2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 16:09
Para mim, psicóloga e psicoterapeuta, esse tópico não é conhecido apenas pela prática. Houve um tempo em que também pensei em suicídio. Agora não tenho vergonha de admitir que realmente queria morrer, porque o sentido da vida se perdeu. Agora vou te dizer o que fazer com isso, vou dar uma "receita" de como sair dessa situação.
Pode haver várias razões para o surgimento de pensamentos suicidas. A receita depende do motivo.
1. Sentimentos de culpa por alguém próximo a você, na maioria das vezes em relação à mãe
Acontece que a mulher não quer ser mãe, mas torna-se. E depois uma mensagem oculta ou explícita para a criança: “Seria melhor se você não estivesse lá” ou “Você arruinou a minha vida inteira”…. Outro tipo é atribuir a si mesmo a culpa pela morte / morte / lesão de um familiar: “Isso é por minha causa”, “Se eu tivesse chegado na hora, isso não teria acontecido”….
Receita: Você precisa se separar das opiniões / vida / saúde de outras pessoas e começar a viver sua vida. Mas, infelizmente, o próprio sentimento de culpa, como uma reação emocional destrutiva, é um marcador de sofrimento psicológico. Portanto, é importante não só tomar uma decisão, entender as origens, mas também dominar as habilidades de saúde psicológica, tornar-se uma pessoa feliz e parar de ouvir sentimentos de culpa.
2. Percepção da vida como um tormento sem esperança
Essa condição pode estar profundamente enraizada na depressão crônica. Nesses momentos, a vida é percebida como sem esperança e sem esperança. Tal percepção e estado podem estar associados a dificuldades na vida real, como a morte de um ente querido, doença grave ou deficiência (pessoal ou de alguém próximo), um amontoado de problemas financeiros, solidão ou outros fatores. Ou pode não ter circunstâncias visíveis, mas sentimentos reprimidos, necessidades não satisfeitas e um sentimento de não vida às vezes encobertos por uma onda explosiva de pensamentos suicidas.
Receita: Até certo ponto, eu concordo totalmente com você. A vida que você está vivendo agora - você não quer viver. O que fazer? Para começar, escreva / desenhe / visualize a vida que você gostaria de viver, a vida que valeria a pena ser vivida. E com base na imagem resultante, estabeleça metas e implemente seus planos.
3. A falta de sentido da vida
“Sofrendo com a falta de sentido da vida” - este é o nome do livro do grande pensador e psicoterapeuta Viktor Frankl. É a sensação de que a vida existe, mas neste caso é absolutamente sem sentido e desvaloriza o milagre da vida. Aconselho você a ler este livro e tirar suas próprias conclusões sobre a inutilidade ou futilidade da vida.
Receita: Na minha opinião, o sentido não pode ser encontrado, às vezes toda a vida vai em busca dele. Mas você mesmo pode criar, dar sentido a cada dia e a cada ação.
Uma das maneiras de sair de um estado depressivo, livrar-se de pensamentos suicidas, ganhar felicidade e o sentido da vida é o programa que desenvolvi "".
No livro "" eu contei em detalhes sobre essas colisões de vidas que me levaram ao suicídio. Leia, com certeza vai ajudar.
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