida.
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